一檩淋、感恩內(nèi)容：

“南曼，南曼抢肛，謝謝”。萬物皆可用

為善最樂：勿以善小而不為碳柱、勿以惡小而為之捡絮，時常種下與人為善、與鄰為善的行為作用之善因莲镣，日積月累福稳，久久為功，必將收獲相應(yīng)的家庭興旺的反作用之善果瑞侮。一天一善念的圆，一日一善行，同樣可以為我們的家庭注入源源不斷的正能量半火。

感恩愛人做我喜歡的早餐越妈，來開啟美好的一天因為吃了滿意的食物，幸福感滿滿钮糖。

今日善念：

把一切交給時間梅掠，做好自己酌住，久見其美

今日善行：

到底在干什么？

就是用心意誦讀經(jīng)典

到底要什么阎抒？

做一位知書達理善解人意的優(yōu)雅女子酪我，把家庭建設(shè)的安穩(wěn)和諧，讓愛自然和諧的流動且叁，全家上下都深愛我們溫暖的家

二都哭、經(jīng)典誦讀記錄：

【經(jīng)典誦讀】挺胸抬頭大聲讀、快速讀逞带、堅持讀欺矫。讀經(jīng)典能提升正氣、提升底氣掰担、提升陽剛之氣汇陆。讀經(jīng)典法：坐正、大聲带饱、指讀毡代、跟讀、素讀勺疼。學(xué)習(xí)經(jīng)典最好的方法教寂，不解而只是熟讀，這點非常好，全神貫注的讀，字體的不同說明古代先賢在造字的時候就知道心是區(qū)別于其他五藏的必孤，心是最重要的浑测。

《易經(jīng)》33遍（12月4日完成）

《孝經(jīng)》第120遍（12月9日完成）

《道德經(jīng)》第59遍（12月10日完成）

《詩經(jīng)》第158篇（12月10日完成）

《論語》第11遍（11月26日完成）

《朱子家訓(xùn)》第112遍（12月9日完成）

《朱子治家格言》第112遍（12月9日）

《德育啟蒙》第92遍（12月10完成）

《增廣賢文》第3遍（12月6號完成）

藥性400味歌訣

今日打卡第152天

第152味（12月10日完成）

父母不知醫(yī)，是為不慈壶愤；

子女不知醫(yī)，是為不孝。

三盟步、自我檢索：

1、注重細(xì)節(jié)躏结，做一個認(rèn)真却盘、細(xì)致、謹(jǐn)慎的靠譜人媳拴；

2黄橘、用心意認(rèn)真過好每一刻，勤勤懇懇地生活是對自己和生活的尊重屈溉，行走在陽光下塞关，行走在大道上，幸福原本就很簡單子巾，不斷提升自我生活能力描孟。輕松自在行走在幸福大道上驶睦。

3、時刻檢視自己為什么要做正在做的這件事匿醒？為什么要這么做场航？

開啟正念冥想練習(xí)：

常聽人說：“冥想五分鐘相當(dāng)于睡眠一小時×幔”這個說法在我的身上得到了非常清晰的體現(xiàn)溉痢。冥想可以給我們一種快樂，輕松的大腦環(huán)境憋他。

今日冥想練習(xí)第? 天 感受：

全程有一次想到整理蔬菜的事情孩饼，別的時間都安靜平和，跟著老師引導(dǎo)一步步踐行竹挡，感覺挺好的镀娶。

四、今日收獲：（梅子吉祥如意錦囊）

今日小確幸：

授人以魚不如授人以漁

1揪罕、在孩子的行為需要引導(dǎo)的時候梯码，媽媽首先調(diào)整好了自己的情緒，父母管理好情緒是教育孩子好啰，與孩子有效溝通的前提轩娶。

2、孩子青春期來臨的時候主動與孩子溝通兩性相處問題框往，青春期的人際關(guān)系處理鳄抒、性教育都是必要且必需的。父母要對孩子做好引導(dǎo)椰弊。

3许溅、還要注意的是：青春期的孩子身體快速生長，體內(nèi)各種激素分泌旺盛秉版，煩躁贤重、易怒、叛逆等等都是他們的“正炽迤”表現(xiàn)游桩。切記要贏得孩子而不是贏了孩子牲迫。

4耐朴、父母是孩子的第一任老師，我們需要教育孩子有健康的心理盹憎，健全的人格和一個正確的三觀筛峭。

5、家庭就是給孩子能量陪每，使之有力量去面對學(xué)校影晓、社會這些外部環(huán)境帶給ta的挫折與壓力镰吵。孩子的學(xué)識、工作能力可以在外部環(huán)境中得到提升挂签，而孩子的素養(yǎng)疤祭，感知幸福的能力、心理能量饵婆，家庭具有不可替代的作用勺馆。

五、百日超越? 幸福啟程? 行動【第82 天】

白頭到老的秘訣

1侨核、睜一只眼草穆，看對方優(yōu)點；閉一只眼搓译，不看對方缺點悲柱。睜大眼睛看好處，越看他就越好些己。

欣賞珍惜對方豌鸡，我們要化成一道光，像太陽一樣轴总，照進每一個家人的心里直颅，夫妻一條心，門前黃土都能變成金怀樟，幸福是奮斗出來的功偿。

2、靜下心來細(xì)細(xì)品味老師的每一句話往堡，每一個字械荷，都蘊藏著心法。睜大眼睛看對方的優(yōu)點虑灰，越看他越好吨瞎。用心意踐行，做一個內(nèi)心如海的人穆咐，方能擁有更深的幸福!此時感受到自己的幸運颤诀，幸福與我們的心意在雙向奔赴。

3对湃、家是講愛的地方崖叫，愛人也是獨立的個體，像尊重自己一樣尊重愛人拍柒，用恕己之心恕人心傀。是自己的品性。

4拆讯、愛人是用來深愛的脂男，有愛人我們的愛才得以流動养叛，才是鮮活的愛。

5宰翅、不忘初心弃甥，遇到分歧的時候第一時間和顏悅色鏈接智慧，用智慧來調(diào)和汁讼。一切順心順意潘飘。

六、今日念頭（認(rèn)真學(xué)習(xí)幸福經(jīng)驗 寫出感悟）

寄語：學(xué)習(xí)是一件十分快樂的事情掉缺，運動鍛煉身體卜录，讀書鍛煉大腦，盡可能地讓自己身體和大腦保持平衡靈活性眶明。目標(biāo)是自己老了以后依然可以優(yōu)雅自在生活艰毒。將讀經(jīng)典這件事情完全融入我的生活中，和自己且來一個10年之約

1搜囱、一生擁有一件可以一直做的事情丑瞧，我找到了，學(xué)習(xí)國學(xué)經(jīng)典蜀肘，是一件特別愉悅的事情绊汹。提升自我修養(yǎng)，讓我在規(guī)范中優(yōu)雅自在生活扮宠，是送給自己的一份厚禮西乖。

學(xué)習(xí)規(guī)劃：

《易經(jīng)》每日12卦，每卦2遍坛增，所有打卡內(nèi)容获雕，預(yù)讀1遍再打卡，一次打卡就可以讀兩遍

《道德經(jīng)》一日《道經(jīng)》《一日德經(jīng)》讀1遍錄音1遍平均一天一遍

《論語》每日1章讀1遍錄音1遍

七收捣、家庭和諧種子

多聆聽? 多幫扶? 多贊嘆

多關(guān)心? 多理解? 多體諒

對于父母的關(guān)系届案，我決定把父母的事情交給父母，讓他們自己維持平衡罢艾，做一個傾聽者楣颠，傾聽過好及時清理掉，保持自己內(nèi)心平和喜悅咐蚯。探索生活發(fā)現(xiàn)美童漩，唯與自己喜歡的物件結(jié)緣，不斷提升審美能力仓蛆，建設(shè)自己與一切的邊界睁冬，保持自己的風(fēng)格和品味挎春，美是節(jié)儉良方看疙。

八豆拨、今日播種習(xí)慣：

1、每天讀10頁書? 午休起來抄寫文字

2能庆、臀部力量訓(xùn)練搖晃108組

3施禾、背部訓(xùn)練反向支撐36組

4、高抬腿10組

5搁胆、踮腳尖1分鐘

九弥搞、找自己茬，來修正自己

十渠旁、今天比昨天強了嗎攀例？在哪方面：

今天和愛人溝通更順暢了，知曉男人在家務(wù)勞動中沒有靈感顾腊，需要明確指示粤铭，男人會把事情做得很好。

十一杂靶、我們到底要為后代子孫梆惯、為社會留下什么？

“三個三”學(xué)習(xí)機制：

像經(jīng)營一家公司一樣吗垮，認(rèn)真經(jīng)營家庭垛吗。

（一）每天產(chǎn)生三個好念頭。比如每天晨起祝福祖國烁登、長輩怯屉、家人、孩子及所有身邊人饵沧。

（二）每天發(fā)現(xiàn)家人的三個優(yōu)點蚀之，并記錄下來。

（三）每周踐行三個小妙招捷泞。

決定踐行早睡（22:10）

? ? ? ? ? ? 早起（5:30）

做正向事情