加入讀出生產(chǎn)力讀書營以來的一個月结啼，是我有史以來讀書最多的一個月，甚至超過了我過去一年的讀書量屈芜。是的郊愧，我讀書真的是龜速，很慢很慢很慢沸伏。糕珊。。毅糟。红选。
在我決定要來樊登讀書營的時候，如何提高讀書效率是我最大的目標(biāo)姆另。而一個月下來喇肋，我實現(xiàn)了從一年10本到一個月10本書的跨越，而且還保持著持續(xù)的輸出和行動上的應(yīng)用迹辐。
你可能懷疑數(shù)量和質(zhì)量不一定對等啊蝶防，翻完10本書誰不會啊明吩！但我想說间学，這10本書的精華我全部都捋了一遍，對部分高共鳴的書印荔，我在閱讀過程中甚至感覺到跟作者之間的對話和連接低葫。
而更讓我驚喜和意外的是，這些功勞并不來自于對讀書的強大意志力和自律仍律。
但意志力的確對我們的生活有著非常大的影響嘿悬。美國心理協(xié)會對意志力的定義是：意志力是為了達成長遠(yuǎn)的目標(biāo)而對眼前誘惑持有的一種抵抗能力。
就讀書而言水泉，每天要花時間讀書善涨，不能做其他想做的窒盐，看個電影，刷個朋友圈钢拧，八卦一下蟹漓，這些都是要克服的眼前誘惑。而很多人將自己無法堅持讀書歸結(jié)為意志力不夠的表現(xiàn)娶靡。
在一個關(guān)于意志力水平的實驗中（來自The lab of Roy Baumeister）牧牢，受試者被帶進一個充滿新鮮出爐的餅干香味的房間看锉，他們面前的桌上有一盤餅干和一碗蘿卜姿锭。部分受試者被要求品嘗餅干，而其他人則被要求吃蘿卜伯铣。然后他們又被要求在30分鐘內(nèi)完成一個有難度的幾何拼圖呻此。
實驗發(fā)現(xiàn)吃蘿卜的受試者（他們需要忍受餅干的誘惑）8分鐘后就放棄了拼圖挑戰(zhàn)；而吃餅干的受試者則平均堅持了大概19分鐘腔寡。吃蘿卜的受試者因為在前期消耗了一部分意志力（抵抗餅干的誘惑）焚鲜，所以在后續(xù)行動中的自控能力會下降。
這也是我們大部分人在做我們不喜歡做的事情時放前，我們會覺得非常疲憊忿磅。這種疲憊不光光是身體上的疲憊，更是一種心理和精神上的負(fù)累凭语。這也是意志力被刻意使用而產(chǎn)生大量消耗的結(jié)果葱她。
上面的實驗說明了兩件事：
1. 使用意志力的事情，這件事情就變的不快樂了似扔。
2. 意志力是一種寶貴的資源吨些，它是可以被消耗枯竭的。
我本身不算是意志力特別強大的人炒辉，年紀(jì)大一點豪墅，更加覺得要善待自己，不想逼自己去做任何事情黔寇。那么在這一個月的讀書偶器，我是怎么堅持過來并養(yǎng)成讀書習(xí)慣的呢？
我要感謝《幸福的方法》這本書給我的啟發(fā)缝裤，它讓我明白--當(dāng)我們感受并追隨生命的喜悅時屏轰，我們不僅可以享受人生，也會更加成功倘是。
用在讀書這件事上亭枷，我的觀念從過去“讀書是一件耗時費力的事情”轉(zhuǎn)變?yōu)椤白x書是一件讓人喜悅的事情“，它可以是快樂而高效的搀崭。
這個觀念的轉(zhuǎn)變叨粘，讓我的情緒從”苦逼“變?yōu)椤逼诖啵闷嫘摹埃x書這件事情變成了一個讓人幸福和期待的事情升敲。
所以當(dāng)我在面臨眼前誘惑答倡，而選擇去讀書的時候，我沒有用意志力去克服驴党，而是用我的情緒在驅(qū)動我的行為瘪撇。
是的，先感受到幸福港庄，再享受成功倔既。先感受到喜悅，再去完成讀書鹏氧，一切都變的輕松和自然了渤涌！
當(dāng)然新的思維模式和習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，有很多舊的習(xí)慣不斷跳出來把还，這個時候鏈接到社群实蓬，與一群人一起做這件事情，就顯得更加重要吊履。
我自己是做教練的安皱，深知道一個人做一件挑戰(zhàn)的事情，不容易艇炎。所以我的客人會找我做教練伙伴來一起完成酌伊。
而在這個月的讀書過程中，整個11班就是我的教練團隊冕臭，有組長腺晾，輔導(dǎo)員，點評員還有組員們辜贵，他們陪著我悯蝉，見證我的進步，為我喝彩托慨，這些都是成長和蛻變道路上非常關(guān)鍵的助力鼻由。我正在給別人的，別人也在給我厚棵。
看見這些美麗的靈魂為彼此付出的時候蕉世，我更加感恩這個月，這個世界婆硬，更加感受到幸福的流動狠轻。
歌德說：無論你能做什么，或是你想做什么彬犯，行動吧向楼！勇氣本身就包含了智慧查吊、奇跡和力量。（摘自《幸福的方法》）
做自己想做的事湖蜕，讓自己感覺到幸福逻卖，這個幸福的力量可以幫助你更加有學(xué)習(xí)力、創(chuàng)造力昭抒，最終會成就一個不一樣的你评也。
