20171208《自控力》05為什么我們誤把渴望當幸福。
這兩天參加夢婷老師的飯團拆解《自控力》這本書，我的學習方法一就是先把這個章節(jié)的內(nèi)容迅速的看一遍，列出主要的內(nèi)容朱躺，并且用自己的話講出來，就好像你在講給別人聽一樣搁痛。二寫出你從這部分內(nèi)容中學到了什么東西长搀？有以前知道的知識嗎？有什么新的知識鸡典？三你有什么思考和啟發(fā)源请？四有什么可以用到你的行動上去。
自己從寫完以后轿钠，再對照夢婷老師的拆解引導找到自己的差距巢钓。還有個時間的問題，就是早上看書的時候效率很高疗垛，我就把自控力這本書放在早上去閱讀症汹，基本上可以在半個小時內(nèi)閱讀完一章。
1第五章主要講老鼠實驗贷腕，用電極來刺激老鼠的大腦背镇，讓他的大腦內(nèi)產(chǎn)生一個興奮點，這樣老鼠就不斷地去踩電踏板泽裳，并且5忽略掉旁邊的飲食瞒斩，直到手腳燒焦，不能再踩踏板為止涮总。
2引申到我們的生活中胸囱，我們面對美食甜點，包括記游戲刷朋友圈刷新聞看電視瀑梗，其實這個過程和老鼠踩踏板是一樣的烹笔，總感覺前方有一個東西在又誘惑你，而你在前往踩踏的過程中這個誘惑又會不斷的讓你受刺激讓你欲罷不能抛丽，可這些東西真正到手后你不一定會感到幸福谤职，關鍵我們現(xiàn)在是關鍵要認清這個渴望，是不是內(nèi)心深處所渴盼的亿鲜。
3我們可以仔細觀察自己進蛋糕店以后允蜈，看看店面的布置和店員的穿著打扮是如何刺激你的，包括淘寶上的100包郵，隨處可見的打折商品饶套，他們是怎樣刺激你去購買漩蟆。
4注意觀察自己的欲望是如何引發(fā)壓力和焦慮。
5我們也可以把渴望用在學習上凤跑，例如我現(xiàn)在每天練習的語音60秒爆安，現(xiàn)在剛開始練習感到非常的不舒適，并且由于有一種掙扎的感覺仔引，首先先咬牙做吧，想想自己站在舞臺上的激情飛揚的樣子褐奥，每天錄好后可以放給自己聽咖耘，自我陶醉，其實這樣每天練習的感覺還是很美妙的撬码，不斷的熟練以后就可以和多巴胺神經(jīng)結(jié)合聯(lián)系在一起儿倒，這樣的又可以促進阻止每天去練習，這就比我享受娛樂時感覺更美妙更幸福呜笑，是一種成就感讓我感到很幸福吧夫否。
20171209剛需6(怎樣尋找剛需)
這兩天看了心流這本書，里面講了怎樣尋找目標叫胁，其實目標與剛需也可以劃上等號的凰慈。我今天來談談怎樣尋找剛需。
1剛需需要自己去尋找驼鹅，心靜下來微谓，靜下來后想想你自己真正想要的是什么。
2尋找剛需的過程中要不怕失敗输钩，要不斷試錯迭代豺型，在試錯中學習，以自我為依據(jù)买乃。
3不斷學習打磨自己姻氨，提高自己的價值觀。
4當找到自己的剛需后剪验，就要投入注意力肴焊，進入忘我狀態(tài)，這樣才能實現(xiàn)自己的夢想碉咆。
剛需7(把工作當成剛需)
小王是以前我們單位的一個同事抖韩，他剛進單位的時候，他學的是金融專業(yè)疫铜，后來領導安排他去負責安全管理方面的工作茂浮，他跟我說他在管理安全的那一段時間里，每天晚上兩點鐘以前都沒睡過覺。他他現(xiàn)在是我們當?shù)匕踩芾砭志珠L席揽，他就是把工作當成了他的剛需顽馋。而我們來看看我們周圍的有些同事，上班不認真幌羞，生怕為單位多做一點事情寸谜，更談不上學習了，這樣的話他們在單位永遠都是平庸之輩之輩属桦。而當你把工作當成你的剛需熊痴，你的職務上升，你的財富的積累聂宾，也都是意料的收獲果善。你也會感到更幸福。如果你不好好工作系谐，你會感到焦慮巾陕，你的日子也并不會好過到哪里去。
所以工作也是我們生活中最重要的剛需之一纪他。
20171210《自控力》閱讀本周總結(jié)
1我們生活中有自控力的人很多鄙煤，他們其實是找到了自己真正想要的東西，并且他們在做一件事的時候茶袒，度過了困難期梯刚，嘗到了甜頭進入了一個正反饋。
2我們自己在面對一個誘惑的時候弹谁，一定要停下來乾巧，三思而后行，這時其就是內(nèi)心深處的兩個小人在打架预愤，把你的理性的小人找出來沟于，仔細想你內(nèi)心真正想要的東西。這種方法可以很好的抵抗一定的誘惑植康。
3觀察自己的身體狀況旷太，有時早上的精神狀態(tài)是挺好的，你就可以把重要的事安排早上來做销睁，中午要睡午覺供璧，保證下午的和晚上的意志力。
4自控力的是可以鍛煉的冻记，意志力快消耗完的時候睡毒，你可以選擇挺挺就就過去了，我采取的辦法就是冗栗，每天都要選擇一件你最不想做的事情去做演顾，這樣的來訓練你的意志力供搀。
5冥想，深呼吸钠至，躺在床上深呼吸葛虐，五分鐘的迷你鍛煉。都是很好的鍛煉控制力的辦法棉钧。
6鍛煉自己的控制力肌肉屿脐，你可以做一件你最不想做的事情，并且選擇困難的事情去做宪卿，困難的事能夠做成功越來越多的話的诵，你的自控力將會得到很大的提高。左手刷牙佑钾，語音60秒奢驯。
20171211避險1(投資的剛需是避險)
投資的剛需是避險，我覺得這句話非常正確次绘。我們可以用投資復利計算的公式來說明它的底層原理，投資復利包括投資本金撒遣，投資回報率邮偎，還有投資時間，我們在投資過程中义黎，如果你能夠保證你投資本金不變禾进，并且穩(wěn)中有升，可以保障你的投資回報率穩(wěn)中有升廉涕，那么隨著投資時間的增加泻云，最后你財富的增加將是非常可觀的狐蜕，如果你在投資的過程中不避險宠纯，你投資本金和回報率到最后有可能是負數(shù)，那么最后你財富的情況是怎樣层释，可想而知婆瓜，所以投資的剛需是避險，這句話是非常正確的贡羔。
《自控力》第4章當你進步的時候最容易失去控制力
本章本章主要內(nèi)容廉白。
一不要對你做的事情比如鍛煉了身體早睡早起等進行道德評判，不要評判他的好壞乖寒，你要牢記住猴蹂，你真正想要的東西是什么？
二你做事情取得了一點成績又準備偷懶的時候楣嘁，你要有這個覺知力磅轻，覺察到你行為上的變化珍逸。這時你要記住你的目標是什么？
三不要總是想著你明天會比今天做得更好瓢省，你把當下把事情做好就成弄息，你要想象如果明天的情況比現(xiàn)在更糟糕，你現(xiàn)在應該怎么做勤婚？
上面的三種情況在我身上也都存在摹量，比如早上和中午飲食控制得比較好，到了晚上有時忍不住多吃幾口馒胆，和朋友一起運動缨称，回家以后飯量增加。一段時間祝迂，睦尽，家庭的收入比較理想，那么就會在這段時間花錢大手大腳型雳。準確說是一得意就忘形当凡。
總是幻想著明天比今天會更好，在這方面我經(jīng)常犯錯誤纠俭。有時學習一個新技能沿量，還沒開始就相信自己一定可以學到什么程度，辦健身卡時頭兩個月運動的時候信心百倍冤荆，后來慢慢的偷懶就不去了朴则。我現(xiàn)在采取的方法是不相信以后會自己會做的如何如何，也不相信時間的積累能做出什么成績钓简，我所信奉的就是乌妒，就是在這個時候把這件事做好，今天把這件事情先做好再說外邓。
20171212投資的剛需就是避險+2談談投資
人們常說投資總是伴隨著風險撤蚊，想要在投資中沒有一點風險肯定是不太現(xiàn)實的，但是我覺得坐榆，巍沙，我們現(xiàn)在的學習就是一種非常好的自我投資清焕，它是一種穩(wěn)健的投資方式溯街。比方說杈女，如果你投入時間和精力去學習寫作，經(jīng)過打磨和刻意練習豪诲，你的文章寫得非常的漂亮顶捷，最后你可以投稿給公眾號來掙得稿費，你也可以通過開辦自己的專欄來掙得財富屎篱，這算不算一種穩(wěn)健的投資呢服赎？葵蒂。如果你投入時間和精力去學習演講，最后你的口頭表達能力和溝通能力非常強大重虑，正好你是做銷售工作的践付，那么正好可以用耒提高你的銷售業(yè)績，你說演講算不算一種穩(wěn)健的投資缺厉？這樣的例子還有很多永高，所以我說投資雖然伴隨著風險，但是學習絕對是一種穩(wěn)健的投資方式提针。但是這種穩(wěn)健的投資方式還有沒有沒有風險呢命爬？這個話題我們明天接著聊。
投資的剛需就是避險+3學習中怎樣避險
昨天我們談到辐脖，學習是一種是一種非常穩(wěn)健的投資方式饲宛，其實在這種投學習這種自我投資也是存在一定的風險的，比方說一位朋友嗜价，他一年下來看了兩百多本書艇抠，并且輸出學習筆記200多篇，通過書本上學的知識久锥，他職務也得到了提升练链，而另外一位朋友他一年下來只看了2到3本書，一篇學習筆記也沒有奴拦，一年過后書本上學到的知識對她的生活和工作一點作用也沒有，你說他的學習投資是不是一個負數(shù)呢届吁？所我們也要避開學習上的投資的風險错妖。要避開目標缺失的風險，要避開方法不得當?shù)娘L險疚沐，也要避開懶惰拖延的風險暂氯。
20171213投資的剛需就是避險+4刷經(jīng)驗值
避險簡單來說是避開風險，也可理解為做一件事情前準備充分的行動亮蛔。想做到準備充分在平時就要做到不斷積累打磨個人能力痴施，我今天來分享一種不斷積累個人能力的方法，有意識地刷經(jīng)驗值：
多嘗試究流，經(jīng)歷失敗辣吃，豐富你的人生經(jīng)驗；
多跟人交往芬探，練習交流和組織能力神得；
學點技術，掌握一些實用工具偷仿；
要善于做調(diào)研哩簿，了解你所在的領域正在發(fā)生什么事兒宵蕉；
找機會取得能讓自己脫穎而出的成績。
如果一個人真的做到了這些节榜，他將永遠在進步羡玛，永遠在積累。這樣一來宗苍，他們就會了解真正的世界稼稿，并且能夠更為客觀冷靜地識別出這個世界中的風險。
投資的剛需就是避險+5不可控風險
避險就要避開可控的風險和不可控制的風險浓若，可控制風險樂避險方法渺杉，就是認真學習，掌握正確的技巧挪钓。而不可控制的風險的我根據(jù)反脆弱中的觀點是越，來分享一下投資中不可控風險的避險方法，首先要建立風險意識碌上，保持警惕倚评，第二，要查找隱患馏予，防患以未然天梧，平時我們只要做一些檢查和小的改進，就可以防止大的風險霞丧，安全檢查就是杠桿最大最經(jīng)濟的投資呢岗，第三，就是冗余蛹尝，有足夠的冗余在面對突如其來的風險時進可攻后豫，退可守，有緩沖突那，有選擇就能保證安全挫酿，第四，杠桿策略愕难，資產(chǎn)大部分進行穩(wěn)健的投資早龟，也可以拿出一小部分資產(chǎn)做風險最大，收益最大投資猫缭。投資的剛需是避險葱弟，就是控制風險，降低不確定性猜丹。
20171214投資的剛需就是避險+6選擇最困難的事情去做
你可以仔細觀察我們現(xiàn)實生活中一些牛人和一些普通人翘悉，他們之間的差別其實并不在于他們天賦和能力巨大的差別，而常常是因為牛人他能夠堅持一遍又一遍的做一些小小事情居触，進行刻意練習妖混，所以老赤，當牛人遇到一些重大的變故，比如社會動蕩制市，整個行業(yè)的狀況不好的時候抬旺，牛人就會順利度過風險。而普通人呢祥楣，他平時自我避險的能力沒有开财，每天安于現(xiàn)狀，碰到一點困難的事情就會避過去误褪，有一天责鳍，他碰上一個措手不及的困難時，自己就會方寸大亂兽间。所以我們每天都選擇一件最不愿意做最困難的事情去做吧历葛，不斷的累積自我成長，這樣我們就能夠選擇避險的方式嘀略。避險需要我們主動出擊恤溶。
