1.體會(huì)一下感受不被接納的時(shí)候灶似，現(xiàn)在想起來(lái)這件事，你的感受如何瑞你？假如你在那一刻被允許被接納酪惭，你會(huì)怎么樣？
說(shuō)起感受不被接納者甲，我就會(huì)想起小時(shí)候春感，當(dāng)遇到什么好玩的或者開心、不開心的事情的時(shí)候虏缸，回到家就會(huì)迫不及待的告訴媽媽鲫懒。不過(guò)好像媽媽總是不能get到我說(shuō)了什么，當(dāng)我說(shuō)完時(shí)刽辙，她總是會(huì)說(shuō)：“這件事窥岩，如果你這樣、那樣去說(shuō)或者做宰缤，會(huì)更好些颂翼。你要學(xué)會(huì)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)”晃洒。我的感受是有點(diǎn)委屈、有點(diǎn)蒙：我只是單純想和媽媽分享些事情朦乏，可總是被評(píng)論球及，我覺得很委屈。同時(shí)也有些蒙呻疹，不知道媽媽為什么要說(shuō)這些〕砸現(xiàn)在回想起這些，我能體會(huì)到媽媽是想能幫助我诲宇，想我更出色际歼、做的更好，可那時(shí)候我根本就聽不進(jìn)去姑蓝。如果那時(shí)候媽媽更能接受我的感受鹅心，可能我會(huì)更快樂、更滿足些纺荧，也會(huì)自發(fā)地多一些思考旭愧，多一些主見、多一份堅(jiān)定宙暇。
2.把用你開頭的句子输枯，改寫成用我開頭的句子，覺察自己占贫。
你能快點(diǎn)寫作業(yè)嗎桃熄！ ? ? ————已經(jīng)10點(diǎn)了，我想你早點(diǎn)寫完作業(yè)型奥，我心疼你睡得太晚了瞳收。
一會(huì)你去洗個(gè)澡吧！ ? ? ————我聞到你身上有點(diǎn)臭臭的汗味厢汹。
你能不玩手機(jī)嗎韩容！————看到你在玩手機(jī)堕绩，我有點(diǎn)煩。
3 用觀察的語(yǔ)言表達(dá)本次課的收獲粟关。（誰(shuí)說(shuō)了什么做了什么）?
（1）老師講到人們的想法和標(biāo)準(zhǔn)是趨于一致的气嫁，但是每個(gè)人的感受確實(shí)獨(dú)特的件豌。
? ? ? ? 關(guān)于這一點(diǎn)掰伸，我感到在之前的生活中站辉，我一直是用想法生活，好像每件事情公眾兑巾、大多數(shù)人是這樣的舰讹，那我就應(yīng)該是這樣的。我是這樣被要求的闪朱，我也是這樣去要求我的愛人和孩子的月匣。好像生活中只有一種公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，非黑即白奋姿、非對(duì)即錯(cuò)锄开，沒有人關(guān)心你的感受，你也不會(huì)去關(guān)心別人的感受称诗。這是我需要強(qiáng)烈哀悼的地方萍悴。
（2）在咨詢中，很多人都會(huì)追問：“我到底應(yīng)該怎么做”寓免。 ?
? ? ? ? ? ?正確 ?VS ?真實(shí) ? ? ? ? ? ? ? 壓抑 ?VS ?鮮活 ? ? ? ? ? ? ? ?強(qiáng)硬 ?VS ?脆弱
這個(gè)說(shuō)的就是我癣诱，在老師面前，我的內(nèi)心總是忍不住的冒出這樣的念頭：“對(duì)啊對(duì)啊袜香，你說(shuō)的我都知道撕予，我就是想知道下一步我怎么做”，我特想知道到底什么是正確的蜈首，什么是一用就靈的实抡。之前，我一直在想如何激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力欢策，我特需要那些1.2.3……的步驟吆寨，可是發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上說(shuō)的那些在我這不靈。因?yàn)槲姨胗谜_的東西踩寇，程序化的東西去規(guī)定我的孩子——“必須按照要求做”啄清。我忽視了孩子內(nèi)心的感受太久了，以至于孩子其實(shí)把自己內(nèi)心的想法壓抑了很久俺孙，不知道應(yīng)該做什么辣卒、怎么做，因?yàn)樗戎议L(zhǎng)的指令鼠冕√硭拢可笑的是我卻一直埋怨他沒有主見、沒有規(guī)劃懈费。
我希望我的孩子是鮮活的计露、有生命力的，那我就應(yīng)該多多關(guān)注他的感受：回家了不想作業(yè)——是不是有些累了憎乙？做作業(yè)發(fā)呆——是不是遇到難題了票罐？上課不聽講和別人說(shuō)話——是不是覺得聽課有點(diǎn)無(wú)聊，或者聽不懂泞边？我想也許我需要多看到该押、接納孩子的真實(shí)的感受，孩子才能慢慢的學(xué)會(huì)思考我怎么了阵谚，也正是這種思考才能慢慢的培養(yǎng)起孩子的內(nèi)驅(qū)力蚕礼，正所謂是無(wú)欲則剛烟具。恩，道路可能還很漫長(zhǎng)奠蹬，我要學(xué)會(huì)靜待朝聋。
（3）不要企圖讓所有人和你是一樣的價(jià)值觀。
陳老師講到那個(gè)三個(gè)圓的對(duì)我觸動(dòng)很大囤躁。我終于知道為什么很多事情我和媽媽說(shuō)不通了冀痕。因?yàn)槲覀兊某砷L(zhǎng)經(jīng)歷、教育背景狸演、社會(huì)環(huán)境的不同言蛇，我們具有了不同的價(jià)值觀。價(jià)值觀的不同宵距，導(dǎo)致了我們對(duì)很多事情的看法不同腊尚。
以前我太想讓媽媽認(rèn)同我的做法了，太想讓媽媽和我一樣了消玄。所有很多時(shí)候跟伏，我會(huì)和媽媽談心，談我的看法翩瓜，想改變她受扳，可結(jié)果是媽媽根本不知道我說(shuō)的是什么，而且認(rèn)為我很可笑兔跌，這一直讓我很困惱勘高，也很受傷。現(xiàn)在我知道坟桅，我不需要改變媽媽價(jià)值觀华望，不太可能去改變一個(gè)人的價(jià)值觀。只要我去關(guān)注她的感受和需要仅乓，我們就能和睦相處赖舟。
4.本周踐行：你在本周遇到了什么？
老大：媽媽夸楣，老師們簡(jiǎn)直要瘋了宾抓，留了那么多作業(yè)。數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)8頁(yè)……
我：聽起來(lái)是挺多的豫喧，你是覺得有點(diǎn)累石洗、有點(diǎn)煩
老大：恩，作業(yè)班老師說(shuō)紧显，某某小學(xué)比我們有優(yōu)勢(shì)讲衫，因?yàn)樗麄冊(cè)缇凸?jié)課開始復(fù)習(xí)了。
我：看來(lái)老師們也有些著急了孵班，想你們?cè)琰c(diǎn)進(jìn)入復(fù)習(xí)涉兽，考個(gè)好成績(jī)招驴。那你作業(yè)做得怎么樣啦？
老大：我已經(jīng)寫完數(shù)學(xué)和英語(yǔ)了花椭，還差語(yǔ)文忽匈。
我：寫的真不少，真是挺不容易的矿辽，辛苦啦！
老大：媽媽郭厌，那我先寫語(yǔ)文解詞吧袋倔！
我：好
