1.事件：我被工作給難住了厂僧，上班時間和孩子上學時間沖突，必須得掙錢但是還想陪孩子的成長路，魚與熊掌很難兩全
2.感受：生活真的是每時每刻都想打垮我氮惯。
3.思維空性：一切都是來源于我觅捆，我看到的工作時間和孩子上學時間沖突是來自于我花颗，掙錢和全心陪伴的沖突也是來自于我，其他很多人是可以工作接孩子兩不誤惠拭，掙錢和全心陪伴兩不耽誤扩劝，
4.明智懺悔：我現(xiàn)在看到的沖突，是我生生世世所做的惡業(yè)給他人造成了傷害职辅，深深的對自己傷害過的一切人事物說對不起棒呛，請原諒我，謝謝你們域携，我愛你們簇秒，對我有過對人不好的念頭，不好的評判秀鞭，深深的懺悔趋观，請原諒我，
5.合理承諾：帶著覺知行锋边，三次接孩子不要遲到皱坛，尊重他人時間。
6.全息觀想
7.感恩祝福：感恩爸爸媽媽給了我生命讓我在大千世界體驗喜怒哀樂豆巨，感受生命的美好剩辟。感恩這一天遇到的所有人（超市服務員、保潔員往扔、門衛(wèi)贩猎、公園跳廣場舞的大媽等……），感恩他們一天辛勤的付出萍膛，熱情的服務吭服，讓我一天的衣食住行都保持著順暢無憂。感恩老師們的辛勤耕耘蝗罗，讓我們有好的提升自己的機會艇棕，可以做更好的自己麦到，感恩一起學習、一起共修的伙伴們欠肾，因為你們的存在我才可以有一個這么好的機會學習大愛的智慧瓶颠。感恩！感恩刺桃！感恩粹淋！祝福所有人都可以越來越幸福，真誠的祝福大家
8.肯定贊美：我是美好的瑟慈，我是富足的桃移，我值得擁有自己想要的生活，我會活成自己喜歡的樣子葛碧。
9.回向：燕燕今日所做之事如有功得回向給一切有情眾生借杰，回向給生重病的孩子們，回向給受苦受難的人們进泼，希望他們都能脫離苦海蔗衡，也回向給自己財富增長的目標，愿我成為那個成功和幸福的“超人”成為眾生學習的榜樣乳绕，影響和幫助更多的人實現(xiàn)人生的成功和幸福绞惦，將功德存入人類銀行，感恩
10.分享奇跡：奇跡每天都在發(fā)生洋措，我的孩子變得越來越活潑懂事济蝉，今天鄰居請他去鄰居家做客，謝謝你們菠发。
