我是一個(gè)患有輕度焦慮抑郁的普通人抛虫，去年十月份不記得出于什么契機(jī)松靡，我決定開始練習(xí)冥想，分享一些冥想給我?guī)淼母淖?/p>
1. 頭腦更清晰建椰，專注力提高了
因?yàn)殚L期患有神經(jīng)性偏頭疼的原因雕欺，從小身體也比較瘦弱，精力好像總是比身邊的人要差一些，我經(jīng)常有種“腦霧”的感覺屠列，做任何事情都非常難以集中注意力啦逆。在我堅(jiān)持練習(xí)了快到3個(gè)月的時(shí)候這種癥狀就有所緩解，我睡前會看會書笛洛，但是每次看幾頁就走神了夏志，堅(jiān)持半年以后我?guī)缀蹩梢赃B續(xù)看幾十頁書，這讓我重新燃起了看書的熱情苛让，上次閱讀節(jié)直接買了十幾本書慢慢看沟蔑。
2. 讓我自然而然學(xué)會愛自己
我的原生家庭比較糟糕，父母都不是具有愛的能力的人狱杰，在我成長的很長的一段時(shí)間里我都不知道愛是什么樣的溉贿，也不知道自己值得被愛。冥想提升了我自我察覺的能力浦旱，仿佛在我大腦里裝了一個(gè)監(jiān)控器宇色，通過這個(gè)監(jiān)控器我可以經(jīng)常了解到自己的一些想法。通過這種監(jiān)控我更加了解自己颁湖，在與自己和解的路上越走越遠(yuǎn)宣蠕。
3. 更加勇敢地表達(dá)自己的想法，情緒控制能力變強(qiáng)
我一直是個(gè)比較膽小怯懦的女孩甥捺，在人際交往中非常的被動抢蚀。我現(xiàn)在面對人際關(guān)系多了一份坦然，并且能夠勇敢地表達(dá)自己想要什么镰禾，不想要什么皿曲。昨天晚上和對象吵架我居然能夠勇敢地說出自己心里真實(shí)的想法了，以前只要一吵架腦子里就都成了漿糊......
4. 減輕了畏難情緒吴侦，自控力變強(qiáng)了
大部分的人都知道終身學(xué)習(xí)的重要性屋休，然而卻缺乏自律能力，我也是其中一員备韧。自從大學(xué)畢業(yè)以后除了工作以外劫樟，我?guī)缀鯖]有認(rèn)真學(xué)習(xí)過任何其它東西，我現(xiàn)在可以主動去看書學(xué)習(xí)了织堂，生活中一些懶得去做的事情也早早提上了日程叠艳，以后想堅(jiān)持早起做些運(yùn)動，最近幾天都是六七點(diǎn)起床易阳。
