李紅武焦點學習分享第81天溶其，約練13次骚腥。
五敦间、是我照顧的可貴學習瓶逃。
1束铭、面對生活中許多的困難和挑戰(zhàn)，很多的時候都會成為生命智慧的來源厢绝，特別在與問題更處的階段契沫，為了能持續(xù)面對繼承的影響，咨詢師特別需要鼓勵當事人覺察和學習自我昔汉，照顧這一健康導向的自我協(xié)助而操作懈万，健康成長與適應的方向前進。
2靶病、自我照顧是人生而具有的本能会通，每一天，人們都會做一些維持基本生存娄周，保護自己免于危險的動作涕侈。
3、這些措施動作其背后所具備的各種能力煤辨，常常被人們視為理所當然裳涛，其實這些能力都是非常可貴難得的生命資產(chǎn)众辨。
4端三、對于如何提升當事人在于問題共處時自我照顧意識其重點可為：
幫助當事人在面對困境的主觀經(jīng)驗里，能聚焦地思考與抉擇鹃彻，自己是如何在自我照顧的郊闯？
哪些自我照顧的方式是特別有效的
他個人所擁有的資源與信息是什么？
各種方式信息與資源所帶來的差異與效果是什么蛛株？
如何能將已擁有的各種技能運用在不同的情況中虚婿，而使自身的應對能力更加寬，更加深
5泳挥、純凈的心然痊，是指咨詢師基于對自己他人與環(huán)境的真正相信，每一個人都是獨特的屉符，懂得如何表現(xiàn)自己的剧浸，也認為每一種事物在宇宙中的存在都是有其特定的意義與目的的。
6矗钟、純凈的心對健康很重要唆香，其一直在活在當下的同時咨詢時，對于自己即將采取的行動先行思考吨艇，并能夠把個人的問題妥善地加以處理與照料躬它，而不是對帶領(lǐng)當事人展面對困境的能力任務造成干擾。
7东涡、為了擁有純凈的心冯吓，咨詢師需要先幫助自己拓妥善處理倘待，面對自身困境的各種情緒與壓力，將個人身心與家庭環(huán)境有所安頓后组贺，才能離開自己凸舵，在面對困境過程真的負面思考如此，也能做到真正與觀察當事人失尖，并與當事人發(fā)展正向健康的情感溝通啊奄，協(xié)助其找到適合自己的自我照顧之道。
