春季是由冬寒向夏熱的過(guò)渡時(shí)節(jié)蜜托，它處于陰退陽(yáng)長(zhǎng)抄囚、寒去熱來(lái)的轉(zhuǎn)折期。
此時(shí)陽(yáng)氣漸生橄务，而陰寒未盡幔托，由于冷空氣仍在活動(dòng)，氣候多變蜂挪，溫差很大柑司。所以有些地區(qū)一天之內(nèi)天氣會(huì)有急劇的變化迫肖。有時(shí)早晨是旭日東升锅劝，春風(fēng)送暖攒驰，中午本還陽(yáng)光暴曬，但到了晚上就可能氣溫驟降故爵。
春三月是一個(gè)舒張玻粪、開放、宣泄的季節(jié)诬垂，經(jīng)過(guò)了一冬的養(yǎng)精蓄銳劲室，冬季進(jìn)補(bǔ)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了春天以后，開始從骨髓结窘、內(nèi)臟開始往外表輸送很洋。
盡管春來(lái)氣溫逐漸回升，風(fēng)也吹面不寒了隧枫，但還可能會(huì)出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象喉磁。
所以，初春時(shí)節(jié)如果衣著單薄官脓，很容易受寒而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題协怒。
古代醫(yī)家強(qiáng)調(diào)“春捂”，就是“春不忙減衣”卑笨。民間所謂“二月休把棉衣撇孕暇，三月還是梨花雪”、“吃了端午粽赤兴，再把寒衣送”妖滔，說(shuō)的也是這個(gè)意思。
那么桶良，我們?cè)撊绾握_“春捂”呢座舍？
古代醫(yī)籍《攝生消息論》指出——
春天天氣寒暖不一，不可頓去棉衣艺普，老人氣弱骨疏體怯簸州，風(fēng)寒易傷腠理，時(shí)備夾衣歧譬，遇暖易之岸浑，一重漸減一重，不可暴去瑰步。
這就是說(shuō)矢洲，棉衣不可過(guò)早脫去，多備幾件夾衣缩焦，隨天氣變化增減读虏。同時(shí)责静，“春捂”之時(shí)，我們還要注意這四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)盖桥。
1灾螃、把握時(shí)機(jī)：冷空氣到來(lái)前24~48小時(shí)未雨綢繆。
中醫(yī)養(yǎng)生講究“春捂秋凍”揩徊，早春時(shí)常有寒冷氣候襲來(lái)腰鬼，穿著宜偏暖些。對(duì)抵抗力較差的孩子和老人塑荒，應(yīng)隨時(shí)增減衣物熄赡。
一些年輕姑娘由于愛美，往往在早春就穿起了裙子和靴子齿税，這樣對(duì)身體可不太友好哦彼硫。婦女膝關(guān)節(jié)對(duì)冷空氣的襲擊較為敏感，易發(fā)生局部麻木凌箕、酸痛等癥狀拧篮，久之會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
2陌知、把握氣溫：15℃是春捂的臨界溫度他托。
通常來(lái)說(shuō)，15℃是一個(gè)臨界值仆葡。低于15℃時(shí)赏参，還要再繼續(xù)“忍受”厚重衣服帶來(lái)的不便；當(dāng)超過(guò)15℃時(shí)沿盅，則可以考慮減少衣物把篓。
3、注意溫差：日夜溫差大于8℃是春捂的信號(hào)腰涧。
晝夜溫差也是判斷捂不捂的標(biāo)準(zhǔn)之一韧掩。當(dāng)晝夜溫差超過(guò)7℃-10℃時(shí)，就該小心防寒窖铡，開始春捂了疗锐。
4、持續(xù)時(shí)間：7~14天恰到好處费彼。
衣服減得太快滑臊，可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”的情況箍铲，這是因?yàn)闆](méi)有捂到位雇卷。
氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升，也得再捂7天左右关划，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)小染，衣服減得太快有可能凍出病來(lái)。
“春捂”除了特別重視對(duì)頸贮折、手裤翩、腰、腿脱货、腳這些部位的保暖岛都，還能通過(guò)使用艾灸來(lái)灸“春捂”重點(diǎn)穴位，能起到通經(jīng)活絡(luò)振峻、行氣活血、驅(qū)寒逐濕择份、消腫散結(jié)扣孟、回陽(yáng)救逆、防病保健的作用荣赶。
早春時(shí)節(jié)凤价，手腕、腰眼拔创、小腿和肚臍這四個(gè)部位最主要好好捂捂利诺。
手腕 - 神門穴
心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身剩燥。原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位慢逾，能夠強(qiáng)化臟腑。所以春捂艾灸的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門穴灭红。
此穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一侣滩，有去除煩躁、安神定志的作用变擒。
腰眼 - 腎俞穴
人體陽(yáng)氣的根在腎君珠，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷娇斑，經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏策添。艾灸腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng)，補(bǔ)腎健腰毫缆。
小腿 - 足臨泣穴
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛唯竹，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛悔醋，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)摩窃，可以多艾灸足臨泣穴。
肚臍 - 神闕穴
中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣猾愿，特別是一些胃部怕冷鹦聪、愛腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖蒂秘。
早春時(shí)節(jié)的心境維護(hù)很重要泽本。
春季為怒火旺的時(shí)節(jié)，春季攝生要點(diǎn)在于養(yǎng)肝姻僧。怒火旺规丽，則簡(jiǎn)單呈現(xiàn)脾胃衰弱的病癥，中醫(yī)以為撇贺，“春七十二日赌莺，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣松嘶∷蚁粒”
也就是說(shuō)，春季要少食酸翠订，多增甘巢音。酸性食物吃多了會(huì)使怒火更旺，而性味甘平的食物可以調(diào)節(jié)怒火尽超。讓我們用平和的心態(tài)一起開啟“春捂”健康之旅吧官撼！
