3個標簽：

1孽椰、文藝美食愛好者

2攀圈、人生之旅記錄思考者

3暴凑、心靈療愈治療師

3.0踐行3個目標：

1、早睡（晚9點～10點）

這周雖然睡得不算早赘来，但是睡眠很好现喳。因為心情很好。每晚都幾乎枕著老公的手臂睡覺犬辰，感受到他獨特的味道和呼吸嗦篱，真的有療愈作用。有時并沒睡意幌缝，但是老公睡了灸促，便陪著睡，應(yīng)該是一會兒就睡著了涵卵，因為再有意識的時候浴栽，已是早晨。一夜無夢轿偎。真香典鸡。

11月11日那天，我把狗狗留在星海山莊贴硫，去陪幾位老領(lǐng)導(dǎo)考察白箬鋪鎮(zhèn)農(nóng)民畫椿每，又去參加鐘恒老師的生日宴，但散場后我驅(qū)車30多公里到山莊找太嘰英遭，深夜圍著山莊找了好幾圈间护，心亂如麻，沒有一點睡意挖诸。不得已回家汁尺，睡不著。因為老公說可能不會回來多律。但是他回來了痴突，夜那么深。路那么遠狼荞。

所以我體會到辽装，睡覺不僅是生理需求，還是心靈需求相味。就像我家林肯一到晚上一定要回家拾积，或者在車上睡一樣。

人在睡覺時最脆弱，所以要選擇最安全的地方拓巧，最安全的人身邊斯碌。

吃飯可以隨意，在哪個館子吃都沒關(guān)系肛度，而睡覺不能傻唾。從老公數(shù)次深夜趕回家來，我體會到什么叫少年夫妻老年伴承耿。

也始終忘不了有一天晚上冠骄。他回家開門進來，手里端著好多菜的樣子瘩绒，他說把沒吃完的都打包回來了猴抹。

我體會到男人愛家，和女人一樣锁荔。

2蟀给、每天反思日記（八大關(guān)注表格打卡）

1）健康：

睡眠好。精神好阳堕。

早起：按時打卡跋理。

運動：足夠量。每天從事很多勞動恬总。但我還想身材更好前普。更有運動才藝。希望自己的身體柔軟壹堰。優(yōu)美拭卿。

正念冥想：現(xiàn)在已經(jīng)把墊子鋪好了。地方也準備好了贱纠。明天就可以開始了峻厚。

均衡飲食：這個星期請朋友吃了好幾次皇帝餐。并進行了培訓(xùn)谆焊。吃普通餐飲的時候也很注意惠桃，但是感覺肉肉又多起來了。感覺肉肉就像小偷辖试，稍不注意就來了辜王。

2）家庭：

非常和諧，一派祥和罐孝。終于結(jié)束了長達兩個月的爭吵呐馆。得益于在知乎上看到的一句話：吵架男人認輸女人會看不起。女人認輸莲兢，家庭才會和睦摹恰。我主動給老公下臺階辫继。也得益于一個游戲：掰手腕。掰手腕掰贏了的和輸了的都不快樂俗慈。只有互相擁抱、互相接納才能共贏遣耍。

老公真是一個靠譜的人闺阱。女兒要求的事情。他絕對辦到舵变。11月8號給女兒送去了新手機酣溃。2300元的紅米頂配。女兒很開心纪隙。

我似乎也應(yīng)該給女兒做些什么赊豌。給家人做些什么。

要計劃一下绵咱。

今天把家里整理的衛(wèi)生干凈碘饼。在外面就想回家。想起家里那兩天堆的滿屋都是悲伶，就不想回艾恼。把家里收拾好才是最好的風水。

想想這兩年因為家里有狗狗麸锉，有時候有借口沒有搞衛(wèi)生钠绍，在外面瞎逛，浪費了多少時間和錢財花沉。

3）事業(yè)：迷茫了柳爽。把一切時間和精力，投入到其中碱屁，收效卻甚微磷脯。 但是在里面學作人做事，還是值得的忽媒。

4）人際：本周結(jié)識了很多有能量的人争拐，有資源的人。應(yīng)該要晦雨。按照155人脈法則進行架曹。

5）精進：時間管理和精力管理和事物管理都有精進。特別是事務(wù)管理闹瞧。今天的收獲非常大绑雄。看到滿屋子的東西奥邮，說有用又沒有用万牺。說沒用又都是錢買來的罗珍。丟也不是，不丟也不是脚粟。堆在屋中間梅肤，心情很糾結(jié)宇智。后來看了一本書。斷舍離。既然別人都可以丟跛十，為什么我不能矮冬？把那4大箱的東西堆到樓梯間宗雇，雖然暫時還沒有丟掉插爹，把家里掃干凈，把地毯鋪上吐根，瞬間感覺好極了正歼。瞬間感覺心里輕松了，愉快了拷橘。原來丟掉這些東西我也沒有損失什么局义。看著的這些東西反而心理堵著膜楷。

也許今天是我心里最輕松的一天旭咽，5年了兩只狗狗給我們帶來很多快樂，同時也給我?guī)硭枷肷系呢摀奶：脦啄昙依锒紒聿坏萌肆饲蠲唷庵氐墓肺丁Ⅱ}味特愿，每想到來客我心里就感到怯怯的仲墨。好像見不得人似的。現(xiàn)在少了一只狗狗揍障。感覺家里輕松了很多目养。 前兩天我心里的內(nèi)疚和留戀很舍不得。現(xiàn)在反而沒有那種感覺了毒嫡。其實狗狗它只要生活的好癌蚁。在不在我們身邊不重要。都是緣分吧兜畸，緣起緣滅努释。天下哪有不散的宴席？這幾年被狗狗綁架我們的生活咬摇。舍不得又無可奈何伐蒂。其實我應(yīng)該一切順其自然。狗狗的走失也是順其自然吧肛鹏。

任何時候?qū)W會放下逸邦。

6）學習：人生無處不是學習恩沛。向一切事物學習。向書本學習缕减，向身邊的人和物學習雷客。

今天學到整理方法，很好烛卧。

7）財富：這個也是我的短板佛纫。在財富方面我需要好好提升。至少要規(guī)劃記賬总放。今天看到一個清華大學生寫的這幾年的讀書經(jīng)歷，他把自己的收入和支出算得清清楚楚好爬，每天用多少錢都計劃著局雄。而且資助了4個學生。這種有意義的事情是財富最好的流向存炮。

8）旅游：去白鷺鋪鎮(zhèn)考察鄉(xiāng)村項目炬搭。很美。

3穆桂、正向語言練習與檢視：

這一點始終是我要小心謹慎的宫盔。說話要熟人面前哭窮，生人面前裝逼享完。而我卻剛好相反灼芭。這點是要可以做得更好的。

說話的五原則：問好般又，表達心情；自我介紹茴迁，表達感謝寄悯；講內(nèi)容，表達觀點堕义；提建議猜旬，表達渴望；祝福倦卖。

一洒擦、上周收獲及溫馨時刻(參考8大關(guān)注):

1、早起與閱讀的感悟

良好的心境是健康的良藥糖耸。良好的睡眠是早起的良藥秘遏。每天都起得不早不晚，享受時間自由帶來的舒適嘉竟。感覺真幸福邦危。

讀書：現(xiàn)在知識大開放一個人不管他怎么愚鈍洋侨，只要愿意學習，就可以充滿智慧倦蚪。本周學習有很多的感悟希坚。

1、《起底直銷的套路叫你看明白他們在玩什么》

第1層玩人性陵且。所有的人都是自私的裁僧，都希望有這樣一種模式，成本低慕购，效益高聊疲，回報大。所以類似國內(nèi)的直銷和社交電商應(yīng)運而生沪悲，他們的賣點就是低成本高回報获洲，人海戰(zhàn)術(shù)，會員消費制度等等殿如，不管這些東西如何的新潮贡珊，說白了就是一個利用人性的貪婪和自私為那些，希望高回報的人制造一個機會涉馁，一個翻盤的機會门岔。自私的人性加上高大上的崇高詞匯，他們就像站在宇宙之上烤送，玩自己的文字概念游戲寒随。做直銷的人80%的時間都在玩這套，因為這是組織需要胯努。

第2層玩機制牢裳。底層玩人性忠誠就是玩制度和機制，直銷公司沒有雇員叶沛，至少私下里面原則上是這樣蒲讯，所有的人都是所謂的經(jīng)銷商。實際上就是購買了一套產(chǎn)品灰署，并且綁定了一定層級關(guān)系的個人判帮，這些個體被通過購買整套產(chǎn)品的方式綁定到了某一家公司，這個公司承諾只需要一套產(chǎn)品溉箕，你就可以得到利益分享的機會晦墙。比如自購可以賺錢，你推薦別人綁定到你的下面也是可以分到錢的肴茄，并且從機制上面后一套機制的利益分成更大晌畅，推動利益也更大，由于制度設(shè)計的偏向性寡痰，所有人為了追求利益最大化抗楔，就會瘋狂的拉其他人加入棋凳，形成自己的利益鏈條，用他們的話說叫做搭建管道连躏，有了這個管道之后就可以實現(xiàn)躺賺剩岳，說實話這就又體現(xiàn)了人性中的第2個弱點叫做惰性，翻譯成白話文叫做懶入热，所有人都曾想過拍棕，至少偶爾想過不勞而獲的那種生活，這是違背價值創(chuàng)造規(guī)律的勺良，但是直銷公司創(chuàng)立了這樣一種機制绰播，就是實現(xiàn)你的管道收益，當你的下面下地代理商足夠多尚困，隊伍足夠龐大的時候幅垮，你就可以實現(xiàn)，不干活就收益生活尾组。

第3個特點就是永生不滅，為你的將來都打算好了示弓。只要直銷公司不倒臺讳侨，你是原始經(jīng)銷商，你就可以永久性收益奏属。這樣你為公司奮斗一輩子跨跨，公司保你三輩子正是這個特點和機制，對于那些已經(jīng)在這一行干到頂級層面的人誓死追隨公司囱皿。甚至他們的孩子可以持續(xù)進入這個利益分享通道勇婴。

第3層玩洗腦。人總是存在感性與理性交織的嘱腥，那么統(tǒng)一思想耕渴，就是不斷通過集體洗腦和組織洗腦，最后演化為自我洗腦齿兔，完全失去本心橱脸，這個過程叫做失去良知的過程。很多人的心理防線分苇，在持續(xù)的洗腦中被打開添诉，完全失去了本心。

第4講一下產(chǎn)品医寿。直銷起底三板斧栏赴，底層是人性，中層是機制上層是洗腦內(nèi)容和組織文化靖秩。這道組織機制和三板斧才是內(nèi)部運行的核心须眷，跟產(chǎn)品好壞沒關(guān)系竖瘾。產(chǎn)品只是一個企業(yè)與消費者產(chǎn)生連接的機制罷了，真正的背后真相是企業(yè)借此將你變成源源不斷的提款機柒爸，讓你成為這套機制里面的一個活躍因素准浴，所以這些公司其實一切都是從人這個產(chǎn)品出發(fā)的，核心產(chǎn)品就是人捎稚。

如果你打算干直銷乐横，給你一點建議。

第1考慮自己是否有足夠的影響力今野，能否跟這個公司走一輩子葡公。

第二。要仔細考察公司的制度条霜，如果是層級綁定關(guān)系就不要干了催什，早晚倒臺，因為國家法律紅線是允許二級分銷制度存在宰睡，但是超出你就是非法傳銷等那些冠冕堂皇的制度和名號蒲凶，沒關(guān)系跟實質(zhì)有關(guān)系。

第三拆内。目前我國現(xiàn)存的大部分直銷公司實際上很多在采用傳銷的套路旋圆，盡管他們有合規(guī)的直銷牌照，但是跟這些沒關(guān)系麸恍，只跟他們的內(nèi)部制度有關(guān)系灵巧，現(xiàn)在直銷跟傳銷的唯一區(qū)別是什么是產(chǎn)品直銷公司的產(chǎn)品稍微好一點，然后就是高于市場價很多抹沪。

《夫妻之間怎么樣才能經(jīng)營好婚姻關(guān)系刻肄？》

你能想到其實一周你只需花5個小時就可以徹底的改變你的婚姻生活嗎？

你了解這5件事是做什么融欧？

1敏弃、每天起床后問一下對方今天有什么計劃，當然你也可以同步告訴對方蹬癌，你的計劃是什么权她，這個過程可以是互相的，就在起床洗漱的期間跟對方閑聊的過程去提問這件事逝薪，快的話一分鐘就完成慢一點隅要，也就兩分鐘。

按一分鐘算董济，每周耗費7分鐘步清。

2、每天晚上預(yù)留15分鐘的情緒，自由時間廓啊。在這個情緒自由的時間里面欢搜，有任何的負面情緒都可以盡情發(fā)泄表達出來，如果工作不順心就可以對付慢性領(lǐng)導(dǎo)谴轮，如果生活不順心就給對方罵一下社會炒瘟。無論是誰在發(fā)泄情緒，傾聽的一方要做到第步，千萬不要去講道理疮装，也不要去給對方上課，更不要去指責嫌棄對方粘都。收完15分鐘后負能量立刻收起來廓推，除了這15分鐘的時間，你們可以發(fā)現(xiàn)彼此的負能量翩隧，其他時間盡量收起來樊展，以家庭為重。

這件事每天花費15分鐘堆生，每周就耗費105分鐘专缠，而且也并不是每天都會發(fā)泄情緒，有時候如果沒有那么多的消極情緒淑仆，可以將這個環(huán)節(jié)變成閑聊即可藤肢。

3、第3件事每天夸獎對方5分鐘糯景，每天你需要特地留出注意力去觀察對方，今天有什么事情是值得拿來夸獎的省骂。這樣做的好處在于可以讓對方每天都能感受到你的眼里有他蟀淮。還有一個額外的彩蛋效果，就是你每次的夸獎都在起到正強化的作用钞澳。

這件事每天就花費5分鐘怠惶，一周一共35分鐘。

4轧粟、每天有5分鐘的肢體接觸策治。包括手拉手，擁抱接吻兰吟，給彼此按摩等等肢體接觸的好處在于可以產(chǎn)生多巴胺通惫，讓雙方都產(chǎn)生愉悅的感覺。打疫苗時混蔼，我看到有些女生會緊張到發(fā)抖履腋，大概是怕打針，后來護士握住她的手安撫一會兒，整個人就能平穩(wěn)下來遵湖，這個就是肢體接觸的好處悔政，哪怕是陌生人也能起作用。從心理層面來說延旧，一個人愿意跟另外一個人進行肢體接觸谋国，說明不抵觸對方，愿意接納對方迁沫。接納在一段關(guān)系中是多么珍貴的事情芦瘾。

一天5分鐘，一周35分鐘弯洗。

第5件事每周都有兩個小時旅急，完整專屬于你們的約會時間，做你想做的事情牡整，做對方想做的事情藐吮，可以在周末的時候去吃飯，可以去看電影逛街逃贝。一定要有一個固定的時間是專屬于你們的谣辞，哪怕去網(wǎng)吧打游戲也行，一定要有這個時間的花費沐扳，這個是培養(yǎng)你們共同經(jīng)歷的機會泥从。

這件事一周就花費兩個小時共120分鐘。以上剛好5小時沪摄，只需要你從中分配出5個小時給到你們關(guān)系中就可以讓關(guān)系更上一層樓躯嫉。

天天刷手機時間就沒了，花5小時做好這些感情就有了杨拐。

《六大收納原則祈餐，搞定全屋收納》

買了許多收納工具屋里還是很亂。收納工具只能保證你局部的整齊哄陶。收納原則才能保證全屋收納有序帆阳。

1、就近原則屋吨。

2蜒谤、分級收納。進門脫穿一掛一洗曬一換季至扰。

3鳍徽、分類原則

4、藏漏原則敢课。

5旬盯、動線原則

6、顏值原則

還有很多……對指導(dǎo)自己的生活很有作用。這次收納整理就是用了這種方法胖翰。

學了以后將家里整理得很有序

2接剩、嘉許自己哪些小成就?

1）主動跟老公和好。老公對我更好了萨咳。開心懊缺！

2）老公給女兒買了新手機，女兒開心極了培他，女兒開心我也開心鹃两。

3）把家里整理的井井有條。仿佛把心都安頓好了舀凛。

4）和合作伙伴之間有點小矛盾俊扳，能夠自我化解。進步猛遍！

5）心愛的狗狗丟失了以后馋记，沒有垂頭喪氣。很快就走出了悲傷懊烤。

6）跟林肯的關(guān)系越來越親密梯醒。

3、為生活與內(nèi)心增加了哪些滋養(yǎng)?

1）每天記錄自己的人生腌紧。

2）每天學了就用茸习，善于從別人的優(yōu)點里學習，用到自己身上壁肋。

3）考慮事情更成熟了号胚。

4）每天都在學習精進。

5）每天閱讀浸遗。

6）給公公婆婆打電話涕刚。

7）斷舍離有長進。

二乙帮、上周可提升的地方:

1、日歷事項(有無爽約或變更?原因是什么?如何改進?)

昨天晚上很晚接到一個電話极景，是因為我白天打了一個電話給他察净，他到晚上才記得回復(fù)我，這個值得我學習盼樟。

2氢卡、清單事項(有無做到要事優(yōu)先?完成了多少清單?)

現(xiàn)在手上有三個大板塊，分別是個人成長晨缴、事業(yè)译秦、財富。三者相輔相成，好好規(guī)劃時間筑悴。

要事要優(yōu)先们拙。

3、其他方面：財務(wù)事件要處理了阁吝，不然會對事業(yè)砚婆、人際有大影響。

對事業(yè)重新思考突勇。

三装盯、下周三只大青蛙(目標):

1、家庭財富人脈規(guī)劃

2甲馋、服務(wù)（余海明埂奈、李敏）與開拓（黃麗）

3、課程學習與職業(yè)規(guī)劃定躏。