在繁忙的工作中授霸，如期迎來了小歐二期第二次課程學習粘秆。第一天的課程主題是“解讀壓力與管理情緒”重荠。當這次課的課程內(nèi)容發(fā)出來的時候执庐，我真心充滿了期待绩鸣，因為我是一個脾氣不好的人虏冻，按照文縐縐的說法就是情緒管理能力差槽棍，這一點我特別有自知之明墓怀。有時候被壓力壓得喘不過氣汽纠，就會毫不顧忌，盡情地釋放自己的情緒：暴怒傀履、悲傷虱朵、憂愁、煩躁等等钓账，而釋放之后碴犬，這些負面情緒給我?guī)淼模瑥膩頉]有好的結(jié)果梆暮。
年輕時服协，情緒管理從未想過，自認為年輕就是要做自己啦粹，坦然自若偿荷，不顧外界，很容易以自我為中心唠椭。而工作之后跳纳，迫于生計，不得不開始下意識地控制情緒贪嫂，抵抗壓力寺庄。漸漸開始有了改善，但依然覺得壓力和情緒的管理撩荣，說著容易铣揉，實則操作起來太難。
今天的課程餐曹，王老師交給了我們一把解讀壓力與管理情緒的鑰匙逛拱，讓我對情緒的控制有了一定的方向和方式√ê铮“什么時候你意識到自己是與眾不同的朽合？”這樣的提問俱两，讓我陷入沉思，確實曹步，每個人都是世上唯一的自己宪彩，必然是與眾不同的。而我們或許從未如此去認為讲婚，可能覺得認為自己與眾不同是自夸吧尿孔，畢竟謙遜是中華傳統(tǒng)美德。老師要求的300字的自述筹麸，讓我慢慢思考活合，開啟了自我認識的思路。自我意識的三個層次：自我認知物赶，自我體驗白指，自我調(diào)節(jié)。我認為第一步自我認知是最重要的酵紫，也是后面兩步的基礎(chǔ)告嘲。當我開啟那300字的書寫，我發(fā)現(xiàn)奖地，原來自己也是有如此多的與眾不同之處橄唬，不管是優(yōu)點還是缺點，這都是“我”鹉动。而認識了這樣的我轧坎，才能對自己的優(yōu)勢產(chǎn)生自信，對劣勢針對性去調(diào)節(jié)泽示。不得不說，大部分人蜜氨，包括我械筛，都沒有好好思考過“我是誰？”這是一個哲學問題飒炎，也是一個現(xiàn)實問題埋哟。
小學生對自我認識的能力或許遠遠高于成年人，或許是因為成年人帶入了太多情感郎汪，壓力赤赊，社會的因素，就像面試時對面試官的自我描述煞赢，一定是有傾向性和目的性的抛计。只有真正的面對自己，拋棄一切外在的干擾照筑，才能真正的認識到我是誰吹截。我正為此而努力瘦陈。
在列舉壓力時，我發(fā)現(xiàn)波俄，其實很多壓力都是來自于無意識的跟別人去比較晨逝。比如，別人買房了自己沒買懦铺，會有壓力捉貌；別人都結(jié)婚了，自己還單著冬念，會有壓力趁窃；別人升職了，自己還碌碌無為刘急，會有壓力棚菊；別人家孩子優(yōu)秀聰明，自己的孩子不如人叔汁，也會有壓力统求。道理都懂，不攀比不比較据块，是會讓人輕松很多码邻，也是快樂的方法之一。然而另假，我認為人的本性如此像屋，很難去改變。我們要學習和努力的边篮，應該是去處理壓力己莺，分析壓力，避免讓壓力影響到我們的情緒甚至行為戈轿。
除了認識自己凌受，也要去認識別人。所謂知己知彼思杯，百戰(zhàn)不殆胜蛉。不過我們現(xiàn)在不是戰(zhàn)爭年代了，認識別人色乾，了解別人誊册，有助于我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，這能讓我們更加容易去接受別人暖璧，欣賞別人案怯。對自我正面情緒的培養(yǎng)也是有積極意義的。
