沒(méi)有記錄挺份， 就沒(méi)有發(fā)生
90 天踐行目標(biāo)
1 早睡早起衣厘， 規(guī)律鍛煉身體 （ 5：30- 22：30 ）/ 30 KM ( 每次不少于2 km)
2 英語(yǔ)學(xué)習(xí) ： 懂你英語(yǔ)》30m,? 薄荷閱讀 》10 m , 語(yǔ)音練習(xí) 1個(gè)小時(shí)
3? 7點(diǎn)后 斷網(wǎng)，陪孩子?
一 压恒， 健康
這個(gè)月完成了規(guī)定的30 公里的跑步目標(biāo)影暴， 基本上可以做到規(guī)律運(yùn)動(dòng)，而且配上 ：愿與你走好這一生探赫，這本書心情很好
二型宙，家庭
h這個(gè)星期，基本除了工作伦吠， 開始更多的投入國(guó)學(xué)課的傳播妆兑，也開始挑戰(zhàn)主持人的工作。 所以每晚陪孩子的時(shí)間很少毛仪， 所以更要去準(zhǔn)備搁嗓，或者精心的陪伴孩子至少25 分鐘的時(shí)間。 爸爸準(zhǔn)備了家人一起去爬山箱靴，所以也決定放下所有的事情腺逛，一家人出去玩一下。感恩老公衡怀，知道他身體不是很舒服棍矛，帶我們出來(lái)玩， 孩子也和我們一起堅(jiān)持爬了 3個(gè)多小時(shí)的山抛杨，雖然最后有點(diǎn)累够委， 但是比以前進(jìn)步好多。
三怖现， 事業(yè)
上周對(duì)于一本教材嘗試了新的教學(xué)方法茁帽， 小朋友接受的挺好， 課堂效率更高屈嗤，學(xué)習(xí)的東西也更多潘拨，感謝校長(zhǎng)的指導(dǎo)。 主要花精力在 2 上恢共， 有了1 的融會(huì)貫通战秋， 2 也可以有新的嘗試。
四讨韭， 財(cái)富
開源節(jié)流脂信， 和老公從新規(guī)劃支出癣蟋，有了更細(xì)節(jié)的計(jì)劃。
五狰闪， 成長(zhǎng)
1. 利用跑步時(shí)間聽 100 講 以及 寂靜法師的《愿與你走好這一生》 通過(guò)這段時(shí)間在國(guó)學(xué)團(tuán)隊(duì)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)疯搅， 對(duì)生命及很多事情都有了很多的覺(jué)察和感悟。 還是做好自己埋泵，用生命影響生命幔欧。那一刻，能感覺(jué)到內(nèi)心有種歡喜的感覺(jué)丽声，能與作者建立連接礁蔗，讀懂他文字背后的真正意義。?
2 閱讀： 具有奉獻(xiàn)精神的父母培養(yǎng)大人物雁社。
3 英語(yǔ)： 英語(yǔ)流利說(shuō)浴井，學(xué)習(xí)每天至少 30 分鐘（ 有開始記筆記）， 閱讀 10 分鐘?
4 國(guó)學(xué)團(tuán)隊(duì)擔(dān)任 主持人霉撵， 第一次主持磺浙，得到了大家的肯定， 也給我提出了很多中肯的建議徒坡，下次定能越做越好撕氧。 不斷去嘗試和突破自己。?
六喇完， 休閑
和家里一起出去爬山伦泥， 其他的時(shí)間沒(méi)有給自己預(yù)留整塊的時(shí)間休閑娛樂(lè)。?
七何暮， 社交
繼續(xù)邀約朋友參加智慧父母課程奄喂，孩子對(duì)于陌生人剛開始有點(diǎn)慢熱，膽小海洼。 之后盡量多的機(jī)會(huì)帶著她去參加活動(dòng)。
八富腊， 效能
1 親子時(shí)間管理? （6/7）和孩子在一起的時(shí)間還是有點(diǎn)少坏逢， 今天先做完自己的餅圖， 再來(lái)引導(dǎo)孩子（ 這個(gè)是保證9：00 能不能準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)的有效方法）
2 成人踐行打卡（ 3 個(gè)感恩石）感恩事件記錄了一個(gè)月赘被，內(nèi)心最大的感受是整， 時(shí)刻記著別人對(duì)自己的好父款， 同時(shí)氨肌，力所能及的幫助別人， 同時(shí)做粤，看到家人羊异，和身邊的朋友愿意去幫助別人事秀，我自己也會(huì)感覺(jué)到很開心彤断。
3 晨間日記? 4/7 （ 這周沒(méi)能每天記錄感恩日記，所以今天早上易迹，將半個(gè)月的記錄先設(shè)置好宰衙，這樣節(jié)省更多的時(shí)間。?
4 上周最大的收獲睹欲，將微信圈里 900 多好友全部都整理了一遍供炼，這樣的好處很多，便捷很多窘疮， 重要激活了身體里效能的因子袋哼。 激發(fā)了很多想法， 同時(shí)把這個(gè)微信管理最重要精華的部分安利給同事闸衫。 在工作中先嬉，有很多大量重復(fù)的工作， 去想辦法用效能的方法解決楚堤，非常便捷疫蔓， 同時(shí)，之前為小組的奉獻(xiàn)身冬， 讓我對(duì) 石墨有了很多應(yīng)用的實(shí)踐衅胀，更多的應(yīng)用在工作上， 軟件還是要多用酥筝， 用的多才熟悉滚躯， 起到效能的作用。
5 上周 Omini 的使用頻率增加很多嘿歌， 開始習(xí)慣使用
本周可提升的地方（ 或問(wèn)題）
1 時(shí)間安排再做一次調(diào)整掸掏， 尤其是留出陪伴孩子的時(shí)間， 以及高效陪伴孩子宙帝。?
2 周末丧凤， 我和孩子需要完成的事情
*? 制作飲食清單 （ 周末讓孩子選好， 鍛煉她的計(jì)劃性和排程步脓， 老公也可避免食物浪費(fèi)愿待，）
* 提前選好一周的衣服， 掛在臥室里
* 閱讀打卡表填完
3 周一 主要安排 （ 反思+檢視+整理）靴患， 并記錄到OMIN?
* 周檢視仍侥，月度檢視 （ 2個(gè)番茄，爭(zhēng)取一個(gè)番茄做完）
* 大掃除鸳君，打掃衛(wèi)生? （下午）
* 寫周末上課的反思總結(jié)
* 準(zhǔn)備下周的家庭會(huì)議
* 一周的排程 做好 （ 日歷 + 清單 omini)
* 安排休閑娛樂(lè)? 农渊，?
下周三只大青蛙（目標(biāo)）
1? 調(diào)整 典范英語(yǔ)的教案，反思 與實(shí)際教學(xué)的差異或颊， 找出課堂中不高效的地方砸紊， 和浪費(fèi)時(shí)間部分传于， 有效合理分配整個(gè)課堂。
2? 國(guó)學(xué)義工工作批糟， 繼續(xù)挑戰(zhàn)主持人工作格了。
3? 孩子的親子踐行， 和她在一起時(shí)間徽鼎，如何高效陪伴的準(zhǔn)備盛末。?
感恩分享小確幸?
身邊有越來(lái)越多 高效，成功人士否淤， 正能量的人悄但，以及在國(guó)學(xué)團(tuán)隊(duì)里， 每次都會(huì)去觀察別人的行為石抡，從而反觀自己的習(xí)氣秉性檐嚣， 不好的加以改正
