01
經(jīng)常有失戀的人說：“我忘不了TA吕晌，我很努力去忘記，但是沒辦法烦味。于是每次想起來心里都好難受聂使，可我真的不想這個樣子，可我真的很用力在忘記……”
我不知道他們是否知道：越是努力去忘記谬俄，說明你免不了時常想起柏靶。因為你要想起來后，才有努力去忘記的意識溃论。如果你沒有想起來屎蜓，自然就不用努力去忘記了。聽起來有點拗口钥勋，不過也就是這樣炬转，因為你總惦記著要忘記那個人，所以無形中在一直提示自己想起算灸。
然后你自然覺得沒辦法忘扼劈，那只說明你每時每刻都在下意識想起。如果一定要這樣不經(jīng)意想起菲驴、反復(fù)想起荐吵，那就先告訴自己：不用努力去忘記。不然你越想努力，這種記憶反而越深刻先煎，這種感受反而越煎熬贼涩。
很多事其實是無法忘記的，至少短時間內(nèi)肯定沒辦法薯蝎，所以要做的不是去努力忘記遥倦，而是在想起時控制自己的思緒。
02
如果想起來占锯，記得馬上轉(zhuǎn)移注意力：去想好的事袒哥，好吃的，好玩的消略，去憧憬美好未來啥的统诺，反正不要任由思緒蔓延。人的思緒其實是能管理控制的疑俭，只是很多人沒意識沒能力去管理粮呢，才會越想越煩越難過。
你其實可以有很多方法去轉(zhuǎn)移注意力钞艇，因為我們可做的事情很多啄寡。如果你待在一間屋子里想到了這個人、想到那件事哩照，就趕緊行動起來挺物，去收拾房間，去找一片你喜歡看的電影來看飘弧，或者刷會網(wǎng)站识藤，找?guī)讉€朋友八卦一下……
總之，做點輕松的事情次伶，甚至玩點游戲之類的痴昧，玩一點你平常想做，但又控制著沒去玩的休閑事件冠王。這樣赶撰，把想起的那個苗頭，迅速地快速地掐斷掉柱彻。
如果你任由自己在那些冒出來的想法里沉淪豪娜，就只能是自我折磨，只會越陷越深哟楷，只會越來越難受瘤载。人們都有些自虐成分，或輕或重卖擅。有時候好像覺得這種難受或痛苦可以讓自己明確感受活著的滋味鸣奔，不那么麻木坟冲，所以才會在這種想起里繼續(xù)。
03
其實你只要有那種轉(zhuǎn)移的意識溃蔫，每次想起的時候，就會下意識去做點別的事情琳猫。這一類伟叛，算是個需要實際操作的方式。
還有一種方式脐嫂，如果你很懶统刮，不想去做別的，那你想起這個人事時账千，就趕緊再去想點別的好事情侥蒙。如果你看過《秘密》這一類的書，那你就懂得要時刻提醒自己匀奏，把思緒放到一個好的感受里面鞭衩。
比如去想一些美好的事情，你可能覺得這個方式很搞笑娃善，覺得幻想沒什么用论衍。但是當(dāng)你真學(xué)會了幻想，學(xué)會了用大腦提前給自己安排美好生活聚磺，有可能你接下來的生活就真會按你自己的安排來發(fā)生坯台。
因此，想到不愉快的事瘫寝、想到失去的那個人蜒蕾，想到跟TA有過的那些時光……覺得難受覺得痛苦時，就趕緊停下來轉(zhuǎn)移思緒焕阿。去想一點別的咪啡，比如想象你在路上旅行，想你下一次遇到什么樣更美好的人暮屡，想你以后生活在什么樣的房子瑟匆，開什么樣的車子，以后每天有什么樣的美好生活栽惶，想你喜歡吃的美食愁溜，想你想要買的包包，想要買的衣服外厂，想要買的任何東西……
總之冕象，多想一想你想要的那些好東西，想想你要成為什么樣的人汁蝶。
04
如果能懂得及時克制自己的思緒渐扮，懂得想起壞事情和讓你難過的人事就馬上轉(zhuǎn)換念頭论悴，你就會漸漸習(xí)慣使用這樣的方式。
當(dāng)你習(xí)慣了用這些方式時墓律，再多壞情緒壞想法都不會再打敗你膀估。因為你不會任由自己的思緒，糾纏在這類事情上耻讽。
其實很多問題察纯，就是一個念頭的關(guān)系，一念之間是好是壞针肥，由你自己決定饼记。如果凡事你往好處想，它便是好事情慰枕，非要往壞處想具则，好事情也可能變成壞事情。
所以具帮，一定要學(xué)會控制自己的思緒博肋，控制自己的大腦，這完全是可以由你控制的東西蜂厅。當(dāng)你學(xué)會了如何管理自己的情緒束昵，如何處理這些負面想法，如何快速轉(zhuǎn)移這些想法葛峻，你就一定會有個嶄新有力的人生锹雏。
「作者：萱小蕾，又名漠泱术奖。圖：網(wǎng)絡(luò)礁遵，侵刪，圖文無關(guān)」
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