讀完全書(shū)讓我對(duì)人腦產(chǎn)生了濃厚的興趣特笋。因?yàn)橐磺械囊磺性蛱辏家獜拇竽X的進(jìn)化開(kāi)始說(shuō)起粗悯。
在人類(lèi)還沒(méi)有成為人類(lèi)之前虚循，如爬行動(dòng)物和鳥(niǎo)類(lèi)，那時(shí)的大腦只具有最基本的生理功能样傍，但也是最重要的機(jī)能横缔，比如呼吸、心跳衫哥、血液循環(huán)茎刚、消化等等。這部分大腦是人類(lèi)最古老的大腦撤逢，包括腦干和小腦膛锭。這一部分的大腦所做的一切是自發(fā)的，不需要我們思考和感覺(jué)的蚊荣。這時(shí)的大腦不會(huì)思考初狰，也不會(huì)感知情緒。
當(dāng)爬行動(dòng)物進(jìn)化為哺乳動(dòng)物時(shí)互例，大腦也進(jìn)化出了新的功能奢入，那就是對(duì)情緒的操控，這一大腦部位叫做大腦邊緣系統(tǒng)媳叨。大腦邊緣系統(tǒng)是我們各種感受的來(lái)源腥光，比如饑餓、疼痛糊秆、憤怒武福、恐懼和快樂(lè)等。
隨著哺乳動(dòng)物的進(jìn)一步進(jìn)化扩然，大腦進(jìn)化形成了大腦皮質(zhì)。如果對(duì)大腦皮質(zhì)不熟悉的話(huà)聋伦，相信對(duì)大腦皮層這個(gè)詞還是有所耳聞夫偶。大腦皮層就是大腦皮質(zhì)的外層褶皺界睁，褶皺越多，人越聰明兵拢。正是大腦皮質(zhì)和大腦皮層使我們具有了更高級(jí)的推理能力翻斟，如分析思維能力，邏輯推理能力说铃，問(wèn)題解決能力访惜，抽象思維能力等。
簡(jiǎn)單來(lái)講腻扇，在人類(lèi)漫長(zhǎng)的進(jìn)化過(guò)程中债热，大腦從最開(kāi)始只有維持生命的功能，發(fā)展到可以感知情緒（大腦邊緣系統(tǒng)）幼苛，再到判斷和思考（大腦皮質(zhì)）窒篱。
大腦邊緣系統(tǒng)(情緒腦)可以讓我們感知情緒，但卻無(wú)法判斷某種情緒的程度舶沿，這時(shí)就需要將情緒的信號(hào)傳遞給大腦皮質(zhì)(思考腦)墙杯，來(lái)解讀原始情緒的嚴(yán)重程度。如果這兩個(gè)區(qū)域能夠保持這樣的穩(wěn)定的分工合作括荡，那么人的精神狀態(tài)會(huì)進(jìn)行著良好的運(yùn)轉(zhuǎn)高镐。但事實(shí)是，大腦邊緣系統(tǒng)和大腦皮質(zhì)直接的較量的不均衡的畸冲，大腦邊緣系統(tǒng)嫉髓，也就是人的本能往往會(huì)占上風(fēng)，使得人只得完全聽(tīng)從生存本能的擺布召夹。情緒腦和思考腦之間的抗衡岩喷，宏觀表現(xiàn)出來(lái)就是人面對(duì)一個(gè)潛在問(wèn)題或壓力因素，是用出于本能的適應(yīng)性克服监憎，還是直面問(wèn)題并解決問(wèn)題纱意。
事實(shí)表明人出于本能對(duì)抗壓力等問(wèn)題的時(shí)候，無(wú)意中給日后埋下了隱患鲸阔。因?yàn)槌鲇诒灸艿男袨閷?shí)質(zhì)上是在逃避偷霉，只能解一時(shí)之渴，且這一過(guò)程人不自知褐筛，完全出于大腦的本能类少。
所以，這就是為什么說(shuō)渔扎，你的本能正在殺死你硫狞。
情緒腦產(chǎn)生的本能反應(yīng)有助于人在原始環(huán)境下生存，但是在現(xiàn)代環(huán)境中，情緒腦的本能反應(yīng)卻成為了人們感到生活壓力越來(lái)越大残吩，越來(lái)越焦慮這些情緒生理上的源頭财忽，如果自己不加以調(diào)整和改善，長(zhǎng)時(shí)間任由情緒腦掌控自己的生活泣侮，這些一點(diǎn)一點(diǎn)積累的壓力焦慮恐懼暴躁最終都會(huì)在未來(lái)需要一個(gè)出口即彪，表現(xiàn)出來(lái)就是人們長(zhǎng)期養(yǎng)成的一些不良習(xí)慣，以及這些習(xí)慣給人帶來(lái)的不良后果活尊。
書(shū)中闡述了眾多由于情緒腦的本能反應(yīng)而引發(fā)的人在身體或心理上的不適隶校，情形嚴(yán)重者包括無(wú)法控制的暴飲暴食、無(wú)法戒掉的煙癮等蛹锰，也有一些不是什么大事而且我們忽視乃至習(xí)慣的事情深胳，比如一緊張就想上廁所、緊張工作后的放松會(huì)容易生病等宁仔。這些行為背后其實(shí)都是我們的生存本能在作怪稠屠。
這篇讀書(shū)筆記真的無(wú)法說(shuō)是對(duì)書(shū)的全面總結(jié)。因?yàn)樵诳吹綍?shū)名的第一刻翎苫，我就產(chǎn)生一個(gè)問(wèn)題权埠，那就是“為什么？”煎谍，為什么人的本能會(huì)殺死自己攘蔽，帶著這樣的問(wèn)題讀書(shū)，最后的結(jié)果是只記住了能夠回答這個(gè)問(wèn)題的內(nèi)容呐粘。
雖然作者有提出十五個(gè)如何能夠改善這種由情緒腦的本能反應(yīng)產(chǎn)生的不適的方法满俗，但那些方法似乎并沒(méi)有讓我印象深刻，其中很多都是我們已經(jīng)知道的一些生活習(xí)慣作岖。
但是唆垃，話(huà)又說(shuō)回來(lái)，讀書(shū)不正是一個(gè)滿(mǎn)足自己需求的過(guò)程么痘儡，自己的問(wèn)題得到了解答辕万，并且激發(fā)了自己對(duì)相關(guān)知識(shí)的濃厚興趣，這就已經(jīng)是這本書(shū)對(duì)我最大的收獲沉删。
