年度計(jì)劃切忌：假涛舍、大、空唆途、全富雅。
五年后的一封信
寫給五年后的自己的一封信
你好，五年后的自己肛搬，我寫了種種可能没佑，但還沒把自己寫哭，我要看看還能寫些什么温赔。那個(gè)時(shí)候參加了每一屆的趁早party蛤奢，并且能夠站在臺(tái)上講述自己的故事，一如TED里的人，講述自己也啟發(fā)別人远剩。會(huì)更加積極得面對(duì)生活扣溺，也會(huì)更加積極得應(yīng)對(duì)各種情緒，更喜歡我自己瓜晤，對(duì)自己的生活也更滿意锥余。跨年的時(shí)候去看過一場(chǎng)有意義的現(xiàn)場(chǎng)跨年晚會(huì)痢掠，開心數(shù)秒驱犹。用賺來(lái)的錢，置辦不動(dòng)產(chǎn)足画，做投資，繼續(xù)壯大財(cái)務(wù)自由的能力淹辞。
會(huì)因?yàn)橥貙捔松缃荒芰ο笞海兄就篮系男』锇檠胄牵覀兊某迷缧』锇榫秃芎媚乇惺Ｓ袝r(shí)間就參加一下聚會(huì)徐矩。
會(huì)把小朋友培養(yǎng)的也很好滤灯，有興趣愛好力喷，愛讀書演训，對(duì)拂募，住的城市要有好的圖書館陈症，辦了張借書卡趴腋，能夠隨時(shí)借到自己想看的書优炬。
平衡人生九宮格
把五年的愿景孵化為明確具體的目標(biāo)
學(xué)習(xí)成長(zhǎng) ：一年看24本書，并寫讀后感葵硕；? ? ? ? ? 每天練字半小時(shí) ;
體驗(yàn)突破：和老公一起去看一場(chǎng)演唱會(huì)
休閑娛樂：偶爾看看綜藝節(jié)目，電影昏苏，電視劇
工作事業(yè)：認(rèn)真工作洼专，態(tài)度認(rèn)真孵构，為論文書寫準(zhǔn)備材料
家庭生活：帶爸媽在國(guó)內(nèi)旅游一座城市屁商，初步?jīng)Q定是杭州，可以一家人去颈墅；照顧團(tuán)團(tuán)蜡镶，教育好她（屬于非常重要的事情）
身體健康：體重保持99-100斤：完成跑團(tuán)任務(wù)，11月參加宜昌全程馬拉松恤筛；
財(cái)務(wù)理財(cái)：實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由
人際社群：和同事聚餐官还；晚上溜娃的時(shí)候和小伙伴一起活動(dòng)，兩不誤毒坛；和趁早小伙伴聚會(huì)
先定義望伦，再計(jì)劃林说，后目標(biāo)
檢查一下年度目標(biāo)是否合理
實(shí)現(xiàn)年度目標(biāo)所需的時(shí)間：
看書每天1小時(shí)，一年共365小時(shí)屯伞；這個(gè)時(shí)間要保證腿箩，因?yàn)橹挥锌磿庞X得心安，才覺得不脫節(jié)劣摇；
完成跑團(tuán)任務(wù)和保持體重可以一起同時(shí)完成珠移，隔天1.5小時(shí)的需求量，需要時(shí)間310天除以2=155,155乘以1.5=233小時(shí)末融；
所需的時(shí)間共為XXX
擁有的可支配時(shí)間：
中飯吃完到睡覺之前有0.5小時(shí)剑梳；下班到打卡有0.5小時(shí)；孩子睡著后有1.5小時(shí)滑潘；一年大概910小時(shí)垢乙。
明晰目標(biāo)：SMART
年度目標(biāo)符合SMART原則嗎？
目標(biāo)必須是可以具體的（Specific）语卤；
目標(biāo)必須是可以衡量的（Measurable）追逮；
目標(biāo)必須是可以達(dá)到的（Attainable)；
目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）粹舵；
目標(biāo)必須具有明確的時(shí)間期限（Time-based）钮孵。
體重保持99-100斤，是自信的來(lái)源眼滤，必須要做到巴席，運(yùn)動(dòng)量大的情況下能夠達(dá)到，達(dá)到的情況下是所有生活的力量源泉诅需，也是非常重要漾唉，而且會(huì)有和趁早小伙伴、跑團(tuán)的交集堰塌，一舉多得赵刑，所需時(shí)間為隔天1.5小時(shí)，到11月全馬场刑，共需225小時(shí)般此。要不其實(shí)可以把吃晚飯的時(shí)間刨去，跑步和減肥同時(shí)都辦成了牵现，都可以完成的铐懊。
每天練字半小時(shí)，因?yàn)樽謱?shí)在寫得太丑瞎疼，勢(shì)在必行科乎，很重要，見縫插針找時(shí)間丑慎，一定要寫喜喂，認(rèn)真的寫瓤摧；
項(xiàng)目管理計(jì)劃法
做一個(gè)甘特圖和倒推項(xiàng)目清單，搞定清單里的事就是在“低頭走路”玉吁，看甘特圖中的項(xiàng)目進(jìn)度照弥，就是在“抬頭看路”。
甘特圖：第一步进副，畫圖这揣。準(zhǔn)備一張A4紙，然后橫過來(lái)影斑，在三分之一位置畫一條橫線给赞，在縱向的三分之一位置畫一條豎線。橫線上面標(biāo)12個(gè)刻度矫户，表示12個(gè)月片迅。然后把年度九宮格里寫的今年的目標(biāo)一條一條地寫在左下方的區(qū)域。
第二步皆辽，填充柑蛇。預(yù)估每個(gè)年度目標(biāo)的起止時(shí)間，這時(shí)候最好打個(gè)草稿驱闷，寫下計(jì)劃完成每個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間段耻台，稍微調(diào)整一下，覺得沒問題了空另，再畫在甘特圖上盆耽。具體畫法是用空心的方框覆蓋這個(gè)區(qū)域，以此類推扼菠，這就是甘特圖的第一個(gè)作用：讓所有項(xiàng)目的進(jìn)度一目了然摄杂。
第三步，調(diào)整娇豫。每月最后一天調(diào)整一次匙姜。這就是甘特圖的第二個(gè)作用：根據(jù)上個(gè)月項(xiàng)目的進(jìn)展來(lái)調(diào)整下個(gè)月的計(jì)劃畅厢，提前讓你緊張起來(lái)冯痢。
就這簡(jiǎn)單的三步，一幅年度計(jì)劃甘特圖就畫好啦框杜。
倒推分解法浦楣。跑馬拉松時(shí)，每一公里的路標(biāo)就是這個(gè)鐵證呢咪辱，讓跑馬拉松也沒那么難了振劳。
項(xiàng)目分解是明確完成項(xiàng)目的步驟。項(xiàng)目化解：沿著兩個(gè)維度去做化解油狂。第一個(gè)維度是：如何讓這件事情變得更簡(jiǎn)單历恐；第二個(gè)維度是：如何讓這件事情變得更具體寸癌。第一個(gè)是讓模糊的事情變具體；第二個(gè)是讓復(fù)雜的事情變簡(jiǎn)單弱贼。
年度目標(biāo)最好是舒適區(qū)蒸苇、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)三者都有吮旅。
好的項(xiàng)目計(jì)劃的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
首先是堅(jiān)韌溪烤。給自己留一些余地，接納不完美的自己庇勃，不焦慮檬嘀。
其次是簡(jiǎn)化。一個(gè)是簡(jiǎn)责嚷，讓復(fù)雜的事情變簡(jiǎn)單鸳兽；另一個(gè)是化，能把項(xiàng)目中的難題化解掉罕拂。
最后是解放贸铜。只有適當(dāng)?shù)挠?jì)劃才能讓大腦忘記這件事，然后把更多的注意力放在當(dāng)下聂受，才能更專注和幸福蒿秦。
三步培養(yǎng)好習(xí)慣
習(xí)慣培養(yǎng)的四個(gè)階段：1.因?yàn)榕d奮和激情很輕松地堅(jiān)持仿佛習(xí)慣已養(yǎng)成；2.需要方法和伙伴蛋济；3.需要獎(jiǎng)賞棍鳖；4.習(xí)慣成自然。
《習(xí)慣的力量》提到的習(xí)慣的回路的力量碗旅。
培養(yǎng)習(xí)慣的過程就像開車出去玩一樣渡处，首先是用打分的方式找出最想培養(yǎng)的習(xí)慣，這是燃料祟辟，然后是習(xí)慣培養(yǎng)卡医瘫，這是啟動(dòng)儀式，接著是循序漸進(jìn)地制作計(jì)劃旧困，這是路線圖醇份，最后是忠實(shí)紀(jì)錄、積極反饋吼具。
每日4D工作法
第1僚纷， 不是沒時(shí)間，而是沒精力拗盒；
第2怖竭， 不是沒時(shí)間，是沒有大塊時(shí)間陡蝇；
第3痊臭， 不是沒時(shí)間哮肚，是沒有立刻去做。
被打擾一次广匙，要花13分鐘才能重新進(jìn)入專注狀態(tài)绽左，為了讓自己更專注，把做事情具體內(nèi)容也寫下來(lái)艇潭，寫待辦清單拼窥，把要做的事情寫下來(lái)，把做這件事大概的思路也簡(jiǎn)單記錄一下蹋凝，可以用來(lái)破解“不是沒時(shí)間鲁纠，是沒有立刻去做”，任務(wù)分解可以用來(lái)破解“不是沒時(shí)間鳍寂，是沒有大塊時(shí)間”改含，把工作、生活迄汛、年度計(jì)劃的事情寫在一張清單上可以用來(lái)破解“不是沒時(shí)間捍壤，是沒精力”。
4D工作法：
計(jì)劃去做Delay it
立即去做Do it now
盡量別做Don't do it
授權(quán)去做Delegate it
第一是排序依據(jù)價(jià)值觀鞍爱，沒有對(duì)錯(cuò)鹃觉，但要接受結(jié)果；第二是2分鐘原則睹逃；第三是刺激與反應(yīng)的間隙盗扇；第四是預(yù)覽；第五是寫下來(lái)沉填。
工作流：
·2分鐘能解決的事情立刻去做疗隶，授權(quán)也屬于2分鐘之內(nèi)的事情；
·然后把所有要做的事情寫下來(lái)翼闹，不論是計(jì)劃內(nèi)的還是臨時(shí)突發(fā)的斑鼻；
·接著預(yù)覽一下所有事情到底是什么，在這個(gè)基礎(chǔ)上安排好輕重緩急猎荠；
·優(yōu)先去做重要的事情坚弱，把不重要的事情和自己特別想做的事情放到后面做；
·像電子郵件和微信這樣的非即時(shí)交流等有空的時(shí)候再去處理法牲；
·當(dāng)臨時(shí)突發(fā)事件出現(xiàn)的時(shí)候史汗，不是立刻去做，而是和手頭所有的事情做比較拒垃，永遠(yuǎn)去做當(dāng)前最重要的事情。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
■5 年后瓷蛙，當(dāng)這個(gè)人生計(jì)劃期限到達(dá)時(shí)悼瓮，我擁有什么
家庭 家庭幸福? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
事業(yè) 從事讓自己覺得開心的事業(yè)戈毒，每天努力工作
外貌 皮膚白皙，會(huì)畫口紅提升膚色横堡，戴精致耳釘埋市，低調(diào)奢華有內(nèi)涵，穿搭時(shí)尚命贴，有氣質(zhì)那一型? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
收入? 月入過萬(wàn)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
旅行? 國(guó)內(nèi)的一些想去的城市都去玩了? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
■為了以上的計(jì)劃實(shí)現(xiàn)道宅，我將持續(xù)做的事
以上大計(jì)劃向下拆解，落實(shí)到每天胸蛛，你要為在家重新規(guī)劃生活概貌污茵。不積跬步無(wú)以至千里，點(diǎn)滴努力正是趁早的精神葬项，這里填寫的生活方針將落實(shí)到365天泞当，當(dāng)你的理性控制自己的欲望，你會(huì)有一種非常有力量的感覺
4. 健身? 3? 次/每周
5. 理想體重? 50? 公斤
6. 美容保養(yǎng) 每周做一次面膜民珍，認(rèn)真洗臉襟士，護(hù)膚；洗澡后抹好聞的潤(rùn)膚乳? ? ? ?
7. 家務(wù)勞動(dòng)? 每個(gè)月?lián)Q洗床單被罩枕套嚷量，一周打掃一次地面衛(wèi)生?
文章的最后感謝《只管去做》的作者鄒小強(qiáng)和趁早瀟灑姐陋桂。? ? ? ?
By景
2018.01.03
23：08
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