尤其是在北上廣深這樣的大城市右蹦，工作壓力大诊杆，生活節(jié)奏快，很多人都有焦躁何陆，壓抑等這樣的負面情緒晨汹。
剽悍晨讀告訴我們，做到以下三點贷盲，可以掌握好情緒淘这，進而掌握人生。
第一點：識別壞情緒」剩現(xiàn)在有一個流行詞叫水逆铝穷，意思就是在一段時間之內，做什么都不順佳魔。時間一久曙聂，不順心的東西越積越多，人的情緒就到達了一個臨界值鞠鲜。
有的時候我們沒有意識到宁脊，我們說話開始變得沖断国，喜歡用反問語氣，喜歡皺眉朦佩，喜歡提高音量壓過對方并思，喜歡無視對方，喜歡反駁對方语稠。
如果你發(fā)現(xiàn)在現(xiàn)實生活中，自己有了這樣一些行為弄砍，那我們需要適當?shù)奶嵝岩幌伦约合善瑁F(xiàn)在的心情很糟糕哦！
第二點：壞情緒的來源
這一點現(xiàn)實生活中音婶，其實可以舉出很多例子慨畸。我們可以回想一下，在你身邊有沒有什么會讓你很抓狂的事衣式，很煩心的人寸士。
一想到他們，你就會感到心煩碴卧，忍不住的要去吐槽弱卡，甚至會咬牙切齒。這些都是給我們帶來壞情緒的來源住册。
第三點：調教壞情緒
既然知道了壞情緒的來源婶博，那我們就要想辦法控制它們。舉個例子啊荧飞，身邊有一個同事凡人，特別不對付，各種氣場不合叹阔。一和他聊天就特別容易吵起來挠轴。
怎么辦呢？第一個方法是減少與他說話的次數(shù)耳幢。正所謂道不同岸晦，不相為謀。如果因為工作必須要交流的話帅掘，那么只談客觀事實委煤。其他家長里短，個人觀點都不用聊修档。
第二個方法碧绞，是多聽少說。很多時候吱窝，兩方會產生爭論是因為觀點截然不同讥邻。這個是與家庭背景和教育程度相關迫靖。
我曾經也特別不能接受別人的想法和我的大相徑庭。感覺特別不可思議兴使，也無法理解系宜。隨著年齡的增長，我開始意識到发魄，從不同的角度看世界盹牧，真的會有五花八門的結論。
所以我現(xiàn)在會更傾向于把時間花在聽對方說励幼，站在他的角度汰寓，想想他說的是不是有道理。用聽代替說苹粟，這個方法既可以讓你了解對方有滑，也可以減少爭論的幾率。
總結一下嵌削，在情緒波動的時候毛好，首先我們要意識到是否存在著壞情緒。如果有苛秕，找到壞情緒的來源肌访。最后一點最重要，找到一個適合自己的方法想帅，控制和調整壞情緒场靴。
以上是我今天的分享，供你參考港准。
