心得

只有有規(guī)律的正常生活才能使自己常在狀態(tài)擂啥。保證充足的睡眠、可口的餐食才避、適當?shù)膴蕵烦髫病C總€人都有自己的節(jié)奏,所以不能千篇一律地要求早睡或者早起桑逝,但是有規(guī)律的生活是必要的棘劣。維持正常的體能才能夠控制精神層面的東西。

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