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末伏输拇，是立秋之后的第一個庚日。
俗話說：早上立秋涼颼颼痒玩，晚上立秋熱死牛。
2019年立秋開始時間8月8日早上3點(diǎn)12分57秒议慰。
所以今年的末伏蠢古，較為涼爽，早晚溫差較大别凹，謹(jǐn)防感冒草讶。
末伏清補(bǔ)，以健脾益氣為主炉菲。
末伏是冬病夏治的末班車堕战，一定要注意身體養(yǎng)護(hù)，為三伏天畫上一個圓滿的句號拍霜。
三 忌
1.忌食瓜
民間習(xí)俗：秋瓜壞肚嘱丢，立秋之后，不再吃西瓜祠饺。
主要是因?yàn)槲鞴闲詻鲈阶ぃ┓缤硖鞖廪D(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜缀旁。
末伏以清補(bǔ)為主记劈，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣并巍。
可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季水果目木，比如葡萄、蘋果懊渡、梨等刽射。
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2.忌貪涼
末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高距贷，晝夜溫差加大柄冲。
此時取涼要有節(jié)制，不要吃太多的冷飲忠蝗，不要猛吹空調(diào)现横，避免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒阁最。
開窗注意穿堂風(fēng)戒祠，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶速种，避免溫差過大帶來的感冒姜盈。
3.忌吃辣
末伏益清補(bǔ)配阵，原則上馏颂，以清淡為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)棋傍。
