【旅行天數(shù)】：第48天
【特別的日子】: 在娘家過周末D3
【天氣/溫度/濕度】: 17-24 陰雨綿綿
【早睡】：目標(biāo)22:30 ｜ 實際23:00
【早起】：目標(biāo)06:00 ｜ 實際07:00
【起床儀式】（15min）：×
關(guān)鬧+冥想+穿衣下床+洗漱+精油護膚
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學(xué)習(xí)/微溝通+輕音樂+保養(yǎng)
【作息總結(jié)反思√&×】：
陰雨天睡覺最舒服啦
【日目標(biāo)】（≤3個）：
? 漫生活（帶仔仔游泳）
? 常規(guī)打卡
? 返程
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了？哪些沒有完成 ？未完成原因榨呆？
完成了：日To do list
沒完成：護膚資料搜集
未完成原因：零碎時間被家庭占用
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 ？
越長大越感覺離不開家人
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 溯香？??
明日開工草雕，憂心忡忡
（4）明天會做出什么改進涩嚣？改進的意義和好處在哪里伦忠？
改進點：刷題
改進的意義：不在一棵樹上吊死
【靈感筆記】
我們都生活在未知的路上省核，沒有人知道下一秒會是什么樣。昆码。气忠。 ???
【八大關(guān)注】
1. 學(xué)習(xí)成長
晨間出產(chǎn)：常規(guī)打卡
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅信堅持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
帶仔仔游泳
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
運動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：意面
中: 紅燒雞腳+粉蒸肉+青菜湯
晚: 剩菜剩飯
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 平靜
2. 高興
3. 淡定
分別對應(yīng)的情緒來源：
生活 家庭
解決方式：
陪伴
【每日一照】
