作為人類炒考，我們總是從某種特定的情境來感知世界乞榨，而我們最基本的欲望即在于超越或跨越那一情境藕赞。? ? ? —海德格爾
? ? ? ? 我在很多年前就有這樣一種感覺缝左，大家可能也不會陌生亿遂。就是當(dāng)我忙碌起來的時(shí)候，可能會覺得時(shí)間過得很快渺杉，有的時(shí)候覺得忙的很累蛇数，可是等忙完了傍晚躺下的時(shí)候，我會開心的說：哦是越，好忙碌的一天耳舅。內(nèi)心充滿了喜悅和富足。有的時(shí)候倚评，我無所事事的時(shí)候浦徊，內(nèi)心煩擾的時(shí)候，或者怎樣安靜不下的時(shí)候天梧，我去忙辑畦，不論忙什么，都會覺得一種踏實(shí)的感覺腿倚。這個(gè)感覺就是存在的感覺纯出。
? ? ? ? 現(xiàn)在大量的電子產(chǎn)品充斥我們周圍的感官，比如手機(jī)敷燎，游戲等虛擬的世界在牽引我們的注意力暂筝，這樣多的鏈接進(jìn)一個(gè)新的原本我們身體不習(xí)慣的環(huán)境，會讓我們更易疲勞硬贯，和迷失焕襟。城市里的喧囂的環(huán)境，各種聲音饭豹，也在無意識的影響我們鸵赖，讓我們的信息處理在很多不舒服的層面上务漩，潛移默化的影響身心健康。
? ? ? ? 我在想這就是它褪，為什么自然環(huán)境有更多的改善我們身心狀態(tài)的能力饵骨。或許那個(gè)最原始的自然的狀態(tài)與我們身體的記憶時(shí)相關(guān)的茫打，那個(gè)時(shí)刻居触，很多習(xí)慣的機(jī)能又恢復(fù)了起來，就像清零一樣老赤。這部分的內(nèi)容轮洋，我想描述的是如何運(yùn)用自己的感覺去發(fā)展和利用環(huán)境。
? ? ? ? 我們生活的世界構(gòu)成了背景抬旺，這個(gè)背景有天地山水弊予，河流湖泊，森林草原开财，荒漠隔壁块促；有鳥語花香，萬馬奔騰床未，當(dāng)我們把專注力聚集在一起，觀察一草一木的時(shí)候振坚，一滴水的時(shí)候薇搁，我們便與環(huán)境相遇。在表述這部分是困難的渡八，有很多人問我：與環(huán)境相遇是什么感覺啃洋？是怎樣的體會？是怎樣實(shí)現(xiàn)的屎鳍？
? ? ? ? 我在表達(dá)這部分也是覺得很困難宏娄，這是一種感覺，尤其是非生命的物體或者物質(zhì)逮壁，當(dāng)我們對其有感覺的時(shí)候孵坚，似乎是那些感知覺開始變化，除了色彩窥淆、聲音卖宠、質(zhì)地，似乎它們還告訴我們其他的訊息忧饭，有一些就是像人的比喻扛伍，那種感覺和融合了人的味道。這樣的一種相遇词裤，是有一個(gè)鏈接的刺洒，這個(gè)鏈接就是感情鳖宾。熱愛它，感受它逆航，從它到他鼎文，到她的一個(gè)過程。
? ? ? ? 這一篇主要側(cè)重于聚焦體會的練習(xí)纸泡，這個(gè)練習(xí)的意義在于豐富自己的主體感漂问，這個(gè)相遇，和環(huán)境的相遇女揭，從某些程度提高了自己的在場的感覺蚤假。這個(gè)想象力的練習(xí)就是提高了自己主體的感覺。
? ? ? ? 我用下面的例子是說明一個(gè)感覺的狀態(tài)吧兔，這個(gè)感覺是有鏈接磷仰，就是恰好你是一個(gè)園丁，或者喜歡綠植的人境蔼，你對待它們灶平，就不僅僅是一種物體，更多的是一種感覺箍土，這個(gè)感覺有的時(shí)候逢享，會超越它本來是物質(zhì)的、無生命的吴藻，有一些時(shí)刻就好像是這些植物是你的女兒或者是其他的感覺瞒爬。
? ? ? ? 這個(gè)前提是專注和經(jīng)常的接觸，就是經(jīng)彻当ぃ看到侧但、感覺到。對于相遇環(huán)境中的客體航罗，怎樣的相遇是我要表達(dá)的相遇禀横？借助于這棵植物，這樣的一個(gè)客體粥血，可以表述一點(diǎn)感覺柏锄。沒有這樣的感覺也是可以的，每個(gè)人相遇的复亏，或者是擅長相遇的客體都有所不同绢彤。
? ? ? ? 我回憶起來，我相遇于植物蜓耻，是我很小的時(shí)候茫舶，大約5-6歲的時(shí)候，我家附近有一條河流刹淌，旁邊是一片樹林饶氏，這片樹林里面讥耗，有很多茂盛的植物，春天的田野疹启，有很多這樣的植物古程，看著它們生長變化，是一件喜悅的事情喊崖。想起這些喜悅的事情挣磨，好像植物不僅僅是植物，它們還蘊(yùn)含其他的信息荤懂，就是那個(gè)時(shí)刻我需要的茁裙，或者現(xiàn)在時(shí)刻我需要的。
? ? ? ? 在心理咨詢中节仿，有一種體驗(yàn)是臨在或者在場晤锥，有時(shí)候，咨詢師或者來訪者會陷入一種情緒里廊宪，這個(gè)時(shí)候可以用感覺去感受現(xiàn)實(shí)環(huán)境矾瘾，體會一下，看看自己的四周箭启，前后壕翩，左右，上下傅寡。聽外面?zhèn)鱽淼穆曇舴怕瑁惺茏约汉鸵巫踊蛘叩孛娼佑|的部分。這就是外部的感知赏僧。通過這個(gè)感知的界限，我們體會到外面的和自己的不同淀零，這樣有助于自己的主體感覺。同時(shí)我們嘗試著去看這個(gè)物體的時(shí)候，輕輕的去看它的前后左右，會形成立體的感覺工窍。這個(gè)感覺就是待在其中，與其交互更密切的感覺丙挽。
在表述這部分，我想到用更多的體驗(yàn)來描述。例子―早晨的一個(gè)時(shí)刻：
? ? ? ? 早上屑咳，我在這個(gè)小樹林中杖爽，看金色的陽光穿過枝葉間隙聪铺，透灑進(jìn)來，看枝葉在陽光中顫動，同時(shí)有風(fēng)吹過。我把注意放進(jìn)光線中茎截，隨著陽光的波動榆浓，我的感覺也像也走得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，隨著光線，感覺自己像是撒過一片大地，而影子不斷變遷埋合。這個(gè)時(shí)刻蜜猾，我感覺到自己象是飛翔的感覺，同時(shí)也有一種宏大振诬、廣闊的空間展現(xiàn)在我面前蹭睡。這樣的想象，帶著我的思緒飛得很遠(yuǎn)赶么，同時(shí)身體感覺很放松肩豁。這個(gè)感覺，就是我描述的和陽光這個(gè)時(shí)刻的相遇的感覺禽绪，是第一個(gè)相遇的感覺蓖救。有了相遇的感覺洪规，就像是自己也如同光一樣印屁，劃過田野和樹林。同時(shí)感覺到更多的信息傳進(jìn)你的心里斩例。更多的信息里雄人，有更廣的關(guān)于森林、土地和河流的信息，此時(shí)就像是陽光好像是自己的眼睛础钠，皮膚恰力，這樣的一個(gè)延展的感覺。
例子：晚上的風(fēng)
? ? ? ? 晚上旗吁，我在院子里踩萎，耳邊傳來了蟋蟀的鳴叫，還有蟬的聲音很钓，一陣風(fēng)吹過香府，我細(xì)細(xì)聽風(fēng)的聲音，感受自己的皮膚也被風(fēng)吹拂码倦，一種清涼的企孩、麻麻的輕觸的感覺，試著想象自己也是風(fēng)袁稽，自己的皮膚感覺風(fēng)的感覺勿璃，風(fēng)吹過的地方，沿著氣流推汽，吹向补疑，彌漫開來，浸泡過葡萄架下民泵，小草的葉子癣丧，竹林，拂過它們栈妆，自己的意識沿著風(fēng)延展開來胁编，借助著風(fēng)，好像我感受到葡萄架鳞尔、小草和竹林嬉橙，它們和我一起。當(dāng)我感覺到和它們一起的時(shí)候寥假，我感覺到舒適市框、自由。同時(shí)也有陪伴的感覺糕韧。
例子：大山帶來的信息枫振。
? ? ? ? 我踏上這布滿青苔的巖石，一片濕潤的白氣彌漫在周圍萤彩，連片片橙色點(diǎn)點(diǎn)的楊梅的樹林都遮住了粪滤。雨剛過去，一道白燦的日光射下來雀扶，暖暖的杖小，突然，一陣山風(fēng)呼嘯過來，一片云遮住了太陽予权，大滴的雨落了下來昂勉。雨里，感覺身上一片清涼扫腺，我再回憶起這個(gè)時(shí)刻岗照，就是突然的雨和云氣。沿著腳下的巖石笆环，青苔谴返，想到了山上的桔林，似乎又看到了那片山和田野咧织。我此時(shí)一方面在打字嗓袱，一方面感覺自己回到了那個(gè)時(shí)刻，那片空間习绢，好像我又在那里爬山渠抹，旁邊是我的伙伴，他打著傘闪萄，幫我擋雨梧却，我想起來的時(shí)候，突然想到好長時(shí)間沒有聯(lián)系他了败去，他還好嗎放航？當(dāng)我與這片空間相遇的時(shí)候，它存在我的心里圆裕，連同這片空間的人广鳍、事，我都回憶起來了吓妆。當(dāng)我回憶起來的時(shí)候赊时，我想我是如何想到這里的？那片空間給我怎樣的記憶行拢？它提醒了我什么祖秒？我又想到當(dāng)時(shí)的諸多場景。就如同昨天一樣發(fā)生舟奠，就在剛才我都忘記了的回憶竭缝。這個(gè)相遇，也是那種：記憶深刻的瞬間沼瘫。
? ? ? ? 這個(gè)部分與夢很像抬纸。有時(shí)候我們做一個(gè)夢，我們?nèi)ンw會那個(gè)夢里的場景晕鹊，體會每一個(gè)夢里的事物松却，好像隱約都有一些關(guān)聯(lián)。與現(xiàn)實(shí)也有一些關(guān)系溅话。而這樣的體會有時(shí)候讓自己會有一些“提醒”晓锻。意識的世界里，并沒有“真實(shí)”與“想象”的空間飞几，出現(xiàn)的空間都是有意義的砚哆。這是一個(gè)相遇的時(shí)刻。
指的是外在環(huán)境變化巨大屑墨。比如夏季暴風(fēng)雨來臨躁锁，閃電，或者是自然變化的一些節(jié)點(diǎn)：如月圓卵史，日食等等的時(shí)間战转。這些時(shí)間引起的我們的感覺是震撼的，也是好的時(shí)間以躯，這個(gè)時(shí)候自然地會去體會槐秧。比如：你印象深刻的一個(gè)記憶。這樣的會引起我們很多回憶忧设，這些回憶是有環(huán)境帶給自己深刻的影響特色的刁标。
例子：感悟夏季暴雨帶來的信息。
? ? ? ? 我騎車在小路上址晕，兩邊是白楊樹膀懈，白白的筆直的立在兩旁。我要趕回家谨垃，今天是周末很早就可以回去启搂，突然，一陣狂風(fēng)從后面蓋了過來刘陶，一片黑云極速馳過狐血，大半的天空遮住了，抬起頭易核，我看到天空分為兩部分匈织，黑色的邊緣在不斷延伸，幾分鐘后牡直，天都是黑色的缀匕，我看不清路，突然感覺夜幕降臨了碰逸，隱約只能看到路邊的樹的影子乡小。一道赤色的閃電，重重的擊落在我前方的田地里饵史，離我大約有一百多米满钟，那一刻胜榔，我感覺自己是如此的渺小，而死亡是離我如此近湃番。這一刻的風(fēng)云突變夭织、天地變化，深深的印進(jìn)我的心里吠撮，磅礴的摧毀一切的力量和震撼尊惰，我在后來的很多個(gè)時(shí)間，只要我想泥兰，就可以把感覺再回到那個(gè)時(shí)刻弄屡，那片空間。時(shí)間好像定格在那里鞋诗，我可以穿梭回去膀捷，我會不自然地關(guān)注那黑云，暴雨削彬，閃電担孔。這樣靜靜的呆在里面，這樣想著吃警，我記錄這些文字的時(shí)候糕篇，好像那個(gè)時(shí)候的風(fēng)猛烈的吹在我的面頰上，雨水打在頭頂酌心，那片閃電似乎又打落下來拌消，我內(nèi)心里感覺到畏懼，感覺到自己的脆弱安券，還有很渺小的感覺墩崩。這個(gè)時(shí)候，面對這樣的大自然侯勉，我感到自己的很多事情生活里的煩惱鹦筹、不如意好像不重要了。我關(guān)注這片空間址貌，這個(gè)時(shí)刻發(fā)生的信息铐拐，我的心聚集在這個(gè)上面的時(shí)候，我感覺到自己似乎又重新體會這個(gè)場景帶給我的啟發(fā)：一個(gè)詞就慢慢形成了：無常练对。我想到了這個(gè)詞遍蟋，感覺到很輕松，似乎與此有關(guān)的很多事情都放下了一些螟凭，不那樣的緊張虚青。這是與那片空間相遇的一個(gè)體會，這個(gè)空間給我的體會提供了一個(gè)背景螺男，而這個(gè)背景讓我體會到了無常的一個(gè)感悟棒厘。這樣的一個(gè)相遇纵穿，讓我感悟到這樣的詞匯，讓我心里有了一些感激奢人，一些對那個(gè)時(shí)刻的感動谓媒。
