打卡第一天，給我的感覺就是：拋磚引玉俐巴，插柳成蔭骨望。
今天有位慧友留言：
昨天沒時(shí)間細(xì)細(xì)品讀10位美女的書摘與分享，今晨慢慢爬樓窜骄，慢慢閱讀與思考锦募！感謝@001 優(yōu)悠?的妙點(diǎn)子，我們可以同時(shí)穿越不同主題的文摘邻遏！這個(gè)群該是多有吸引力啊糠亩，讓我置頂虐骑，每天慢慢爬慢想，也給自己列好一堆書單…就像自助餐里端著盤子一邊美滋滋地想著下一道享受什么赎线，還有很多很多廷没。
那么，是怎樣的一種分享在進(jìn)行呢垂寥？請(qǐng)跟我一起慢慢品吧颠黎。
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】010
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】 ?45分鐘
【書名】《影響力》
【分享文字】
*一種原本沒有什么吸引力的東西，突然間變得很有誘惑力滞项，就因?yàn)楹芸炷憔偷貌坏剿恕?/p>
*在接受別人好處后狭归，人們很輕易就會(huì)答應(yīng)一個(gè)在沒有負(fù)債心理時(shí)，一定會(huì)拒絕的請(qǐng)求文判。
*即使是一個(gè)不請(qǐng)自來(lái)的好處过椎，一旦被接受，也會(huì)制造出一種負(fù)債感戏仓。
*一旦我們做出了一個(gè)決定疚宇，或選擇了一種立場(chǎng)，就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心以及來(lái)自外部的壓力迫使我們與此保持一致赏殃。在這種壓力下仁热，我們總是希望以實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明我們的決定是正確股耽。
【作者簡(jiǎn)介】作者：美·Robert B Cialdini
全球知名的說(shuō)服術(shù)與影響力研究權(quán)威钳幅。他的著作《影響力》被譯成26種語(yǔ)言敢艰，并被《財(cái)富》雜志評(píng)選為最睿智的圖書之一钠导。
【感悟】愛一樣?xùn)|西的方法就是意識(shí)到你可能會(huì)失去它
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】004
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】 50分鐘
【分享文字】
*無(wú)條件養(yǎng)育理論認(rèn)為牡属，孩子的行為只不過(guò)是其感覺逮栅、思想窗宇、需要和意愿的外在表達(dá)军俊，簡(jiǎn)言之粪躬，重要的是實(shí)施行為的孩子本身镰官，而不是行為吗货。
*（得到的）支持越有條件卿操，自我價(jià)值感的認(rèn)知就會(huì)越低。如果孩子得到的愛是被附加條件的扇雕，那么他們?cè)诮邮茏约簳r(shí)也會(huì)附帶條件镶奉。相反感覺自己被家長(zhǎng)崭放、甚至老師無(wú)條件認(rèn)可的孩子會(huì)傾向于對(duì)自己感覺更好币砂。
*勿庸置疑，家長(zhǎng)擁有強(qiáng)大的力量—利用孩子需要家長(zhǎng)關(guān)心認(rèn)可及害怕失去家長(zhǎng)情緒支持的弱點(diǎn)去操控孩子的行為亿蒸。但這種恐懼不同于怕黑边锁，大多數(shù)人長(zhǎng)大了就不怕黑了茅坛，而前者卻經(jīng)年不散则拷，破壞力極大祟剔。對(duì)于我們來(lái)說(shuō)物延，童年時(shí)期沒有什么比家長(zhǎng)如何看待自己更重要叛薯，對(duì)“被拋棄”的不確定感和恐懼感耗溜，都可以深深影響我們抖拴，即使已經(jīng)長(zhǎng)大成人阿宅。
*內(nèi)在動(dòng)機(jī)是指處于喜好喜歡自己所做的事笼蛛，而外在動(dòng)機(jī)是指做某事以達(dá)到某種目的—為獲得獎(jiǎng)勵(lì)或逃避懲罰。外在動(dòng)機(jī)很可能會(huì)侵蝕內(nèi)在動(dòng)機(jī)往湿。當(dāng)外在動(dòng)機(jī)趨于強(qiáng)烈時(shí)领追，內(nèi)在動(dòng)機(jī)就會(huì)隨之減弱绒窑，人做某事時(shí)受到的獎(jiǎng)勵(lì)越多回论，就越容易對(duì)事件本身失去興趣分歇，為得到獎(jiǎng)勵(lì)职抡，他會(huì)無(wú)所謂做任何事缚甩。
摘錄自《無(wú)條件養(yǎng)育》
【美】艾爾菲.科恩（Alfie Kohn)著
【分享感悟】（這部分不要求，各自隨意）
難道我一直都在有條件養(yǎng)育著我的女兒壕探？還是在我的潛意識(shí)里郊丛，得到的一切都是有條件的？這是多么的可怕……
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】005
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】40分鐘
【分享文字】
[玫瑰]NLP的本質(zhì)就是研究和運(yùn)用一個(gè)人頭腦中的思想運(yùn)作模式导盅，使其更有效地運(yùn)用以便讓人的自身能力發(fā)揮得更好白翻。[玫瑰]NLP的基本精神：12條前提假設(shè) 1.沒有兩個(gè)人是一樣的滤馍；2一個(gè)人不能控制另外一個(gè)人纪蜒；3有效用比有道理更重要此叠；4.只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界灭袁，沒有絕對(duì)的真實(shí)世界茸歧；5溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)软瞎；6重復(fù)舊的做法涤浇，只會(huì)得到舊的結(jié)果；7凡事必有至少三個(gè)解決方法著恩；8每一個(gè)人都選擇給自己最佳利益的行為邀摆；9每個(gè)人都已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源栋盹；10在任何一個(gè)系統(tǒng)里敷矫，最靈活的部分便是最能影響大局的部分沪饺；11.沒有挫敗，只有回應(yīng)信息件余；12.動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò)啼器，只是行為沒有效果而已端壳；—摘自李中瑩《重塑心靈》
【分享感悟】
[太陽(yáng)]“講道理”和“挫敗”都是將焦點(diǎn)放在過(guò)去的事情上损谦，而“注重效果”和“怎樣改變做法”是把焦點(diǎn)放在未來(lái)
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】011
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】 ?30分鐘
【分享文字】
*歲月可以在皮膚上留下皺紋照捡，卻無(wú)法為靈魂刻上一絲痕跡
摘錄自《年輕》
【美】塞繆爾厄曼（德裔）
【分享感悟】想做什么事情永遠(yuǎn)都不晚栗精，只要勇于有夢(mèng)瞻鹏，追夢(mèng)，圓夢(mèng)薪夕，我們就永遠(yuǎn)年輕[愉快]
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】012
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】40分鐘
【書名】非暴力溝通
【分享文字】
非暴力溝通的第一個(gè)要素是觀察寥殖。將觀察和評(píng)論混為一談嚼贡，別人就會(huì)傾向于聽到批評(píng)，并反駁我們叮盘。非暴力溝通是動(dòng)態(tài)的語(yǔ)言，不主張絕對(duì)化的結(jié)論霹俺。它提倡在特定的時(shí)間和情境中進(jìn)行觀察柔吼，并清楚的描述觀察結(jié)果。例如丙唧，它會(huì)說(shuō)“歐文在過(guò)去的五場(chǎng)比賽中沒有進(jìn)一個(gè)球”愈魏，而不是說(shuō)“歐文是個(gè)差勁的前鋒”。
【分享感悟】
區(qū)分觀察和評(píng)論想际，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)新的課題培漏。觀察是對(duì)事實(shí)的描述，不帶任何主觀判斷和評(píng)論胡本。我也學(xué)著在生活中去覺察牌柄，我的表達(dá)是陳述事實(shí)還是在評(píng)判，特別是和孩子說(shuō)話時(shí)侧甫。比如說(shuō)僻爽，不說(shuō)“你怎么這么慢”，（這是評(píng)論）兢卵，而是說(shuō)“你花了xx時(shí)間用在xx上”窃款。每天一點(diǎn)點(diǎn)修正，希望暑假過(guò)后，有新的呈現(xiàn)。到時(shí)候，在讀書會(huì)上和大家一起讀胜臊。
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】006
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】40分鐘
【分享文字】
“一路走來(lái)一路讀”
? ?整整14個(gè)春秋勒魔，美國(guó)的第二和第三任總統(tǒng)（亞當(dāng)斯和杰弗遜）一書信的方式討論著具體的政策，也討論他們最大的分歧---精英政治和平民政治孵户。他們各自的闡述竖配，成為美國(guó)民主制度寶貴的思想遺產(chǎn)。直至今日项钮，美國(guó)民主制度的歷史，仍然是在這兩種理論遺產(chǎn)之間尋求平衡。
【分享感悟】
尋求平衡，實(shí)在就是各種力量角力、制衡，這種平衡是社會(huì)民主政治進(jìn)步發(fā)展的推動(dòng)動(dòng)力桦踊。
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】002
【報(bào)告日期】
16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】15分鐘
【分享文字】:
心靈越純潔芒炼， 力量就越強(qiáng)大。
-- 若人有質(zhì)樸美好的心靈， 那他必定具有強(qiáng)大的人格魅力， 這種魅力將伴隨他一生不離不棄惯殊。終其一生己儒， 都不會(huì)表現(xiàn)出懦弱，陰暗的一面娘纷。他所有的努力都是光明正大的捂贿， 都是在為自己的理想而奮斗《疲——《秘密》 P78
【分享感悟】今天是讀書打卡第一天颤介， 一整天在忙碌冤灾，心中卻記掛著交作業(yè)。好喜歡這種方式靖苇，再次感恩優(yōu)悠老師的引領(lǐng)贤壁，和10位讀友姐妹的相伴。愿這36天渔期，我們11位美女每天都學(xué)習(xí)進(jìn)步成長(zhǎng)。
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】003
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】20分鐘
【書名】非暴力溝通
【分享文字】
“語(yǔ)方是窗戶癣亚，或者是墻”
聽了你的話，我仿佛受了審判蟆技，無(wú)比委屈玩敏，又無(wú)從分辨，在離開前质礼，我想問(wèn)旺聚，那真的是你的意思嗎？
在自我辯護(hù)前眶蕉，在帶著痛苦或恐懼質(zhì)問(wèn)前砰粹，在我用言語(yǔ)筑起心靈之墻前，告訴我，我聽明白了嗎碱璃？
語(yǔ)言是窗戶弄痹，或者是墻，它們審判我們嵌器，或者讓我們自由肛真。在我說(shuō)與聽的時(shí)候，請(qǐng)讓愛的光芒照耀我爽航。蚓让。
【分享感悟】
我們太習(xí)慣直接表達(dá)自己的情緒，并把我們的評(píng)判強(qiáng)加給對(duì)方讥珍，讓自己站到某個(gè)制高點(diǎn)历极，去終結(jié)對(duì)方所有的努力與信心。這樣的語(yǔ)言衷佃，是墻趟卸，是審判，是拆毀氏义，是強(qiáng)求锄列，是冰封，是從我給出的負(fù)能量觅赊。
說(shuō)好的愛呢右蕊？想好的造就呢？千百次尋求的“允許與接納”呢吮螺？
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】008
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】30分鐘
【書名】古物大腦
【分享文字】
腦部疾病的根源在許多情況中主要是飲食。雖然腦部功能失調(diào)的起因和發(fā)展原因不只一個(gè),但是在很大程度上許多神經(jīng)系統(tǒng)的痛苦往往是由于錯(cuò)誤地消耗了太多的碳水化合物和太少的健康油脂帕翻。
【分享感悟】
因?yàn)閮鹤釉?jīng)被誤診為麩質(zhì)過(guò)敏癥,即不能吃麥類食品及相關(guān)加工食品鸠补。那時(shí)查看和學(xué)習(xí)了許多相關(guān)資訊和醫(yī)學(xué)知識(shí),了解并執(zhí)著的尋求Gulten free的各類食品。這本書就是那時(shí)讓先生在中國(guó)搜到的嘀掸。今天時(shí)過(guò)境遷,我依然想探尋這本書的奧秘紫岩。一個(gè)世界公認(rèn)的神經(jīng)退行性疾病權(quán)威如何揭開小麥,碳水化合物,糖損害大腦和身體健康的驚人真相.David Perlmutter 的無(wú)麩質(zhì),低碳水化合物,高脂肪的飲食方案是否能幫助人們重獲清晰靈活的思維,積極飽滿的情緒和健康苗條的身體。我將帶著審視的態(tài)度將這本美國(guó)出版的暢銷書研究下去睬塌。
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】007
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】30分鐘
【分享文字】:
我們終此一生泉蝌，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己揩晴⊙悖《無(wú)聲告白》
【分享感悟】這是一本小說(shuō)，講述的是上個(gè)世紀(jì)70年代在美國(guó)的一個(gè)華裔男子和白人女子組建家庭硫兰，養(yǎng)育了三個(gè)孩子诅愚，然而，他們最寵愛的16歲的大女兒有一天跳湖自殺了劫映。媽媽一直夢(mèng)想成為一名醫(yī)生违孝，卻因?yàn)榻Y(jié)婚生子刹前，再也沒有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的機(jī)會(huì)，于是把希望寄托在女兒身上雌桑，費(fèi)勁心血培養(yǎng)喇喉。女兒不愿意辜負(fù)媽媽的期待，一直承擔(dān)著超出能力的壓力校坑，生活的非常不快樂轧飞，然而父母卻從來(lái)不了解女兒真正的生活和內(nèi)心世界。終于有一天女孩選擇了結(jié)束生命撒踪。
【群內(nèi)編號(hào)和稱呼】009
【報(bào)告日期】16.05.16 周一
【當(dāng)日閱讀時(shí)間】20分鐘
【分享文字】:
各種錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系,歸根結(jié)底其實(shí)都是很單純的關(guān)系-----你和自己情緒相處的能力过咬。當(dāng)你學(xué)會(huì)了和自己每個(gè)當(dāng)下的情緒和睦相處之后,你的內(nèi)在空間會(huì)擴(kuò)大,你最需要的內(nèi)在力量和智慧都會(huì)油然而生。如果找到了自己的內(nèi)在力量和智慧,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你愛的人自然而然也會(huì)受你的影響,走向最適合他們的人生道路制妄。
【分享感悟】今天是讀書打卡第一天掸绞， 看來(lái)我是最晚的了,但是無(wú)論如何也要完成這么讓自己收益的作業(yè),匆忙之間還是選擇了張德芬的舍得讓你愛的人受苦。為了讓自己摯愛的親人 有成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和面對(duì)挫折的反應(yīng)能力,以及隨之而來(lái)的智慧,就必須自己去承擔(dān)痛苦耕捞。
