晚餐常吃這種食物脑豹，零負(fù)擔(dān)，不長(zhǎng)胖衡查！
夏天看著看著就向我們走近瘩欺，這兩天重慶的溫度已飆上的35度，個(gè)個(gè)換下才穿了幾次的春裝拌牲，迫不及待的換上了涼爽的夏裝俱饿，這時(shí)苗條的身材顯得格外的重要。尤其是各位有品質(zhì)的小姐姐們塌忽，為了減肥拍埠，可以說想盡辦法，例如運(yùn)動(dòng)土居，點(diǎn)穴位枣购，拔火罐，節(jié)食擦耀，吃減肥產(chǎn)品等等棉圈。其實(shí)為維持婀娜多姿身材，最好的減肥方法眷蜓，無非就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)分瘾，再配合合理的飲食，所以在每天的飲食上也都是有講究的吁系。我也為了保持身材不僅每天都要做運(yùn)動(dòng)德召，還在每天的食譜上動(dòng)腦筋， 只要運(yùn)動(dòng)對(duì)了汽纤，吃對(duì)了上岗，體重自然而然的就不會(huì)長(zhǎng)了。
所以今天小編為大家?guī)淼木褪且坏佬吁U菇炒萵筍頭蕴坪，這道菜是我家晚餐常吃一種食物液茎，因?yàn)樗阖?fù)擔(dān)，還不長(zhǎng)胖，另外此菜色澤悅目捆等，咸鮮爽口滞造，營(yíng)養(yǎng)豐富。所以得到全家人的喜歡栋烤≮搜快到了夏天，人們都喜歡吃一些清淡一點(diǎn)的菜品明郭，只要合理的搭配起來买窟，也能做出好吃又瘦身菜肴。沒錯(cuò)薯定，杏鮑菇炒萵筍頭就是始绍，萵筍它本身就是非常棒的減肥食品，萵筍中所含有一種鉀離子的物質(zhì)话侄，這種物質(zhì)特別對(duì)于那種因?yàn)辂}分含量過高而引起的浮腫性肥胖人群有一定的作用亏推，另萵筍中的碳水化合物偏低，另外像無機(jī)鹽年堆、維生素以及植物纖維含量都還是比較豐富的吞杭，這些物質(zhì)具有消除體內(nèi)的脂肪，排除腸道垃圾的功效变丧。另一種食材杏鮑菇芽狗，不僅口感好，味道鮮美痒蓬，另外因?yàn)樾吁U菇有著高纖維童擎、高蛋白、低脂攻晒、低熱量的特點(diǎn)柔昼，也是非常有利于減肥的一種的食物。各位可愛的小姐姐們炎辨，不妨和我一起做做看吧捕透！
【杏鮑菇炒萵筍頭】的制作方法
【食材】：杏鮑菇半斤，萵筍頭半斤碴萧，大蒜兩瓣乙嘀，香蔥一根，色拉油適量破喻，食鹽適量虎谢，雞精適量，水淀粉適量曹质。
【制作步驟】：
第一步：萵筍頭去皮洗凈切成滾刀塊婴噩，杏鮑菇用淡鹽水浸泡十分鐘后用清水沖洗干凈后也切成滾刀塊擎场，大蒜去皮切碎，香蔥摘好洗凈控干水后切成蔥花几莽；
第二步：鍋中倒入適量的油迅办，油熱后倒入大蒜和蔥花炒香；
第三步：再倒入萵筍頭和杏鮑菇稍稍炒一下章蚣；
第四步：這時(shí)再倒入一小碗的開水站欺，中火燒幾分鐘，如果喜歡吃耙一點(diǎn)的纤垂，可以多加一點(diǎn)水矾策，再多燒一會(huì)；
第五步：萵筍頭和杏鮑菇都燒斷生了峭沦，再加入適量的食用鹽和雞精（不愛吃雞精的可以不放）炒勻贾虽；
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第六步：最后我們?cè)傺刂佭叺谷脒m量輕薄一點(diǎn)的水淀粉，推勻就好了吼鱼。
