強(qiáng)有力提問(wèn)[玫瑰]夏連英-19[玫瑰]
1.背景描述：今天在朋友圈看到一條求助信息昆淡，硬盤(pán)數(shù)據(jù)恢復(fù)有困難，需要求助刽严。
2.提問(wèn)：我能想到幫她的方式有幾種昂灵？
夏連英的覺(jué)察日志32
1事件陳述：今天在朋友圈看到一條求助信息，硬盤(pán)數(shù)據(jù)恢復(fù)有困難舞萄，需要求助眨补。
2覺(jué)察事實(shí)：有伙伴硬盤(pán)壞了需要恢復(fù)數(shù)據(jù)。我有資源我的孩子可以幫她鹏氧。
3覺(jué)察意圖：我想幫她渤涌。她需要幫助。
4覺(jué)察感受：看到求助信息心里感到擔(dān)憂(yōu)把还，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)幫倒忙实蓬。馬上察覺(jué)到自己的感受鼓勵(lì)自己想辦法去幫她，心情好轉(zhuǎn)吊履。請(qǐng)孩子幫忙安皱，孩子明確告知我今天聯(lián)系不上，明天一上班就能聯(lián)系上艇炎。我有點(diǎn)焦慮酌伊，期待明天上班第一時(shí)間可以有好消息。
5覺(jué)察行動(dòng)：主動(dòng)聯(lián)系孩子幫忙。孩子明確告知我今天聯(lián)系不上居砖，明天一上班就聯(lián)系虹脯。我的焦慮不安自己覺(jué)察到后改變說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣，與孩子的對(duì)話(huà)中情緒較平穩(wěn)奏候。
夏連英[機(jī)智]的豐盛日記[勝利]-32
1【我擁有】 我擁有好人緣循集，持續(xù)有朋友主動(dòng)聯(lián)系我。今天接到3個(gè)朋友約會(huì)電話(huà)蔗草。
2【我擁有】我擁有同理心咒彤，急他人所急。
3【我擁有】我擁有覺(jué)察自己感受的習(xí)慣咒精，開(kāi)始有意識(shí)覺(jué)察自己和他人的感受镶柱。
