課程提要
關(guān)鍵概念：?聚光燈效應(yīng) (Spotlight Effect)
核心問題：?為什么人很難擺脫自我中心敦跌，真正地站在別人的角度去理解世界允悦？
在上一講环肘，我談到了要擺脫文化和社會給我們帶來的直覺思維腾夯，要擁有科學(xué)的、具有批判精神的理性思維仁讨。今天，我們就來談?wù)勈底颍捎诖竽X不完備的進(jìn)化和發(fā)育洞豁，給我們帶來了另一種有問題的思維模式：自我中心。
自我中心的本質(zhì)：“你是宇宙中心”
自我中心荒给，并不是我們通常意義上說的自私丈挟。
自我中心在心理學(xué)上是指：我所看到的一切也應(yīng)該是別人看到的一切。我所感受到的一切志电，也應(yīng)該是別人所感受到的一切曙咽。我的視角也是別人的視角。我就是這個宇宙的中心挑辆！
在我們?nèi)祟惖臍v史上例朱，最經(jīng)典的反映“自我中心”思維模式的就是“地心學(xué)說”了，也就是地球是宇宙的中心之拨。在1597年茉继，伽利略給開普勒寫了一封信，在信里面他說：“你該如何來描述這些所謂的學(xué)術(shù)精英蚀乔，他們對經(jīng)典充滿了頑固的信仰烁竭，而不愿意，哪怕僅僅是通過望遠(yuǎn)鏡吉挣，向外面的未知世界看上一眼派撕，我們應(yīng)當(dāng)是嘲笑他們還是應(yīng)該為他們哭泣？”
伽利略是否嘲笑這些人我們不知道睬魂，但是我們知道他很快就哭了终吼，因?yàn)樗岢隽恕叭招膶W(xué)說”，很快就受到了宗教審判氯哮。而另一位支持“日心學(xué)說”的科學(xué)家和哲學(xué)家布魯諾际跪，干脆就被燒死了。
現(xiàn)在我們已經(jīng)知道地心學(xué)說是錯的，日心學(xué)說是對的姆打，地球是圍繞著太陽而旋轉(zhuǎn)的良姆。但是為什么在長達(dá)上千年的歷史里，我們都會認(rèn)為地心學(xué)說是對的呢幔戏？除了宗教的因素之外玛追，真正的原因在于：我們從一生下來就抱有一個頑固的思維模式，這個頑固的思維模式就是自我中心闲延。
自我中心的極端表現(xiàn)就是自閉癥
你可以找一個兩歲的小孩來做這么一個實(shí)驗(yàn)痊剖。你在一張卡片的一面畫上一只小鳥，在卡片的另外一面畫上一輛卡車垒玲。你坐在這個兩歲小朋友的對面陆馁，你給他看這兩幅圖，確信他知道卡片的一面是小鳥合愈、另一面是卡車氮惯。
當(dāng)你把小鳥的這一面對著這個小朋友，他會告訴你他看見了小鳥想暗。有趣的是妇汗，當(dāng)你問他“我看見的是什么”的時候，這個小朋友會告訴你说莫，你看見的也是只小鳥杨箭。雖然你坐在他的對面，你看見的是一輛卡車储狭，但是對這個兩歲的小孩來講互婿，他所看見的這個世界也就是你看見的世界。他看見了小鳥辽狈，所以說你也應(yīng)該看見小鳥慈参。
這個小朋友出現(xiàn)的這種現(xiàn)象，如果一直延續(xù)到成人的話刮萌，就會是一種心理疾病驮配，叫做自閉癥。一提到自閉癥着茸，你可能想到的是電影里的壮锻，帶有點(diǎn)浪漫色彩的心算天才、音樂天才涮阔。
其實(shí)猜绣，他們的心靈是被禁錮在一個狹小的空間里。在這個空間敬特，永遠(yuǎn)只有一個視角掰邢，就是自己的視角。所以他們不能去從別人的視角去了解這個世界义图，理解別人的觀點(diǎn)與情感。他們始終認(rèn)為奏夫，我所看見的世界就是你所看見的世界酗昼，我此時的喜怒哀樂就是你的喜怒哀樂麻削，所以他們無法進(jìn)行正常的社會交往和言語溝通呛哟。
你看到的世界和別人有很大的不同
當(dāng)然匿沛，你可以說逃呼，我不是自閉癥患者，我能從別人的視角看世界苏揣，我能理解別人的喜怒哀樂平匈，我有共情的能力吐葱。但是你真的就完完全全擺脫了自我中心的思維方式了么弟跑？我們不妨來做幾個小實(shí)驗(yàn)孟辑。
第一個實(shí)驗(yàn)是這樣的：
你找一個你的好朋友過來饲嗽，再找一首你們兩個人都非常熟悉的歌曲炭玫，比如《歌唱祖國》貌虾。你用手指在桌子上擊打出《歌唱祖國》的節(jié)拍尽狠，你可以猜一下，你的朋友有多大的概率能聽出來袄膏，你所擊打的節(jié)拍究竟是哪首歌曲？實(shí)驗(yàn)表明码党，人們會認(rèn)為自己的朋友有超過80%的概率能聽出來斥黑，而真實(shí)的結(jié)果呢锌奴？我告訴你缨叫，是零。沒有任何人耻姥，能聽出你擊打的這個節(jié)拍究竟對應(yīng)什么樣的歌曲销钝。
第二個實(shí)驗(yàn)：
假設(shè)我給你一件顏色特別奇怪的T恤穿在身上，比如說上面大紅琐簇，下面大綠蒸健，然后讓你到一群人里面去走一圈。你認(rèn)為婉商，會有多少人會注意到你穿了一件顏色奇怪的 T 恤似忧？實(shí)驗(yàn)表明，人們認(rèn)為會有超過50%的人注意到自己的奇怪穿著丈秩，而真實(shí)的結(jié)果呢盯捌？
我告訴你，只有不到20%的人會注意到你這件衣服蘑秽。這種現(xiàn)象饺著，我們稱為聚光燈效應(yīng)箫攀，也就是說無論在哪兒，你都會認(rèn)為聚光燈是永遠(yuǎn)打在你自己身上的幼衰。所以你看靴跛，你聽見的，不見得是別人聽見的渡嚣。你看見的梢睛，也不見得是別人看見的。當(dāng)然了识椰，你的思維你的想法绝葡，肯定也是和別人不一樣的。
但是很多情況下裤唠，我們卻會天真地以為，我們的觀點(diǎn)也必然是別人的觀點(diǎn)莹痢。?
在另一個實(shí)驗(yàn)中种蘸，心理學(xué)家把大學(xué)生分成兩組。
一組大學(xué)生竞膳，他們期望自己在30歲以后結(jié)婚航瞭，而另一組認(rèn)為自己會在30歲之前結(jié)婚。心理學(xué)家問這兩組大學(xué)生坦辟，其他人對結(jié)婚的態(tài)度是什么樣的刊侯？那些計劃早結(jié)婚的人，會認(rèn)為有70%的人也會傾向在30歲之前結(jié)婚锉走。而那些期望晚結(jié)婚的人呢滨彻，就會認(rèn)為有70%的人都愿意在30歲之后結(jié)婚。
擺脫幼稚的自我中心
那既然我們每一個人都不是2歲的小孩挪蹭，也不是自閉癥患者亭饵，為什么我們還是難以擺脫自我中心，真正地站在別人的角度去了解這個世界呢梁厉？
第一個原因辜羊，跟我們大腦的進(jìn)化節(jié)奏有關(guān)。
我們的大腦里词顾，思維的中樞叫做前額葉八秃。在古代面相術(shù)中，有“天庭飽滿”一說肉盹，指的就是前額葉發(fā)達(dá)昔驱。而自閉癥常常就伴隨著前額葉發(fā)育不良。前額葉是一個新近進(jìn)化的器官上忍。在過去的200萬年里舍悯，人類從能人（Homo Habilis）進(jìn)化為智人（Homo Sapiens）航棱。
在這個進(jìn)化過程中，人的大腦體積增加了3倍萌衬，而體積增加的主要部分饮醇，就是大腦的前額葉。這個新近進(jìn)化而來的器官秕豫，在很多方面還不夠成熟朴艰，所以我們思維的靈活性、完備性還有所欠缺混移。所以祠墅，即使我們長大成人，我們的思維還經(jīng)常帶有幼稚的自我中心歌径。
第二個原因毁嗦，和我們在生活中接受的思想有關(guān)。
我們一直被灌輸一個思想回铛，就是我們的心理世界狗准，是對物理世界客觀、忠實(shí)的反應(yīng)茵肃，甚至認(rèn)為心理世界只是物理世界的一個鏡像腔长。所以我們會認(rèn)為，每個人的心理世界都是一樣的验残，你的心理世界就是我的心理世界捞附。但是，這個觀點(diǎn)是錯的您没。
我們每一個人都擁有一個獨(dú)立的心理世界鸟召。所以，你所構(gòu)建出來的心理世界和別人構(gòu)建出來的心理世界是不一樣的氨鹏。因此药版，我們必須得承認(rèn)個體之間的差異，我們必須得珍惜每一種思想的價值喻犁。
今日得到
今天我跟你分享了人類思維模式的第二大問題槽片，自我中心。
1肢础、自我中心：就是我們?nèi)送e誤地認(rèn)為还栓，自己的視角，就是別人的視角传轰。
2剩盒、學(xué)習(xí)心理學(xué)的第2個目的，就是讓你學(xué)會擺脫幼稚的自我中心慨蛙，能夠從別人的角度去理解這個世界辽聊。
3纪挎、一旦做到了這點(diǎn)，你所看見的世界跟匆，就不再是一個單維的异袄、只有黑白的世界，而是由不同人玛臂、不同的角度去匯集的整個世界的精彩烤蜕。
?劃重點(diǎn)
自我中心，并不是我們通常意義上說的自私迹冤。
自我中心在心理學(xué)上是指：我所看到的一切也應(yīng)該是別人看到的一切讽营。我所感受到的一切，也應(yīng)該是別人所感受到的一切泡徙。我的視角也是別人的視角橱鹏。?
我們每一個人都擁有一個獨(dú)立的心理世界。所以堪藐，你所構(gòu)建出來的心理世界和別人構(gòu)建出來的心理世界是不一樣的莉兰。因此，我們必須得承認(rèn)個體之間的差異庶橱，我們必須得珍惜每一種思想的價值贮勃。?
課后思考
回想一下贪惹，有沒有哪些場合苏章，你認(rèn)為自己做的某一件事別人肯定都注意到了，但是事實(shí)并非如此奏瞬？歡迎你在留言區(qū)參與分享枫绅。
自我中心思維的場景有很多，最典型的是和家人之間硼端，其次是同事之間并淋、朋友之間、以及身邊熟悉的人和環(huán)境珍昨。
比如和老公之間县耽。上個月和老公有一個分歧，我認(rèn)為他應(yīng)該了解我現(xiàn)在的收入情況和去年是不一樣镣典，所以他就不應(yīng)該提出和過去一樣的要求兔毙，但是他居然還是過去提了，于是我就很生氣兄春，就對他發(fā)火了……恰好那天的學(xué)習(xí)內(nèi)容中提到澎剥，人際關(guān)系的難題有3種典型：第一個難題，很多人不知道怎么表達(dá)自己的需要赶舆。啊哑姚，我分明是犯了這點(diǎn)呀祭饭，他又不是我肚子里的蛔蟲，怎么知道我是怎么想的呢……我有什么想法就明明白白告訴他呀……
和老公之間這種情況很少叙量，但是之前和前夫之間就常常自我中心：覺得他應(yīng)該看出來倡蝙，他媽媽每天早上故意討好他，并故意打壓我（處處讓人覺得我不關(guān)心他兒子宛乃，還是老媽才靠得子圃邸）讓我很崩潰，他應(yīng)該看出來我不喜歡這么復(fù)雜的家庭關(guān)系和氛圍……但其實(shí)呢征炼，他根本就沒有留意到我的小情緒析既，和我的不開心。
還有就是谆奥，在3.0共修群里當(dāng)組長時認(rèn)真帶隊眼坏，最終致使我們隊拿了團(tuán)隊第二名的好成績，認(rèn)為團(tuán)隊成員肯定給明白酸些，自己這樣高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求是為了團(tuán)隊中的每個人都能有最大的收獲宰译，但事實(shí)呢，其實(shí)很多隊友根本就不認(rèn)同我的這種做法魄懂，甚至?xí)X得壓力山大沿侈，常常是嘴上說著感謝的話其實(shí)內(nèi)心MMB，可能認(rèn)為我是多管閑事市栗，閑得蛋疼吧缀拭。
想想，還真不少這種事情——以為自己做的事別人看到了填帽，明白了蛛淋，感同身受了……可實(shí)際上，可能是相差十萬八千里篡腌。
