大學(xué)我上過四個(gè)學(xué)期體育課腋舌。我們學(xué)校要求本科畢業(yè)體育課必須達(dá)到4個(gè)學(xué)分（一門課一個(gè)學(xué)分）平窘，而且似乎滿足4學(xué)分以后就不能再選體育課了滨巴。除了大學(xué)第一個(gè)學(xué)期是基礎(chǔ)體育优烧，女生必選有氧健身沛豌，男生必選太極拳夭咬。其他三個(gè)學(xué)期啃炸，我分別選了：國際體育舞步、網(wǎng)球卓舵、游泳南用。大學(xué)的體育課，一周一次掏湾，一次2節(jié)課（每節(jié)課45分鐘）裹虫。如果因?yàn)樘鞖庠颍w育課還會取消融击，我們之前網(wǎng)球課就因?yàn)橄掠晖Ｕn了好幾周筑公。游泳課在暑假學(xué)期，暑假學(xué)期的課程經(jīng)常是天天上尊浪，但因?yàn)槲移陂g經(jīng)期匣屡，結(jié)果又請假了四五天封救。

看起來，大學(xué)的體育課捣作，僅僅是中小學(xué)體育課的延續(xù)誉结。雖然教師更加專業(yè)，可選的課程內(nèi)容更加豐富虾宇，但形式上是一樣的搓彻，有相同的局限性。

不論是中小學(xué)嘱朽、還是大學(xué)旭贬，體育課的頻率都是一周一兩次，加起來只有不到兩個(gè)小時(shí)搪泳。如果同學(xué)們僅僅在體育課上進(jìn)行運(yùn)動稀轨，那運(yùn)動量是不夠的。而且岸军，體育課對同學(xué)們的影響奋刽，往往局限在課堂上，一旦同學(xué)們沒有把這項(xiàng)運(yùn)動變成愛好艰赞，沒有在課后進(jìn)行這項(xiàng)體育運(yùn)動佣谐，那這門體育課的影響就微乎其微了。

但如果一周五節(jié)體育課呢方妖？沒有必要狭魂。首先不僅中學(xué)課表不可能安排那么多時(shí)間給體育，學(xué)校無法提供如此多的體育教學(xué)資源党觅，我們學(xué)生也很難抽出這么多固定的時(shí)間給體育課雌澄。每個(gè)人的空閑時(shí)間、身體情況杯瞻、愛好的運(yùn)動镐牺、合適的運(yùn)動強(qiáng)度，不僅不同魁莉、還是變化的睬涧，如果通過增加體育課的時(shí)間來增加學(xué)生的運(yùn)動量，會變得非常死板旗唁，難以執(zhí)行畦浓。何況每年還有寒暑假，總不能沒有體育課就不運(yùn)動吧逆皮！

因此，一門體育課應(yīng)該讓同學(xué)們在掌握一項(xiàng)運(yùn)動技能的同時(shí)参袱，努力培養(yǎng)運(yùn)動的愛好和習(xí)慣电谣。

入門一項(xiàng)運(yùn)動容易秽梅，把它變成愛好來堅(jiān)持很難。比如剿牺，我在網(wǎng)球課上學(xué)會了打網(wǎng)球的基本動作企垦，并在課堂上和同學(xué)打網(wǎng)球球，不過我課后從來不打網(wǎng)球晒来，我加了網(wǎng)球協(xié)會钞诡，但是我一次也沒有參加過他們的活動，最后我放棄了這項(xiàng)運(yùn)動湃崩，把我的網(wǎng)球拍賣了荧降。這就是一個(gè)很失敗的例子，但這個(gè)不是網(wǎng)球老師的問題攒读，是我自己的問題朵诫。我雖然不打網(wǎng)球，好在我平時(shí)跑步薄扁、健身房跳操剪返、阻力訓(xùn)練，偶爾還和男朋友打打乒乓球邓梅，游游泳脱盲。所以我不打網(wǎng)球不是個(gè)問題，因?yàn)槲疫€進(jìn)行其他運(yùn)動日缨。

又比如钱反，我高中自學(xué)了蛙泳，大學(xué)游泳課讓我的蛙泳姿勢更加專業(yè)了殿遂。但我在合肥三年都很少游泳诈铛，因?yàn)榭拼鬀]有常年開放的游泳池。然而墨礁，今年暑假在匹茲堡幢竹，我就每周都去游泳，因?yàn)槟芗s到一起游泳的朋友恩静，還能免費(fèi)去條件極好的CMU泳池焕毫。

所以說做什么運(yùn)動，往往和周圍的運(yùn)動條件驶乾、身邊的人邑飒、甚至和天氣有關(guān)。但體育課上學(xué)到的運(yùn)動技能级乐，就好比一顆種子疙咸，雖然可能一時(shí)半會沒辦法培養(yǎng)起對這項(xiàng)運(yùn)動的愛好，或者周圍條件不具備风科。但說不定在未來的哪天撒轮，我認(rèn)識了一個(gè)熱愛打網(wǎng)球的朋友乞旦，那我們就可能每周一起去打網(wǎng)球。（雖然我網(wǎng)球打的很差题山，現(xiàn)在也忘得差不多了兰粉，體育課上學(xué)的畢竟有限）

要求一門體育課，就培養(yǎng)起學(xué)生對這門課上進(jìn)行的體育運(yùn)動的愛好顶瞳，并且堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動玖姑，是不現(xiàn)實(shí)，也是沒必要的慨菱。最主要的并不是進(jìn)行哪項(xiàng)運(yùn)動焰络，而是培養(yǎng)起堅(jiān)持運(yùn)動的習(xí)慣，哪怕是一周固定兩三次抡柿，每次一個(gè)小時(shí)舔琅，做什么都可以，要根據(jù)周圍的條件和人來決定洲劣。體育課要讓學(xué)生掌握必要的運(yùn)動技能备蚓，比如跑步、游泳囱稽、羽毛球郊尝、乒乓球，讓他們在日后有可以發(fā)生興趣的運(yùn)動項(xiàng)目战惊，總不能啥也不會吧流昏。

然而，現(xiàn)實(shí)情況可能更加復(fù)雜吞获。

對我而言况凉，體育課只是我體育活動中很小的一部分，但周圍許多同學(xué)不喜歡運(yùn)動各拷，尤其有繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的高中生刁绒，更難抽出時(shí)間來運(yùn)動。本來不應(yīng)該假定同學(xué)們只在體育課上進(jìn)行運(yùn)動烤黍，因?yàn)橐恢芤粌纱沃校悠饋聿贿^兩個(gè)小時(shí)的體育課，運(yùn)動量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的速蕊。但現(xiàn)實(shí)情況嫂丙，體育課可能的確是許多學(xué)生每周唯一的運(yùn)動時(shí)間。這種情況下规哲，保證體育課的運(yùn)動強(qiáng)度也是很重要的跟啤。

我們高中的體育課可能是這樣，從教室出來到操場上，集合隅肥、列隊(duì)关顷、熱身運(yùn)動、繞操場跑幾圈武福，教幾個(gè)動作，也許就讓同學(xué)們組隊(duì)去打球或者自由活動痘番，不痛不癢的很輕松捉片。我覺得自由活動尤其糟糕，可能那些本來就喜歡運(yùn)動的同學(xué)會去打籃球汞舱、排球伍纫、羽毛球，但他們課后也會主動去運(yùn)動沒必要占用體育課時(shí)間昂芜；但大部分同學(xué)自由活動可能就是閑逛莹规，或者回教室寫作業(yè)。這樣他們既沒有花時(shí)間學(xué)習(xí)運(yùn)動技能和知識泌神，也沒有完成所需的運(yùn)動量良漱，更不要說培養(yǎng)運(yùn)動愛好和習(xí)慣了，體育課的目的一個(gè)也沒達(dá)到欢际。

為了達(dá)成體育課的目標(biāo)母市，體育課首先得被嚴(yán)肅對待，不能被其他課占用损趋。其次對體育老師的要求也非常高患久，體育老師要有過硬的專業(yè)知識和技能，要熱愛運(yùn)動浑槽，要提前備課蒋失，安排好滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)恼n程活動。上課快速進(jìn)入狀態(tài)桐玻，保持緊湊的節(jié)奏篙挽，廢話少講一些，把體育課45分鐘或者一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間完全利用起來畸冲，保證課程的運(yùn)動強(qiáng)度嫉髓。學(xué)校、老師認(rèn)真對待邑闲，同學(xué)們才可能認(rèn)真對待體育課算行。

說了這么多，我們對體育課的要求也不能太高苫耸，畢竟體育課能做到的有限州邢。運(yùn)動更多的應(yīng)該在課下進(jìn)行，而不是課上進(jìn)行。還有其他很多方式可以培養(yǎng)運(yùn)動的愛好和習(xí)慣量淌，比如和身邊的家人朋友一起運(yùn)動骗村，加入一些線下的運(yùn)動社團(tuán)，線上的健身社區(qū)呀枢，下載運(yùn)動類APP（如悅跑圈胚股、Keep），關(guān)注一些運(yùn)動健康的微信公眾號裙秋。隨著社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展琅拌，體育老師也可以考慮建立一些運(yùn)動群組，讓體育課對同學(xué)們的生活產(chǎn)生更大的影響（而不是僅限在課堂上）摘刑。