廚房是生活中重要的內(nèi)容，關(guān)乎一日三餐笤虫，關(guān)乎健康旁瘫，營養(yǎng)，清潔琼蚯，收納酬凳，考驗?zāi)托模w力精力遭庶，全然無累的愛上它不是一件容易的事情宁仔。理智上知道重要，感性上卻時常陷入被拖累的心態(tài)罚拟。而這顯然與我要的幸福生活有差距台诗。認(rèn)識到這個不足完箩，再次拿起這本書，希望在書中找到靈感和啟發(fā)拉队。通過閱讀作者渡邊真紀(jì)的文字弊知，感受得到她是一位真正熱愛生活的人，她的文字的確出于她的實踐經(jīng)驗粱快。
三刷《廚房就是家的味道》秩彤。第一遍是寫回憶，精讀精記錄事哭。第二遍是速讀漫雷。本次第三遍是為了挖要點進(jìn)行記錄并學(xué)習(xí)采納應(yīng)用。
閱讀目的
繼續(xù)尋找適合自己的生活方式鳍咱。尋找幸福的廚房生活降盹。獲得一些巧思，啟發(fā)谤辜，讓自己每天過的更舒適一些蓄坏。
一、正念臨在
*全心全意和家人相處的每一分鐘丑念。
*認(rèn)真品嘗每一種味道涡戳。
*認(rèn)真為家人挑選每一種食材。
二脯倚、為每件物品服務(wù)渔彰，為每件物品創(chuàng)造舒適的“家”。
*調(diào)整烹飪器具擺放便于使用推正。
*打掃以保持清潔恍涂，盡量使這個空間讓人舒服。
*每天一點點地打掃舔稀。
*餐后收拾順便把拖油煙機風(fēng)扇擦干凈乳丰。
三、事先做一點準(zhǔn)備内贮，并且學(xué)會疲勞時及時放松，讓心靈時刻充滿陽光汞斧。
幸敢褂簦快樂才是生活的目的，這樣做有利于保持流暢的生活節(jié)奏粘勒，促進(jìn)生活的良性循環(huán)竞端。
生活是原材料，把它創(chuàng)作成流暢優(yōu)美的樂曲需要遵從一些做事情的規(guī)律庙睡，掌握一些小竅門（我有一個不良思維就是“不愿先付出”事富，這個思維讓我對于做準(zhǔn)備工作經(jīng)臣祭抗拒拖延。）
*稍微提前做一點點事先的準(zhǔn)備统台，長期堅持就會驚奇的發(fā)現(xiàn)雕擂，事情進(jìn)展的非常順暢。
*擁有流暢的生活節(jié)奏和良性循環(huán)非常重要贱勃。
*貪心做很多事不能持久的井赌。疲勞積累到一定程度，就得讓自己放松下來贵扰，或者悠閑地喝一杯茶仇穗，慰勞一下自己。好好恢復(fù)一下元氣戚绕，明天又是一個新的開始纹坐，這樣的節(jié)奏才是可持續(xù)的。
小結(jié)
目的：買菜舞丛，做飯耘子，吃飯，洗碗瓷马，收拾廚房都能感覺到幸福拴还。
目標(biāo)：創(chuàng)造一個舒心生活的理想廚房。
需要做的：
生活的智慧：聆聽內(nèi)在的聲音欧聘。
整理收納清潔的技巧：向書中作者學(xué)習(xí)片林。
對生活的熱愛：透過真寬恕化解阻抗，與生活和解怀骤。
對未來的期待：生活雖然疲憊忙碌费封，但每天在廚房做飯的心情卻充滿陽光。雖然每天有很多事情追趕蒋伦，但是內(nèi)心的焦灼日益減少弓摘，從容日益增長，即使焦灼也正念地看著自己痕届，不忘寬恕韧献。
