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卡耐基：學(xué)會(huì)控制情緒是我們成功和快樂的要訣。
黑澤明：情緒失控的人真屯，不能對事物更全面更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)脸候，也不能理智地面對生活中的種種考驗(yàn)。要想掌握自己的命運(yùn)，贏得成功的人生运沦，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒泵额。
培根：憤怒，就像地雷携添，碰到任何東西都一同毀滅梯刚。
莎士比亞：聰明的人永遠(yuǎn)不會(huì)坐在那里為了他們的損失而悲傷，卻會(huì)很高興地想辦法來彌補(bǔ)他們的創(chuàng)傷薪寓。
寵辱不驚，閑看庭前花開花落澜共；去留無意向叉，漫隨天外云卷云舒。
繁華幾度嗦董，蒼白的是過往母谎，豐盈的是經(jīng)年。陰晴月圓京革，挽留不住是歲月奇唤，卻厚重了心聲的沉淀。
王國維曾經(jīng)形容古今之成大事業(yè)匹摇、大學(xué)問者必以過三種境界咬扇，第一境界“昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)上高樓廊勃，望盡天涯路”懈贺；第二境界“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”坡垫；第三境界“眾里尋他千百度梭灿，驀然回首，那人卻在冰悠，燈火瀾珊處”堡妒。
克萊門特.斯通：一個(gè)擁有心靈力量的人，他也許是一位宗教領(lǐng)袖溉卓，也許是一個(gè)黑帶柔道高手皮迟，也許是一個(gè)白手起家創(chuàng)立大公司的總裁。他們?yōu)榱诉_(dá)到現(xiàn)在的目標(biāo)的诵，必定早在許多年前万栅，就開始了一個(gè)漫長的過程。他們必須全神貫注西疤，放棄許多日常欲望烦粒，做出許多犧牲，體驗(yàn)許多挫折的滋味。
如何提高自制力：
穩(wěn)定情緒
摒棄雜念
先苦后甜
堅(jiān)持到底
找人相伴
及時(shí)清除不正常的自卑的心理活動(dòng)：
警惕消極用語
如:我就是這樣
我天生如此
我不行
我會(huì)失敗
改為：我以前曾經(jīng)是這樣
我一定要做出改變
我能行
我可以試試
這次我會(huì)成功的
學(xué)會(huì)開心
從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己
敢于嘗試
全面了解自己扰她，正確評(píng)價(jià)自己
不要過于遷就別人
每天給自己一個(gè)希望
如何科學(xué)兽掰、有效的培養(yǎng)自己的自信心：
樹立自信的外部形象
多關(guān)注自已的優(yōu)點(diǎn)和成就
多與自信的人來往
說話做事慢下來，從容淡定
不斷對自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化
給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)
每一次受傷徒役，都是一種成長孽尽，人生就是不斷成長的過程。
證明自己根本不重要忧勿，成長才重要杉女，因?yàn)槌砷L若是成真，證明自動(dòng)完成鸳吸。
處理一切關(guān)系（世界熏挎、他人、自己）七字決：尊重→理解→接受→愛晌砾，請注意先后順序坎拐，別用你的“愛”去綁架對方。
