中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)、不孕不育跑杭、痛經(jīng)閉經(jīng)等婦科癥狀多是由宮寒導(dǎo)致的铆帽。調(diào)理宮寒先散體內(nèi)寒氣，驅(qū)寒補(bǔ)陽才能暖身暖宮德谅。
宮寒爹橱，臨床上常表現(xiàn)為：月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)色暗窄做，痛經(jīng)愧驱，小腹及腰骶部冷痛慰技，得溫則舒，閉經(jīng)组砚，白帶多吻商，色白清稀，不孕糟红。同時(shí)伴有惡寒喜暖艾帐，四肢不溫，舌苔白盆偿，脈沉緊柒爸。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。
深山果農(nóng)：宮寒易患的疾病
1陈肛、子宮疾沧崮瘛：慢性盆腔虛損疾患，子宮發(fā)育不良句旱，子宮萎縮阳藻，子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2谈撒、卵巢疾残饶唷：卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下啃匿，卵巢萎縮蛔外，卵泡發(fā)育不良，卵子發(fā)育不良溯乒，功能低下夹厌，排卵障礙，或不排卵裆悄，排卵不規(guī)律矛纹，多囊卵巢綜合征，卵巢未破裂黃素化綜合征光稼，卵泡膜未破癥或南，卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
3艾君、輸卵管疾膊晒弧：慢性輸卵管不通，粘連冰垄，積液蹬癌，扭曲，僵化，積氣逝薪，炎癥伴奥，通而不暢，發(fā)育狹細(xì)翼闽，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)洲炊，低下感局。
深山果農(nóng)教你五大招，調(diào)節(jié)宮寒
1暂衡、全面保暖询微，驅(qū)寒暖宮
給子宮保暖，尤其下身要少受涼狂巢，注意給小腹撑毛、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間唧领，女性不要久坐冰冷的凳子藻雌。
特別要注意頭、胸腹斩个、腳的保暖胯杭。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生受啥，不要久坐寒涼之地做个，否則寒邪會(huì)直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救滚局，可熱飲一杯龍博士富硒四物姜湯居暖，使身體發(fā)汗。
注意腳部保暖藤肢，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙太闺，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底谤草，以防寒從腳下生跟束。
2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣丑孩。重視自我保養(yǎng)冀宴、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律温学、營養(yǎng)均衡略贮，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣逃延。
深山果農(nóng)提醒览妖，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)揽祥、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)讽膏，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力拄丰，促進(jìn)生長發(fā)育府树，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌料按。
3奄侠、日常多運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力载矿。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間垄潮，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳闷盔，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位弯洗，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)馁筐，接受自然界中的陽氣涂召。
還可以經(jīng)常快步走敏沉，一般來說果正，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞盟迟。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)秋泳。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法攒菠。步行迫皱，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位辖众，可以疏通經(jīng)脈卓起、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)凹炸，使全身溫暖戏阅。
4、飲食調(diào)理啤它，祛除宮寒
不止是冬季奕筐，一年四季都要避免吃生冷的食物舱痘、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜离赫、梨芭逝、西瓜、黃瓜渊胸、綠豆旬盯、苦瓜等。
多吃補(bǔ)氣暖身的食物翎猛，如核桃瓢捉、棗、花生办成、羊肉、狗肉搂漠、雞肉迂卢、鱔魚、蝦桐汤、海參而克、栗子、洋蔥怔毛、番茄员萍、韭菜、桂圓拣度、肉桂碎绎、小茴香等。
每日早餐或午餐后喝一杯龍博士富硒四物姜湯抗果，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣筋帖，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益冤馏。
另外日麸，深山果農(nóng)提醒，女性也不要快速瘦身逮光，因?yàn)橐苑钦Ｊ侄闻懦鲶w內(nèi)多余的水分和脂肪代箭，在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)涕刚，寒邪就很容易乘虛而入嗡综，攻擊子宮。為了防止宮寒副女，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖蛤高。尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性蚣旱，可披件開衫，以防止腹部受涼戴陡。否則塞绿，很容易引起不孕。
