?愛美是女人的天性赦邻，每個(gè)女人都希望能夠永葆青春髓棋，擁有更精致的容顏。但隨著年齡的增長惶洲，面部肌肉變得松弛按声，皺紋也慢慢爬上了眉梢，通過普通的護(hù)膚手段已經(jīng)無法敵過歲月的蹉跎湃鹊。
今天我們就要介紹一種另類美容法
——來自日本的“面部瑜伽”儒喊。
科學(xué)研究表明，面部老化币呵，與面部肌肉活動(dòng)不足有巨大關(guān)聯(lián)怀愧。
因此侨颈，“面部瑜伽”的最終目的，就是讓平時(shí)活動(dòng)不夠充分的面部肌肉得到有效鍛煉芯义。
方法中的每種姿勢哈垢，只要都能夠堅(jiān)持每次10秒以上并反復(fù)練習(xí)，就能夠取得非常明顯的效果扛拨。
1?“面部瑜伽”的7種效果
① 消除面部浮腫耘分，讓臉變得更小。
② 減少眼皮脂肪绑警，讓眼睛變得更大求泰。
③ 減少皺紋和法令紋。
④ 緊致肌肉计盒，讓嘴角和臉頰上揚(yáng)渴频。
⑤消黑眼圈，告別熊貓眼北启。
“面部瑜伽”的厲害之處卜朗，在于不管是眼睛還是臉部，只需要做一次就會(huì)有改善咕村。
如果每天堅(jiān)持场钉，效果會(huì)更加明顯。而且不管男女老少懈涛，通過練習(xí)“面部瑜伽”都能夠取得效果逛万。
下面就為大家講解“面部瑜伽”的具體動(dòng)作。
2?“面部瑜伽”的具體動(dòng)作
▼動(dòng)作一
整套面部瑜伽的第一步批钠，
通過活動(dòng)面部全體肌肉泣港，來消除浮腫，改善表情价匠，緩解臉部僵硬当纱。
另外動(dòng)作中的深呼吸也有助于緩解壓力。
第一步：
深吸一口氣踩窖，一邊呼氣坡氯，
一邊用力把面部肌肉向中間擠壓。
第二步：
氣呼完后洋腮，用力睜開眼睛和嘴巴箫柳。
讓血液充分流動(dòng)。
PS：一套動(dòng)作重復(fù)3次左右
▼動(dòng)作二
隨著年齡增長啥供，眼皮會(huì)逐漸下垂悯恍。
這個(gè)動(dòng)作通過刺激眼部周圍的肌肉，
來鍛煉眼皮伙狐，達(dá)到讓眼睛變大的效果涮毫。
第一步：
雙手緊按額頭瞬欧，注意不要擠出皺紋；
眼睛微張罢防，像被強(qiáng)光刺激后一樣艘虎。
眼部周圍的肌肉需要充分用力。
第二步：
雙手緊按額頭咒吐，注意不要擠出皺紋野建；
眼睛用力睜大。
PS：重復(fù)這2個(gè)動(dòng)作5次
▼動(dòng)作三
臉頰的肌肉松弛之后恬叹，會(huì)產(chǎn)生法令紋候生，看起來會(huì)非常顯老。
這個(gè)動(dòng)作通過鍛煉面部蘋果肌绽昼，
不僅能有效緩解法令紋的產(chǎn)生陶舞，
還可以讓面部變得更加立體緊致。
第一步：
睜大眼睛绪励，做出露出上排牙齒的笑容，注意不要產(chǎn)生抬頭紋唠粥。
第二步：
下嘴唇向內(nèi)包住下排牙齒疏魏，注意嘴角要保持向上。
堅(jiān)持10秒為一組晤愧，等熟練之后可以增加到2~3組大莫。
PS：如果練習(xí)初期，沒有很好地拉伸面部肌肉官份，就可以用拇指和食指做成OK的姿勢只厘，促進(jìn)肌肉拉伸。當(dāng)蘋果肌感覺到有一點(diǎn)酸痛時(shí)舅巷，就說明非常有效果羔味。
▼動(dòng)作四
嘴角下垂，會(huì)顯得整個(gè)人沒精神钠右，造成第一印象不太好赋元。
而長期如此，更會(huì)加速面部肌肉老化松弛飒房。
這個(gè)動(dòng)作搁凸，正是通過鍛煉嘴角肌肉，蘋果肌狠毯，舌部肌肉护糖，來改善嘴角下垂，更讓練習(xí)者的笑容變得甜美自然嚼松。
另外嫡良，通過活動(dòng)舌頭還可以促進(jìn)分泌唾液锰扶，以達(dá)到預(yù)防口臭和蟲牙的效果。
第一步：
視線稍微向上皆刺，嘴角微微上揚(yáng)露出笑容少辣，
舌頭從一側(cè)移動(dòng)到另一側(cè)，然后再回到原位羡蛾。
PS：嘴角上揚(yáng)到露出牙齒為宜漓帅。
第二步：
以逆時(shí)針方向，移動(dòng)舌頭痴怨。
讓舌頭從左上角忙干，舔到下嘴唇，
移至右上角浪藻，然后再回到左上角捐迫。
PS：舌頭移到兩邊時(shí)，嘴角用力上揚(yáng)爱葵。
▼動(dòng)作五
此動(dòng)作通過伸長臉部和眼部施戴，
不僅能夠改善黑眼圈。還可以緩解面部浮腫萌丈。
第一步：
眼睛用力睜開赞哗，嘴部像是發(fā)出“嚯”一樣的的聲音。
額頭和眉間保持放松辆雾。
PS：嘴部拉伸到到讓法令紋看不見為止肪笋。
因?yàn)檫@個(gè)表情和名畫《吶喊》相似，所以又被稱作“吶喊顏”度迂。
第二步：
一邊通過鼻子呼吸藤乙，一邊把視線上移（臉部不要往上移動(dòng)）
同時(shí)把鼻子下面的肌肉保持往下拉伸。
想要通過“面部瑜伽”獲得效果惭墓，最重要的是堅(jiān)持坛梁。
而“面部瑜伽”的優(yōu)點(diǎn)在于可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，讓大家能利用零碎時(shí)間來進(jìn)行練習(xí)腊凶。
如果希望效果更加顯著罚勾，建議在早上照鏡子時(shí)，進(jìn)行練習(xí)吭狡。
通過鏡子尖殃，能直觀看出動(dòng)作是否到位。
另外在早上化妝前進(jìn)行“面部瑜伽”划煮，能一掃臉部疲勞送丰，達(dá)到更好的化妝效果。
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