李鴻章（1823~1901年）华蜒，在中國晚清歷史上是一個頗有爭議的復(fù)雜人物。然而文弱書生的他豁遭，為了能勝軍旅叭喜、辦洋務(wù)、展外交蓖谢，保持充沛的精力捂蕴，平時非常注重身體鍛煉和身心保健。?
靜心讀書
李鴻章平生愛讀書闪幽，勤練字啥辨，這是他修心養(yǎng)性的一大法寶。李曾云“余平生最喜讀者沟使，為韓愈論《佛骨表》委可，取氣盛也。多閱數(shù)十篇腊嗡，得神志着倾，譬如飲食，但得一肴燕少，適口充腸卡者，正不求多品也】兔牵”他認為崇决，保持身心健康的藥方是“涵吟”讀書方法，“體氣多病底挫，得名人文集恒傻，靜心讀之，亦足以養(yǎng)病”建邓。
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積極進取
李鴻章能忍人所不能忍盈厘，無論任何失望之事，都能看成浮云過空官边，無懊惱痕跡沸手。李鴻章從其師曾國藩處學(xué)到的注簿，或者說受益最大的是“挺經(jīng)”術(shù)契吉。所謂“挺經(jīng)”，簡單說來诡渴，就是身處逆境、身交惡運時，在精神上要沉得住氣租悄，要挺得住谨究，絕對不認輸，不是以退為守泣棋，而是以不退為守胶哲。這種不服輸、身處逆境仍積極進取的性格特點潭辈，對其養(yǎng)生也起到了重要的作用鸯屿。
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注重午餐
李鴻章對午餐非常講究，不僅細糧粗糧混雜食之把敢，且飯量很大寄摆，而且山珍海味每頓必備。午飯后還要喝一碗稠粥修赞，再喝一杯清淡的雞汁婶恼。間隔片刻，還要再飲一盅用人參柏副、黃芪等藥物配制的所謂“鐵水”勾邦。早餐和晚飯則吃得較為隨意。
在起居上割择，李鴻章常年堅持“黎明即起”眷篇。他說“蓋清晨之氣最佳，終夜緊閉臥室之內(nèi)荔泳，濁氣充塞蕉饼，一吸清氣，精神為之一爽玛歌，百病皆除……自今春始行此法昧港，身體漸好，食量亦增”支子。
