保爾…為了給那些流浪的孩子們做榜樣，靠著自己頑強(qiáng)的意志力和克制力強(qiáng)制自己不去想皂林，最后擺脫了煙癮的困擾…? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——奧斯特洛夫斯基

我不敢也不愿批評(píng)那主張抽煙的人，我承認(rèn)自有一種率意人生褒墨，他們自有追求废登，而不是僅僅保有那靈魂所居的寓所。本文不是作給這一類人的利赋，而是給那“不知其所以為此”或者“麻木地抽著”的人的水评。我之前就是這樣的人。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——摘自《我的戒煙筆記》

戒煙成功已有兩年多了媚送，回顧那個(gè)經(jīng)歷中燥，也算是段小小的旅途。其間自有一些小小的塘偎，與你也不算很稀奇的感受疗涉。近日翻閱筆記，就想吟秩，何不把這些小小的篇幅串聯(lián)起來咱扣，或可以把我與我那個(gè)舊習(xí)慣間的瓜葛說個(gè)清楚，看個(gè)明白涵防？也算是一種與舊的自我的告別吧闹伪。于是就把把本子架在膝蓋上一字一字敲下了如下的文字，假若于你還能稍有用處，我也不勝欣慰了偏瓤。

2015.5.10

我開始了杀怠，開始得不知不覺。連我自己都不知道我是否要決定戒煙了厅克。我更沒有告訴任何人赔退。等我告訴他們的時(shí)候，或許已經(jīng)完成了這件事证舟。第一個(gè)白天我沒有抽煙硕旗，晚上，我把同事們遞給我的煙擱在書架上女责。上廁所時(shí)我從書架上拈起一支煙卵渴。從走廊經(jīng)過時(shí)我想，抽還是不抽鲤竹？這是個(gè)問題浪读。如果我抽，那也沒什么辛藻，我又沒打定主意戒煙碘橘。一直以來這就是我的借口：因?yàn)槲揖蜎]打算戒嘛。我怎么著也不承認(rèn)我在這方面被保爾.柯察金甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的吱肌。我蹲下痘拆，銜著煙，攥著打火機(jī)氮墨，萬事俱備纺蛆。然而我停住了，把煙輕輕地塞進(jìn)了垃圾桶里规揪。這種細(xì)小的行為發(fā)生一次桥氏，也沒有什么，但它若常常發(fā)生猛铅，便會(huì)產(chǎn)生效果…

以前字支，當(dāng)我手里常常捏著煙卷，口袋里也常常布滿煙絲的時(shí)候奸忽，我就常常張開嘴堕伪，露出我黑黃的牙齒，向我的兄弟們講講有關(guān)保爾.柯察金戒煙的故事栗菜。

但是欠雌，兄弟們好像并不對(duì)這個(gè)故事有特別的興趣，他們總是顧左右而言它疙筹。終于有人覺得這是個(gè)神奇的故事富俄，而和我攀談起來检号，于是我就神秘地告訴他：其實(shí)我也能做到像保爾.柯察金那樣的事情。我的兄弟眼皮低垂蛙酪，似乎不愿直視我這位智者。他可能只看到一個(gè)嘴里叼著香煙翘盖，向他吹著如何戒煙的齜牙咧嘴的家伙桂塞。所以他對(duì)我的故事也不抱什么正經(jīng)的態(tài)度。

我有一位朋友馍驯，由于高血壓到了比較嚴(yán)重的程度阁危，醫(yī)生建議他戒煙，妻子命令他戒煙汰瘫。但于他而言狂打，戒煙是一件艱難的是，幾近于不可能混弥，于是他又在家以外的地方抽起來趴乡。我和他談過保爾的故事，他笑得蠻異樣的蝗拿。似乎他還有比老保爾更精彩（無疑也更曲折晾捏、悲壯）的關(guān)于戒煙的故事要講。一天一位老熟人對(duì)他正色道“至于嗎哀托？啊——有意思嗎惦辛？”這話猶如當(dāng)頭棒喝，讓他對(duì)他那偷來的快爽和竊喜羞慚起來仓手，知恥而后勇胖齐，于是他堂堂正正地與香煙斗爭起來。

2015.5.13

如人們所說嗽冒，前三四天是最難受的呀伙。但這也不像人們認(rèn)為的那樣。那種坐立不安添坊、備受煎熬或許是存在的区匠，但那是強(qiáng)迫自己造成的，心里還執(zhí)拗著呢帅腌。因?yàn)橐呀?jīng)說服了我的心驰弄，我只是有些煩躁和不舒服罷了。

大家都相信保爾的故事速客，但有的人覺得那并不勵(lì)志戚篙。而我覺得，保爾那樣與壞習(xí)慣告別溺职，真是一種人生快意岔擂。有人想通過每日遞減的方法戒煙位喂，那看似是一場公平理智的談判，但我們自己實(shí)際上不是什么信諾的君子乱灵，往往會(huì)與人家同流合污起來塑崖。有人則想借助“工具”，比如前些年發(fā)明的“電子煙”痛倚」嫫牛“口感和真煙一樣，而且沒有什么有害的物質(zhì)安跷取抒蚜！”他們諂媚地說。好吧耘戚，那就請(qǐng)繼續(xù)吸食電子煙吧嗡髓，到時(shí)候再等著戒除電子煙癮的發(fā)明出來。一直以來收津，那些用“電子煙”的人饿这，會(huì)被我直接劃入喪失理性的人之中损搬。

我始終抱的態(tài)度辆雾，就是不采用減量的辦法婆咸，不依靠它物骇两，完全靠自己的力量胞此，一次性戒煙电湘。對(duì)狡门，就像老保爾那樣舞竿。甚至不靠意志力廓八，如果僅僅依靠意志力奉芦，我百分之百會(huì)敗北【珲澹或許有人真靠意志力戒了煙声功？那我也不盡相信，肯定有某種更深更大的東西推動(dòng)他宠叼。一般人總說戒煙成功的人意志力強(qiáng)先巴，其實(shí)是一種誤解。一般人說戒煙難冒冬，也正是以為戒煙要憑借意志力的原因伸蚯。如果非要說是意志力，那意志力這個(gè)詞所含有的意思简烤，就不僅僅是控制力剂邮，而是里面有著更深更大的東西。其實(shí)戒煙并不難横侦，難的是抓住機(jī)遇挥萌，讓理性抬頭绰姻。

2015.6.8

過了三四日，便從生理上與它告別了引瀑。我想到它的時(shí)刻逐漸減少狂芋，想不到它的時(shí)刻逐漸延長。如果我發(fā)現(xiàn)自己竟有兩個(gè)小時(shí)完全忘記了香煙憨栽，我就會(huì)感到欣喜帜矾。想到有朝一日會(huì)像不抽煙者一樣完全擺脫它，還感到很神奇徒像。有失戀經(jīng)歷的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這情形和“忘掉一個(gè)人”是多么的相像巴芗ァ锯蛀！要完成從“草木皆為她”到“她直如草木”的轉(zhuǎn)變。

以前次慢，一個(gè)十歲的孩子問我：“抽煙很有意思嗎旁涤？為什么非要抽煙呢？為什么你那么喜歡抽煙迫像？”是芭蕖！為什么呢闻妓？我問過自己這些問題嗎菌羽？十幾年來每天做的最多惦念的最深的事，我卻不知道原由由缆，甚而或許并沒有什么原由注祖，到頭來連一個(gè)孩子的提問也回答不了。

即使是抽煙的人均唉，他也知道那是壞處大于好處的是晨。當(dāng)然會(huì)有小部分人，他們持相反的意見舔箭，比如我國的一位大文人罩缴，他說比起他思考時(shí)香煙帶給他的高級(jí)的思維享受，對(duì)身體的損害算是次要的事情了层扶。所以那是他的一項(xiàng)特權(quán)箫章，他一生都要與香煙君廝守為伴了。抽煙確有享受镜会，但那也是想象加上去的炉抒，未嘗不能通過其它的途徑獲得。但我不敢也不愿批評(píng)那主張抽煙的人稚叹，我承認(rèn)自有一種率意人生焰薄，他們自有追求拿诸，而不是僅僅保有那靈魂所居的寓所。

是抽煙就會(huì)伴有各種不適塞茅。我那時(shí)想亩码，既然我如此不舒暢，那為什么還要繼續(xù)呢野瘦？追溯以往描沟，起初只是因?yàn)槟Ψ拢驗(yàn)榱w慕鞭光，感到有些“存在感”吏廉，因?yàn)楹闷妫胍獓L試惰许，或者為了追求一種足以炫耀的姿態(tài)外表等席覆。后來這些漸漸減少，只剩下了干巴巴的習(xí)慣汹买。一個(gè)銜著煙嘴咳著痰的老家伙佩伤！啊晦毙！因?yàn)槟晟贂r(shí)的不察生巡、不智二走上了這條路，以后就要忍受它的日日往復(fù)的鎖鏈般的束縛见妒？我自然不甘孤荣！我掂量我抽煙的意義，除了以上所述的淺顯幼稚的原因外须揣，竟尋不出一個(gè)嚴(yán)肅適當(dāng)?shù)睦贰＃〞r(shí)常聽到人們說：“心煩的時(shí)候抽幾根，緩解壓力返敬∷熳”我看心煩不心煩他都在抽煙，壓力也沒緩解多少劲赠。這只是找了個(gè)好借口罷了涛目。）

2015.8.25

明明知道干那種事情沒有意義，并且知道自己是做事果斷的人凛澎，那為什么我遲遲沒有行動(dòng)呢霹肝？因?yàn)榱?xí)慣的力量很強(qiáng)大，如果沒有大過它的決心塑煎，便是白費(fèi)氣力沫换。所以我一邊對(duì)旁人講著保爾.柯察金，一邊又遲遲不肯戒煙最铁。再等等讯赏，等到心中的根扎下去垮兑，能為我的行動(dòng)給予營養(yǎng)。要戒煙漱挎，除了意識(shí)到抽煙本身的無聊之外系枪，還要意識(shí)到它本身是壞的。這兩樣準(zhǔn)備好了磕谅，你定然戒得了私爷。

如果一想到抽煙，你心中就蕩漾著與人侃侃而談膊夹，騰云駕霧的快感衬浑，那你必定戒不了煙。然而那就是美妙的放刨，你又不能詆毀它工秩，污蔑它，你只能少想它宏榕。你不妨想想拓诸，它那么好侵佃，你為什么又想到要戒絕呢麻昼？因?yàn)樗刮也贿m，身體已經(jīng)有了癥狀馋辈，還可能影響他人抚芦。最要命的是，它綁架了你迈螟，使你聽命與它叉抡，你只能過（只從一種意義上）作繭自縛的生活。你要是一個(gè)奴隸也還罷了答毫，但你還自詡熱愛自由呢褥民。好吧，你就用它真正惡的一面去沖淡美妙的一面吧洗搂。

2016.3

時(shí)不時(shí)的消返，煙癮會(huì)來反攻我≡拍矗或許是它看我去意已決撵颊，就來得輕微。它出現(xiàn)的面目惫叛，往往是一縷氣息倡勇，一陣思緒，手指間少的那點(diǎn)分量嘉涌，讓人悵然若失妻熊。我可能正在走路夸浅，正在與人聊天，一種頗有重力的感覺飄然而至固耘，沉到我心里去题篷。我只能讓這種感覺打住——并不費(fèi)力——轉(zhuǎn)念去想其它的事。

今天赴宴厅目，我有些微醺番枚，回到家里，被暖烘烘的太陽蒸著损敷，我原來很喜愛的院子的寧靜葫笼，此刻卻有些受不了。頭腦里卻是觥籌交錯(cuò)拗馒，很吵鬧路星。一種想要放縱，要?dú)g暢的欲望攫住了我诱桂，壓倒了我一直培養(yǎng)的克制力洋丐，我的防線就要決堤了。我靜靜地待著挥等，就像在無可攀扶的洪水中努力平衡著自己友绝。但我知道，這種“洪水”來得猛肝劲，去得也快…

2016.12

有個(gè)偉人在他年輕時(shí)的日記里就寫道：情欲能克制迁客，克制虛榮心卻難。難怪其偉大辞槐，在正值青春欲誘時(shí)就與人的基本欲望進(jìn)行著斗爭掷漱。另一位教導(dǎo)我說：給你的生活做做減法。我不是要禁欲榄檬，只是不想讓膚淺的欲望蒙蔽我的雙眼卜范，破壞我的感知。