在我們行動(dòng)派婉萍的分享之后麦牺，我做了三件事钮蛛。
第1件事是加入互助群鞭缭。第2件事就是打印拆書(shū)星級(jí)實(shí)錄。第3件事是思考魏颓，思考我的親密關(guān)系岭辣。
那為什么是這三件事呢？先來(lái)回顧一下宛平今天的分享我的收獲甸饱。
01
婉萍用吃蛋糕的例子解釋了愿力沦童、業(yè)力、場(chǎng)力叹话、念力偷遗，這4個(gè)詞的概念。
愿力：我特別想要瘦成一道閃電驼壶，是我的愿望和目標(biāo)氏豌。
業(yè)力：我會(huì)想象以前我吃蛋糕時(shí)候美味，吃完后那種愉悅的心情热凹。業(yè)力是以前的經(jīng)歷泵喘。
場(chǎng)力：身邊的朋友會(huì)是說(shuō)：那你先吃飽了才有力氣減肥啊，才有力氣瘦成一道閃電碌嘀。周?chē)沫h(huán)境對(duì)我們產(chǎn)生的影響涣旨。
念力：即覺(jué)察到當(dāng)下有三個(gè)力量在拉扯，受到念力主導(dǎo)股冗，幫助我們遵從愿力的夢(mèng)想——瘦成一道閃電霹陡。一個(gè)人有強(qiáng)大的念力時(shí)，我們說(shuō)這個(gè)人的自律性非常的高止状。而強(qiáng)大的愿力會(huì)拉大我們的成功力烹棉，我們更容易成功。
反觀(guān)我自己怯疤，我既是有時(shí)念力較強(qiáng)浆洗，但有時(shí)念力不夠的一個(gè)人。念力強(qiáng)的時(shí)候集峦，我可以在半年之內(nèi)瘦40斤伏社。念力不夠強(qiáng)的時(shí)候，則會(huì)畏難塔淤，當(dāng)一個(gè)逃兵摘昌，回到自己的舒適區(qū)。
那今后我該怎么做從而克服畏難的情緒呢高蜂？
①首先是要看到當(dāng)下的力量（愿力聪黎、業(yè)力、場(chǎng)力）备恤，比如說(shuō)我這個(gè)月的目標(biāo)是完成一級(jí)拆書(shū)家的順利過(guò)級(jí)（愿力）稿饰。同時(shí)我也會(huì)在想起锦秒，我之前寫(xiě)得稿子被打回來(lái)很多次，那種挫敗的感覺(jué)（業(yè)力）喉镰。那身邊有的朋友會(huì)說(shuō)：你花費(fèi)那么多時(shí)間在這個(gè)上面旅择，好像一點(diǎn)都沒(méi)有看到成果，是不是就嘗試一下別的事情奥履贰（場(chǎng)力）砌左。
②第二步覺(jué)察。覺(jué)察到這三個(gè)力量出現(xiàn)在我的當(dāng)下铺敌，我看到他們會(huì)讓我變得猶豫和矛盾，停滯不前屁擅。
③最后靠我的念力偿凭，把愿力給拉回來(lái)，強(qiáng)大它派歌。我的愿望是要在這個(gè)月底前順利完成過(guò)級(jí)弯囊，那當(dāng)把這個(gè)愿力給加強(qiáng)的時(shí)候，我自然而然就不會(huì)再去想到那些讓我感覺(jué)困難的事情胶果，反而是去找到辦法去解決這個(gè)事情匾嘱。
02
"夢(mèng)之鈴"，用夢(mèng)想喚醒自己的一天早抠。
婉萍說(shuō)到自己其實(shí)在生活當(dāng)中是比較懶的一個(gè)人霎烙，她喜歡在睡醒后賴(lài)一下床，剛好在這個(gè)賴(lài)床的時(shí)間蕊连，讓自己有一個(gè)觀(guān)想悬垃。觀(guān)想什么呢？觀(guān)想一些讓自己愉悅的事情甘苍，觀(guān)想自己的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的時(shí)候尝蠕，會(huì)有什么樣的狀態(tài)。每天最重要的不是doing something载庭，而是being something看彼。觀(guān)想的是，今天我不是要去做什么囚聚，而是今天我想要成為什么靖榕。
用到我自己身上，今天我在工作靡挥，那我就是一個(gè)職場(chǎng)達(dá)人序矩，我要把我的工作做好；那回到家跋破，沒(méi)有工作簸淀，今天我是一個(gè)愛(ài)孩子的媽媽?zhuān)視?huì)高質(zhì)量地給予陪伴瓶蝴。
所以我看到的是，當(dāng)把自己的角色給定義下來(lái)之后租幕，你會(huì)帶著這個(gè)狀態(tài)舷手，自然而然就會(huì)去做那個(gè)角色應(yīng)該做的事情。
03
提升頻率劲绪。
婉萍說(shuō)道熟悉她的人都會(huì)知道男窟，她會(huì)有一個(gè)記錄調(diào)頻的說(shuō)明書(shū)。最讓我印象深刻的是贾富，當(dāng)她心情不好的時(shí)候歉眷，沒(méi)有一頓火鍋、一杯喜茶解決不了的問(wèn)題颤枪。
能量的提升汗捡，即需提升頻率。提升頻率畏纲，最簡(jiǎn)單的做法就是改變自己的底層想法扇住，讓一些輕松愉悅的頻率來(lái)到自己的身邊。
怎么做記錄調(diào)頻說(shuō)明書(shū)：
①視覺(jué)：這里提到了我們的夢(mèng)想版和夢(mèng)想相冊(cè)盗胀，當(dāng)自己頻率低的時(shí)候艘蹋，讓自己去看一看自己的夢(mèng)想版。
②聽(tīng)覺(jué)：記錄自己喜歡的聲音和感覺(jué)
③嗅覺(jué)：記錄自己喜歡的香味和感覺(jué)票灰，也許是平靜的感覺(jué)也許是愉悅放松的感覺(jué)女阀。
④觸覺(jué)：同樣記錄什么東西讓自己特別喜歡，然后記錄觸摸到它的感覺(jué)是什么樣的屑迂。
⑤意識(shí)：各種各樣的提升意識(shí)的方法强品，比如冥想的方法可以幫助提升創(chuàng)造力，達(dá)到平靜的狀態(tài)屈糊。
04
開(kāi)創(chuàng)夢(mèng)想加速場(chǎng)的榛，線(xiàn)上夢(mèng)想互助會(huì)。
還記得我在文章最開(kāi)始的時(shí)候逻锐，我做了三件事的其中之一嗎夫晌？就是加入夢(mèng)想互助會(huì)的群。
那怎么樣去做這一個(gè)線(xiàn)上的夢(mèng)想互助會(huì)呢昧诱？
①首先在確定了自己的夢(mèng)想的時(shí)候晓淀，婉萍的做法會(huì)發(fā)一條朋友圈。告訴大家要做一個(gè)一整年的夢(mèng)想互助會(huì)盏档，每個(gè)月有一個(gè)人來(lái)主持凶掰，分享自己最近看到的好書(shū)，或者什么困惑可以發(fā)出來(lái)大家互助。
②進(jìn)行分組設(shè)計(jì)懦窘，讓大家確立自己的優(yōu)勢(shì)前翎，跟大家分享。一年十二個(gè)月畅涂，學(xué)到不同的方法港华，聽(tīng)到不同的人的看法。
③按照定好的分工的計(jì)劃去執(zhí)行午衰。
因?yàn)樽罱杏X(jué)到自己的能量有些低立宜，所以我現(xiàn)在想要走出來(lái)，給自己賦予更多的能量臊岸，想要找到更多的同行的小伙伴橙数，所以就特別想要加入這個(gè)夢(mèng)想互助會(huì)。
其實(shí)在制作夢(mèng)想清單的時(shí)候帅戒，我覺(jué)查到自己是一個(gè)特別愿意跟高能量商模，還有正向能量的人在一起。
因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)疫情蜘澜，行動(dòng)派做了這么一件公益的分享活動(dòng)，才讓我又重新找到了同頻的小伙伴响疚。所以是不是真的只要你有夢(mèng)想鄙信，你覺(jué)察到自己就真的會(huì)實(shí)現(xiàn)呢，你看就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了——找到同頻小伙伴忿晕。感謝行動(dòng)派的能量和分享装诡。
05
圓夢(mèng)手賬術(shù)。
我看到婉萍做的這個(gè)提高閃亮度的日計(jì)劃践盼，明星行程特別有意思鸦采。
可以每天活得像明星一樣，讓自己每一天的生活都過(guò)得特別的美好咕幻，看到自己每天的計(jì)劃渔伯，然后看看跟自己的夢(mèng)想是不是就更近了一步。與其說(shuō)是對(duì)每一天安排的一個(gè)記錄肄程，不如說(shuō)是記錄和自己夢(mèng)想進(jìn)度的復(fù)盤(pán)的過(guò)程锣吼。
圓夢(mèng)手賬術(shù)第2個(gè)是睡前的星星口袋，就是可以用感恩日志的形式蓝厌，記錄自己每一天閃光的時(shí)刻玄叠，哪怕只有一個(gè)閃光的點(diǎn)，都能讓自己每一天都更加自信一點(diǎn)拓提。
第3個(gè)是制作視覺(jué)化的未來(lái)年表读恃，就是暢想自己哪一年想成為怎樣的自己，方法是找到了這一年的關(guān)鍵詞∷卤梗或者是更簡(jiǎn)單的方法是找到參照的對(duì)象疹吃，比如我今年34歲，特別想要成為婉萍的樣子肌蜻，你把婉萍的照片打印出來(lái)互墓，貼到自己的夢(mèng)想版上，然后在旁邊寫(xiě)上三個(gè)關(guān)鍵詞蒋搜，就是你為什么特別想要成為她的樣子篡撵，那如果是我我會(huì)寫(xiě)，優(yōu)雅豆挽、有學(xué)識(shí)育谬、對(duì)內(nèi)心的關(guān)照。
06
答疑帮哈，有一個(gè)小伙伴說(shuō)到自己最近特別迷茫該膛檀，怎么辦？
可能是你的能力配不上你的夢(mèng)想娘侍，知道這里聽(tīng)岔了沒(méi)有咖刃？我的理解是。那感覺(jué)迷茫的時(shí)候憾筏，可能是你還沒(méi)有把你的夢(mèng)想最小化嚎杨。最小化是什么意思？就是把你的夢(mèng)想拆分成最小最小的一個(gè)行動(dòng)步驟氧腰。從眼下的最小的行動(dòng)步驟開(kāi)始做起枫浙，一步一步的去完成它，最終達(dá)到你的夢(mèng)想古拴。
而后面婉萍說(shuō)到專(zhuān)注箩帚，也是我自己特別想要反思親密關(guān)系的一個(gè)點(diǎn)，這是我最開(kāi)始提到的三件事之一黄痪，思考紧帕。
當(dāng)你把專(zhuān)注力和時(shí)間投入到一件事上時(shí)，一定會(huì)有所獲桅打。
反觀(guān)自己焕参，自己在做母親了之后，更多關(guān)注是小孩從小的成長(zhǎng)油额，把幾乎所有的專(zhuān)注力都投入在陪伴小孩身上叠纷。那在親密關(guān)系上我就做得非常的少，所以在與另一半的關(guān)系中出現(xiàn)了很大的問(wèn)題潦嘶。
那今后我要怎么既平衡親密關(guān)系涩嚣，又平常心關(guān)心呢崇众？就可以用到今天我們學(xué)到的知識(shí)。
①Being something.就是你要看到當(dāng)下你要成為什么航厚。在陪伴孩子的時(shí)候顷歌，我要做一個(gè)愛(ài)孩子母親。在與另一半溝通的時(shí)候幔睬，我要做一個(gè)理解他眯漩，體貼他，尊重他的妻子麻顶。
②每周分配自己的時(shí)間赦抖，一部分給孩子的親子陪伴，一部分給另一半的親密時(shí)光（帶著孩子或者不帶著孩子）辅肾。
07
最后是整個(gè)分享的一個(gè)思維導(dǎo)圖队萤。
結(jié)語(yǔ)：反正有很長(zhǎng)一段是說(shuō)到了和琦琦的創(chuàng)業(yè)初心，因?yàn)檫@個(gè)疫情矫钓，看到了我們做事的邊界要尔。
而我看到的是，我有更多的時(shí)間跟父母坐在一起新娜，聽(tīng)他們說(shuō)說(shuō)話(huà)赵辕，跟媽媽下下廚房，而不是往年的概龄，過(guò)年大家吃完年夜飯之后还惠，各看各的電視，各玩各的手機(jī)旁钧。我覺(jué)得今年這個(gè)年過(guò)得特別有年味兒，雖然我們宅在家不能出門(mén)互拾，但是我們有更多的時(shí)間跟彼此在一起歪今，一起吃早餐，一起做游戲颜矿。
當(dāng)我們看到蝙蝠效應(yīng)的時(shí)候寄猩，既看到蝙蝠身上帶有很多細(xì)菌，同時(shí)也看到了骑疆，它之所以遠(yuǎn)離了人們?nèi)サ胶芎诎档牡胤教锲彩且驗(yàn)樗膿?dān)當(dāng)。
一件事情有壞的一面箍铭，也會(huì)有好的一面泊柬。有的人在家熬不住，而我們可以有更多的時(shí)間思考自己的夢(mèng)想诈火。通過(guò)今天的分享兽赁，我們把夢(mèng)想踐行起來(lái)吧！！
