思維時(shí)間：
思維時(shí)間即是指大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)斤寂、進(jìn)行深度思考的時(shí)間耿焊。
通過(guò)思考、分析和推理遍搞，看到別人看不到的地方罗侯，這個(gè)過(guò)程所消耗的時(shí)間就是思維時(shí)間，也是在我們一生中占據(jù)顯著比例的“暗時(shí)間”溪猿。我們每天走路钩杰、買菜、洗臉再愈、坐公車榜苫、逛街、出游翎冲、吃飯垂睬、睡覺(jué)，所有這些時(shí)間都可以成為“暗時(shí)間”抗悍，你可以充分利用這些時(shí)間進(jìn)行思考驹饺，反芻和消化平時(shí)看和讀的東西，讓你的認(rèn)識(shí)能夠脫離照本宣科的層面缴渊。這段時(shí)間看起來(lái)微不足道赏壹，但日積月累將會(huì)產(chǎn)生巨大的“復(fù)利效應(yīng)”。
實(shí)際投入的時(shí)間＝時(shí)間 x 效率
我們?cè)谔幚硪豁?xiàng)工作任務(wù)時(shí)衔沼，難免會(huì)因?yàn)閮?nèi)容的枯燥而打開(kāi)瀏覽器蝌借，刷一刷社交網(wǎng)絡(luò)，十分鐘后想起來(lái)還要繼續(xù)工作指蚁。對(duì)大腦而言菩佑，切換任務(wù)需要熱身時(shí)間，也就意味著在進(jìn)入原先的工作狀態(tài)前還存在一個(gè)緩沖的時(shí)間凝化。因?yàn)樗⑸缃痪W(wǎng)絡(luò)的時(shí)間里稍坯，關(guān)于工作的那部分神經(jīng)已經(jīng)被抑制了。這樣看上去只給大腦放松了十分鐘搓劫，實(shí)際上可能會(huì)耗費(fèi)半個(gè)小時(shí)瞧哟。如果我們每工作一會(huì)兒就忍不住刷上一段時(shí)間手機(jī)混巧，那么看似四個(gè)小時(shí)的上班時(shí)間，實(shí)際投放到工作里的可能只有兩個(gè)小時(shí)勤揩，甚至更少咧党。這就導(dǎo)致了效率低下。
效率和專注的程度有關(guān)雄可。迅速進(jìn)入專注狀態(tài)凿傅，以及能夠長(zhǎng)期保持專注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要習(xí)慣数苫。所謂專注狀態(tài)（或完全進(jìn)入狀態(tài)）是指當(dāng)我們?cè)谔幚硪豁?xiàng)任務(wù)時(shí)聪舒，所有與之相關(guān)的知識(shí)都處在活躍狀態(tài)，換言之大腦中所有相關(guān)的記憶神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)都被激活了虐急，達(dá)到一種忘記時(shí)間流逝的“沉浸”狀態(tài)（心理學(xué)上叫作“心流體驗(yàn)”）箱残。
設(shè)計(jì)進(jìn)度條
? 自己主動(dòng)給自己的任務(wù)設(shè)置Deadline? 千萬(wàn)不要總等著別人給你的任務(wù)規(guī)定Deadline
自己給任務(wù)設(shè)置Deadline，換句話講止吁，就是定制專屬于你的進(jìn)度條被辑。同樣一項(xiàng)任務(wù)，比起只有別人規(guī)定的截止日期高懸于頭上敬惦，不如將其分割成一個(gè)個(gè)的小任務(wù)盼理，再給這些小任務(wù)設(shè)置Deadline，后者對(duì)于時(shí)間的管理顯然要比前者要合理得多俄删。這樣分割以后宏怔，我們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程消耗精力的心理感受會(huì)遠(yuǎn)低于實(shí)際值，因?yàn)槊恳粋€(gè)小任務(wù)的完成都象征著一個(gè)里程碑畴椰，會(huì)給我們帶來(lái)成就感臊诊，進(jìn)而更有動(dòng)力，激發(fā)出我們更多的生產(chǎn)力斜脂。與此同時(shí)抓艳，分而治之有利于將精力均勻地分布在工作時(shí)間和私人時(shí)間里，不至于讓工作過(guò)多地?cái)D壓你的生活帚戳。進(jìn)度條對(duì)專業(yè)技能的提升同樣有幫助玷或，在規(guī)劃的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間在被切割以后片任，零散的供你自由發(fā)揮的空間變多了庐椒，你可以有機(jī)會(huì)反思和總結(jié)，反思是讓人得以改進(jìn)自己的最重要的思維品質(zhì)蚂踊。
對(duì)生活的主動(dòng)參與除了奪回時(shí)間規(guī)劃?rùn)?quán)以外，還體現(xiàn)在各種細(xì)小的選擇上笔宿。生活中充滿了選擇犁钟，細(xì)微的決策差異會(huì)造就完全不同的人生棱诱。
關(guān)鍵詞：
暗時(shí)間，時(shí)間規(guī)劃涝动，專注
要點(diǎn)：
我們的一生中有許多可以用來(lái)反芻迈勋、消化和思考的時(shí)間，它們隱匿在日炒姿冢瑣碎中靡菇，被叫做“暗時(shí)間”。
能夠迅速進(jìn)入專注的狀態(tài)米愿，以及能夠長(zhǎng)期保持專注的狀態(tài)厦凤，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)最重要習(xí)慣。
懂得對(duì)事情設(shè)置自己的進(jìn)度表育苟，成為生活的主人较鼓。
專業(yè)技能的成功是可復(fù)制的，關(guān)鍵在于主動(dòng)學(xué)習(xí)和堅(jiān)持下去违柏。過(guò)早退出是失敗的根本原因博烂。
