2018年對我來說是一個(gè)轉(zhuǎn)變。思想和認(rèn)知都有了很大的提升，我越來越喜歡這樣的自己。根據(jù)復(fù)盤學(xué)習(xí)到的內(nèi)容給自己做一個(gè)深刻的總結(jié)反思：

2018年學(xué)習(xí)總結(jié)：

1.總共參加了線上課程有10個(gè)鸟廓。1個(gè)為寫作入門，5個(gè)為心理成長襟己，1個(gè)為人際溝通引谜，1個(gè)為韓語課程，1個(gè)為知識體系管理,1個(gè)心理閱讀書籍的分析課擎浴。

2.閱讀書籍80本员咽，其中上半年大多數(shù)為韓語書籍，下半年多為自我成長和心理成長還有健身方面贮预。

3.過了韓語考試4級贝室。

目標(biāo)：

其實(shí)契讲，2018年開始的時(shí)候沒有立下很大的目標(biāo)，像一只迷途的羔羊滑频，一直在尋找路捡偏。報(bào)名了許多課程，之前我一直在想怎么做這個(gè)個(gè)人的復(fù)盤峡迷，我之前目標(biāo)很不明確霹琼。后來發(fā)覺正是因?yàn)閬y才需要整理，怎樣知道是怎么想的凉当，也明確以后應(yīng)該怎么做。

因?yàn)槭菑慕衲?1月才開始知道要進(jìn)行知識管理售葡，知道如何有效地閱讀看杭。因?yàn)闆]有記錄，現(xiàn)在很難回憶起2018年上半年除了上班和學(xué)習(xí)我都干了些啥挟伙。（很多時(shí)間還是被電視劇和綜藝節(jié)目占據(jù)了）但有一個(gè)目標(biāo)就是要學(xué)會愛自己楼雹，在情感方面學(xué)會自給自足，在知識技能方面提升自己尖阔。

當(dāng)初怎么制定：

1.其實(shí)贮缅，我每天的工作不算很忙，有足夠多的休息時(shí)間介却。（中午休息2個(gè)小時(shí)谴供，下午5點(diǎn)半下班）想利用這段時(shí)間好好提升自己。但沒有具體的規(guī)劃齿坷。我一直關(guān)注心理成長領(lǐng)域桂肌。可能源于我內(nèi)心有很大的空洞永淌，不斷地想向外抓取愛崎场，但是又一無所獲，然后就失望遂蛀，對愛有恐懼感谭跨，一直在重復(fù)這樣的模式。于是報(bào)名了很多心理成長的課程李滴。

2.韓語螃宙，是我很喜歡的一門語言。初衷是一個(gè)同學(xué)15年的時(shí)候跟我說要不要學(xué)習(xí)一門語言悬嗓，然后就開始了韓語的自學(xué)污呼。一共考了3次，過了韓語3級（能聽懂基本對話的階段）包竹。2018年的時(shí)候想繼續(xù)爭取考過更高的級別燕酷，就報(bào)名了滬江的線上韓語課程籍凝。

3.真正的轉(zhuǎn)變是在11月份的時(shí)候，偶然在圖書館看到了《認(rèn)知顛覆》這本書苗缩，知道了原來我不懂地怎么管理自己的時(shí)間和知識饵蒂。那時(shí)候開始堅(jiān)持每天閱讀一本書還有寫作。

執(zhí)行的情況：

1.《21天鏡子練習(xí)》：今年給自己最大的禮物酱讶。21天堅(jiān)持打卡退盯，每天6點(diǎn)起來聽課程、做練習(xí)泻肯、冥想渊迁、寫感悟，晚上有導(dǎo)師的答疑灶挟。由于在課程中進(jìn)步很大琉朽，還被選中復(fù)訓(xùn)的資格。這是一門學(xué)習(xí)面對自己的課程稚铣。去挑戰(zhàn)之前我們從來沒有做過的事情：對著鏡子中的自己說話箱叁，像對待一個(gè)小孩那樣呵護(hù)自己。這時(shí)候你之前所有的悲傷惕医，恐懼耕漱，擔(dān)憂都會浮現(xiàn)，去面對這樣的自己抬伺。我從來沒有這樣去面對這個(gè)真實(shí)的自己螟够，把所有的精力都放在外部的世界里。

2.韓語課程：這個(gè)線上課程總共包含3本書沛简，每天一節(jié)課的進(jìn)度齐鲤，但是這個(gè)沒有很好的堅(jiān)持。斷斷續(xù)續(xù)的聽課椒楣，單詞背了幾天之后也中斷了给郊。直到考試前的一個(gè)月才臨時(shí)開始學(xué)習(xí)，所以最終過了韓語4級捧灰。

3.個(gè)人知識技能方面：2018年1月到9月這段時(shí)間是一般2周去一次書店淆九，然后借書回來閱讀。閱讀的過程中很觸動毛俏，但沒有記錄也沒有輸出炭庙。只是成為頭腦里的隱性知識。11月份的時(shí)候開通了百家號煌寇，微信公眾號焕蹄，簡書，開始邊閱讀邊輸出的學(xué)習(xí)阀溶，寫了文章14篇腻脏。

3.身體健康方面：登山2周一次鸦泳，后面報(bào)了健身房就中斷了。今年8月底報(bào)的健身房永品，堅(jiān)持一周去4-5次做鹰，每次2小時(shí)。已經(jīng)成功減重22斤鼎姐。這也給做其他事情帶來很大的鼓勵(lì)钾麸，3個(gè)月的減肥經(jīng)歷讓我意識到了很多事情只要去做，去付出炕桨，在過程中總結(jié)和反思饭尝，總會有意想不到的收獲。

個(gè)人SWOT分析：