1. 前言
我剛?cè)肼殘龅谝荒昃蛻言辛擞鸱澹ぷ鲝姸炔恍。陬I(lǐng)導(dǎo)添瓷、同事的照顧下梅屉，懷孕期間完成一定的任務(wù)；產(chǎn)檢以來整體比較正常鳞贷，產(chǎn)檢社保報銷1100元坯汤，自費2000多元；順產(chǎn)生下一名健康女寶寶寶健康搀愧，從見紅到最后寶寶出生惰聂，奮戰(zhàn)了25小時疆偿，待產(chǎn)期間，醫(yī)生護士評價我的指標(biāo)很好搓幌，寶寶大小正合適杆故，一切正常，連臍帶繞頸這些常見問題都沒有溉愁，非常適合順產(chǎn)处铛，而且我表現(xiàn)非常淡定，醫(yī)生護士覺得我很有經(jīng)驗拐揭，進入產(chǎn)房不到半個小時撤蟆，醫(yī)生教用力一次就生下了；順產(chǎn)一天后出院堂污，生娃生育險報銷3800元家肯，自費1619元；在家坐月子兩個星期后自我感覺身體恢復(fù)盟猖；寶寶臍帶掉正常息楔、生理性黃疸。
總結(jié)從懷孕一直到月子結(jié)束期間的經(jīng)驗扒披，希望給女性朋友及男性朋友的老婆一些啟發(fā)。
2. 懷孕前準(zhǔn)備
迎接一個新生命的到來圃泡，不單單是媽咪的事情，這是整個家庭甚至兩個大家族的事情价说。在懷孕之前一定跟老公商量好，是否在這個時間段計劃要小孩鳖目，是否具備條件缤弦。我認(rèn)為需要的條件如下：
2.1 身體
從身體條件來說，我了解到的女性最佳生育年齡是26-28歲狸捅，如果家庭條件允許累提，我建議盡量在30歲之前生。
我跟老公的身體都非常好斋陪，這方面我了解較少置吓。大概是男的不抽煙不喝酒缔赠，女的更加不能抽煙喝酒衍锚，最好兩個人都愛運動。懷孕前橡淑，我一周是2-3次運動构拳，游泳或者羽毛球。我老公更是羽毛球愛好者梁棠，一周也是2-3次運動置森。
嘮叨一句，我是老人家作息符糊，早睡早起凫海；飲食清淡；熱愛運動男娄；身體非常健康行贪。我老公不抽煙不喝酒，超能睡覺模闲，周末休息方式就是睡一天建瘫；熱愛運動；身體健康尸折。所以對我們而言啰脚，很容易懷孕。我了解到做到像我這樣的年輕人很少实夹，光是不熬夜就很難橄浓，但年輕夫妻懷孕應(yīng)該很容易吧，我不清楚概率亮航。
適齡荸实、健康真的很省錢。奶水足缴淋，省奶粉錢。檢查少圆存，少花錢治療仇哆。例如：我吃愛吃甜食讹剔，孕期沒有忌口，但血糖正常沈跨。孕婦特別容易患孕婦糖尿病饿凛，我朋友懷孕時得了孕婦糖尿病，說很痛苦锭亏，要喝糖水檢查戴已，快生的時候每天扎手指取血檢查糖儡。
醫(yī)生建議懷孕前三個月要開始服用葉酸休玩，也就是說如果想開始要孩子永部，就要開始服用葉酸懦砂，因為不知道什么時候要上荞膘。
2.2心理
如果寶寶不是特意規(guī)劃而來羽资，希望朋友們可以欣然接受上天這份禮物屠升。
說真的汇在，我自己覺得好多二十來歲的人還是個寶寶糕殉，連自己都照顧不好阿蝶，三餐自己都不定時，建議不要殘害下一代焚廊。有學(xué)心理學(xué)的人告訴我咆瘟，現(xiàn)在很多青少年的心理問題袒餐，其實是源于家長灸眼，家長非常容易焦慮焰宣，孩子在幼兒園會表現(xiàn)出非常容易攻擊別人匕积；如果生孩子只是為了傳宗接代闪唆、應(yīng)付父母悄蕾，生完就馬上扔給父母库物、甚至扔回去老家戚揭，建議先不要生民晒，孩子0-3歲是非常關(guān)鍵的時期潜必，他這一生能否能夠發(fā)展出比較成熟的二元磁滚、三元關(guān)系，很大程度看這三年晒他，如果你希望你的孩子后續(xù)的一生相對比較快樂陨仅，希望你這三年灼伤，特別是母親饺蔑，能夠給予足夠的關(guān)注孔祸；其實現(xiàn)代中國醫(yī)學(xué)已經(jīng)算是發(fā)達(dá)了拂蝎，對于像我這種25歲半才畢業(yè)的人温自，三十歲才要小孩很正常悼泌，對小孩的健康影響不是非常非常大馆里，但如果心理層面沒有準(zhǔn)備充足鸠踪，后續(xù)孩子的教育問題营密、心理健康會是家長很頭疼的事情评汰。（當(dāng)然兰绣，單純從醫(yī)學(xué)角度缀辩，26-28歲之間是黃金生育年齡，但從我對身邊研究生的認(rèn)識健无，真正心智成熟的真的不多累贤，其實養(yǎng)育小孩也是一種人生的磨練臼膏，其實家長是跟小孩一起成長的，如果你像陳小春那樣始鱼，能夠放下父親這樣高高在上的姿態(tài)起暮，能夠在Jasper引導(dǎo)下成長鞋怀，也是可以的。畢竟沒有一個人是天生會做父母的葫盼。）
2.3政策
各種證件準(zhǔn)備：提前了解怎樣辦理準(zhǔn)生證抛猫、生育險闺金；最好是能落戶在這個城市以后再計劃，因為本地人的優(yōu)勢真的很明顯掀亩，小孩出生一年內(nèi)就要落戶口；如果是流動人口炼七，建議辦個居住證吧兔，做好與中國的各種行政機關(guān)打交道的準(zhǔn)備（我和我老公就是這樣過來的芙委，如果沒有我強大的老公灌侣，我估計早就抑郁了）牛柒；小孩落戶口的事等等。
不得不總結(jié)一句蛾魄，做好最充分準(zhǔn)備是我一貫的風(fēng)格，這次小綠豆到來扔水，我真的是沒什么準(zhǔn)備，經(jīng)歷了一次毫無準(zhǔn)備的抗戰(zhàn)嘹狞，遇神殺神、遇佛殺佛涧偷，讓我心智上成熟很多毙死。
2.4經(jīng)濟
以前覺得生娃很燒錢燎潮，結(jié)果生完娃發(fā)現(xiàn)還賺了。
凡足額繳納生育保險費扼倘，并且連續(xù)繳費滿一年的确封，可按規(guī)定享受生育保險及實施計劃生育手術(shù)費用報銷和津貼除呵。具體是指到生育或?qū)嵤┯媱澤中g(shù)時繳費未中斷且已連續(xù)繳費滿一年。生育前要繳費滿1年的生育保險爪喘。即使您沒有交滿颜曾，但是如果您愛人交滿一年的社保也是可以報生育的費用的诡曙。但是沒有女生特有的4個月的工資補貼荠雕。
補貼如下：
根據(jù)我的情況盖文，就是產(chǎn)檢報銷1100元，生孩子報銷3800元显押，懷孕之后去社保中心開通生育險后套腹，到醫(yī)院結(jié)算時直接用社保卡結(jié)賬抵扣，不用走報銷程序亥揖。根據(jù)我的情況挚歧，我在大直沽社區(qū)醫(yī)院、三中心醫(yī)院產(chǎn)檢，在三中心醫(yī)院生孩子壹蔓，產(chǎn)檢自費花了2000多疚膊，生娃花了1800多善炫。所以醫(yī)療花銷不是很大拜英。我們在家花錢買空氣凈化器舆床、吸奶器腾夯、孩子專用的洗衣機等花了1萬。每個月尿不濕、奶粉錢不见，根據(jù)朋友介紹，最多的一個月要花2000左右。我們現(xiàn)在還是比較窮的颂翼，但我覺得小孩窮有窮養(yǎng)，富有富養(yǎng)输枯。我生娃就沒找醫(yī)生收夸，沒給紅包茅姜，沒去最高級的醫(yī)院奋姿，省了一大筆。孩子吃母乳欠母，省了奶粉錢票罐。尿不濕的價位什么都有叉趣，想省錢就用尿布，給孩子多點陪伴该押、愛疗杉，比外在的東西重要。所以其實生娃花錢沒有傳聞中的養(yǎng)個娃要一百萬那么多蚕礼。即使真的是一百萬烟具，也是分期付款梢什。
2.5撫養(yǎng)
月子期間，需要老人朝聋、或者月嫂嗡午、或者去月子中心。
孩子撫養(yǎng)需要父母陪伴玖翅、加上老人或者保姆翼馆。說真的，一個女人在家?guī)藿鸲取⒆黾覄?wù)真的很強大应媚，我自問肯定沒有這能耐。
根據(jù)心理學(xué)來說猜极，孩子0-3歲是非常關(guān)鍵的時期中姜，3-6歲較為重要。0-3歲期間跟伏，孩子能否感受到無條件的愛及其重要丢胚，最好的養(yǎng)育角色是懂得愛的媽媽、或者其他家人受扳，但也不是每個年輕媽媽像我那樣懂點心理學(xué)携龟，會自我調(diào)節(jié)。自己的暴怒勘高、為孩子家庭犧牲事業(yè)峡蟋，朋友圈變小等，如果心理失衡也會對孩子造成嚴(yán)重傷害华望。對我個人而言蕊蝗，我不喜歡做家務(wù)，所以我一個人在家?guī)Ш⒆永抵郏壹词苟c心理學(xué)蓬戚，會愛孩子，但生活還是焦頭爛額宾抓，而且我事業(yè)心還挺重的子漩，所以目前來說我不選擇專職在家?guī)Ш⒆拥?歲，我的策略是找我媽媽石洗，引導(dǎo)鼓勵我媽媽按照我的想法去愛孩子痛单。說真的，我媽做家務(wù)劲腿、帶孩子方面比我能干旭绒。我擅長引導(dǎo)、溝通，發(fā)揮我的優(yōu)勢挥吵，把我媽訓(xùn)練成無條件去愛寶寶重父，科學(xué)喂養(yǎng)，加上我跟老公下班后忽匈、周末陪伴孩子房午、繼續(xù)引導(dǎo)媽媽，孩子的童年成長應(yīng)該還行丹允。只要聽過原生家庭的人就知道郭厌，前3歲，寶寶還懵懂的時候雕蔽，其實對寶寶一生是至關(guān)重要的折柠。所以不要想生個娃就丟回老家讓老人家?guī)В闪肆羰貎和Ｎ覌尶梢蕴娲移匠Ｕ疹檶殞毶仁郏珶o法代替父母在身邊。
3. 孕期
3.1總體
整體心態(tài)：戰(zhàn)術(shù)上重視敵人嚣艇，戰(zhàn)略上藐視敵人承冰。
戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。孕婦和一般人是不同的食零，醫(yī)療水平低的時候困乒，懷孕生娃是高風(fēng)險事件，容易致死贰谣，所以要重視健康娜搂。補充營養(yǎng)，多休息冈爹，降低點其他方面的期望值涌攻，適度運動欧引。
前三個月特別重要频伤，該吃什么不該吃什么，查一查（媽媽網(wǎng)孕育app-發(fā)現(xiàn)-能不能吃）芝此。對于食物憋肖，我聽說比較禁忌的食物：螃蟹、苦杏仁（大夫說可以吃杏仁婚苹，苦杏仁要在中藥店賣岸更，一般賣的杏仁是不苦的，如果難吃你也會吐出來膊升，杏仁可以補鈣怎炊，但我朋友說還是不吃杏仁比較保險，我孕期沒吃杏仁）；盡量多吃的食物：牛奶评肆、核桃债查、蝦皮、萵筍（含葉酸）瓜挽。
對于營養(yǎng)物：葉酸（前三個月一定要吃葉酸盹廷，后面聽說葉酸要少吃；我一直吃斯利安葉酸復(fù)合劑（含有維生素）久橙，前后兩種藥店說葉酸含量不同俄占，我是問了藥店，具體記不清了）淆衷；澳大利亞黃金素（聽說從開始就吃比較好缸榄，我是三個月后才吃）；孕婦奶粉（我是三個月后缺鈣開始吃澳大利亞的Oz Farm奶粉吭敢，聽說吃這個體重增加很快碰凶，我是一開始體重增不上去，后來也不知道是不是每天喝奶粉鹿驼，體重蹭蹭上去了欲低，容易胖的人要慎重。）
懷孕了特別想睡覺畜晰，那就多睡砾莱，少想點工作。我剛懷孕就跟我領(lǐng)導(dǎo)說凄鼻，領(lǐng)導(dǎo)同事都會有所照顧腊瑟，減少工作量。什么業(yè)績等等就放后面一點块蚌，畢竟今年最大的事就是保住娃闰非。量力而為。不要自己一個人什么都不說峭范，大家看不出你懷孕财松，自己死扛，心理還委屈纱控。
運動特別重要辆毡，特別是中后期。對于孕婦的運動主要是散步甜害、孕婦瑜伽。少量多次尔店。運動15分鐘眨攘，就休息主慰，每天4-5次？不記得了鲫售。我上班中午去散散步河哑，下班走走，晚上回來做孕婦瑜伽龟虎。我覺得孕婦瑜伽特別管用璃谨，特別是孕后期腰痛，不做瑜伽我就痛鲤妥，做兩個動作就緩解很多佳吞。
戰(zhàn)略上藐視敵人。自己雖然是孕婦棉安，但也是一個正常人底扳，正常上下班，情緒會不好贡耽，前期嗜睡衷模，接受特點，但該干嘛干嘛蒲赂，我剛工作不久就懷孕阱冶，工作不利索，很多需要學(xué)的滥嘴，我懷孕后木蹬，領(lǐng)導(dǎo)很照顧，但我能力不夠若皱，也加了一些班镊叁。
對于懷孕，心也寬點走触，我聽說在美國懷孕晦譬，大夫要求很寬松，只要一天不超過6杯咖啡就好互广，要求很少敛腌。一方水土養(yǎng)一方人，我也不清楚兜辞，有人說中國女性生娃后保養(yǎng)得比美國女性好迎瞧，我沒有考究過夸溶，所以不知道怎樣下定論逸吵。我的做法是：APP說不能吃西瓜，偏寒缝裁，我很愛吃扫皱，就想過了三個月了足绅，吃兩口吧，反正美國那邊是可以吃的韩脑；APP說螃蟹引起宮寒氢妈，容易流產(chǎn)，我公司發(fā)了陽澄湖大閘蟹段多，我都讓給我家人吃光了首量；其實我覺得只要舒心就好，自己能過自己那關(guān)就行进苍。
我個人比較重視心理加缘，學(xué)點調(diào)節(jié)情緒的方法，例如ABC情緒管理觉啊，提前跟老公拣宏、家人強調(diào)孕婦由于激素的作用，脾氣不好杠人，心情不好的時候就哭一下勋乾，罵一下老公，女漢子也是會流淚的嗡善。對于寶寶不要過分緊張辑莫，隨緣，盡力而為罩引，相信Ta是強大的摆昧。
3.2孕前期（前三個月）
前三個月特別重要，流產(chǎn)高發(fā)期蜒程。不過我想說我剛開始懷孕了還不知道绅你，一周三次羽毛球，可能因為身體太好昭躺，一點反應(yīng)都沒有忌锯。我朋友也是因為不知道，懷孕第一個月出國旅游泡溫泉也沒事领炫。
前三個月反應(yīng)比較大偶垮，因為身體從沒有懷孕到懷孕，身體變化很大帝洪，各種激素分泌似舵。我自己的感受是：特別喜歡睡覺，一天可以睡十幾個小時葱峡；嘔吐砚哗，我是第三月吐得比較嚴(yán)重，其實我個人覺得是跟我的心理有關(guān)砰奕，我那段時間比較焦慮蛛芥；情緒容易糟糕提鸟。
3.3孕中期（中三個月）
最舒服的時間，肚子不會太大仅淑，身體也慢慢適應(yīng)了称勋。好好享受。
3.4孕晚期（晚三個月）
又開始痛苦了涯竟，天天想卸貨赡鲜。
我覺得比較痛苦的事：1.夜尿頻繁，因為子宮增大庐船，擠壓膀胱蝗蛙，所以晚上老想上廁所（我自從孕后期，一直到現(xiàn)在醉鳖，再也沒試過連續(xù)睡超過4個小時捡硅，姐當(dāng)年是一夜睡到天亮的，非常懷念盗棵。）2.肚子大壮韭，行動不方便，走路都比較慢等等纹因。3.渾身疼喷屋，特別是腰痛，因為腰部承受肚子的分重瞭恰。4.睡眠質(zhì)量下降屯曹，因為肚子大，夜尿頻繁惊畏，睡覺質(zhì)量肯定低恶耽，強烈建議買個孕婦枕頭，我覺得比較好用颜启，淘寶就有偷俭。
手腳浮腫，我是沒有出現(xiàn)的缰盏。
4. 產(chǎn)檢
程序：去醫(yī)院（大醫(yī)院后者社區(qū)醫(yī)院）檢查HCG確定懷孕涌萤；到社區(qū)醫(yī)院立本；辦理生育險口猜；到社區(qū)醫(yī)院檢查负溪；到待產(chǎn)醫(yī)院檢查；在待產(chǎn)醫(yī)院生娃济炎。
檢查是否懷孕：藥店買的驗孕棒（準(zhǔn)確性50%-90%）川抡；比較準(zhǔn)確的到醫(yī)院檢查HCG、B超冻辩。
確定懷孕后猖腕，在孕12周之內(nèi)，到居住地最近的社區(qū)醫(yī)院立本恨闪。提前去社區(qū)醫(yī)院問清楚需要什么倘感，怎樣做，我在大直沽社區(qū)醫(yī)院咙咽，需要打電話跟大夫預(yù)約立本的時間老玛，提前憋尿做B超，我印象還要帶上夫妻雙方身份證钧敞、結(jié)婚證蜡豹、房產(chǎn)證或者租賃合同，（孕產(chǎn)婦保健手冊）溉苛。立本后叫醫(yī)生把診斷證明開出镜廉，蓋章。
立本后愚战，我印象如果戶口在天津娇唯，可以直接在社區(qū)醫(yī)院開通生育險。如果不是天津戶口寂玲，需要診斷證明塔插、自己在戶口所在地開生育登記服務(wù)證明、第一次B超證明拓哟、社毕胄恚卡等（記不清）去自己社保所在區(qū)的社保中心（具體問自己公司的人力）開通生育險。
1-30周的例行檢查都可以在社區(qū)醫(yī)院進行断序，社區(qū)醫(yī)院人少流纹，沒必要去大醫(yī)院，大醫(yī)院人超級無敵多违诗，光是掛號都是個大問題捧颅。具體檢查按照社區(qū)醫(yī)院的大夫說的進行，一般驗血较雕、驗?zāi)虻镅啤超、胎心我都是在社區(qū)醫(yī)院檢查亮蒋，唐氏篩查扣典、甲狀腺篩查是在河?xùn)|婦幼進行（社區(qū)醫(yī)院大夫會告訴怎樣做）。提醒一句：提前問好大夫哪些驗血需要空腹慎玖，我印象記得第一次檢查贮尖、糖尿病篩查是需要空腹，其他血常規(guī)就是扎手指不需要空腹趁怔。
社區(qū)醫(yī)院的檢查不包括NT湿硝、四維彩超薪前、羊水刺穿等比較高級的檢查。我只做了NT关斜、四維示括。羊水刺穿要兩千，我覺得太貴垛膝，就沒做。NT檢查時間為11~13周+6天丁稀；四維一般最為合適是在懷孕24周-28周吼拥；越出名才產(chǎn)科醫(yī)院，越難預(yù)約线衫，聽聞總醫(yī)院剛懷孕5周就得預(yù)約凿可；像我這種不太清楚的，我直接去中山門社區(qū)醫(yī)院做授账，人超級無敵少矿酵。我當(dāng)場去預(yù)約NT就可以做了，四維還跟我說矗积，不需要這么早預(yù)約全肮，提前一個月來預(yù)約就行。中山門社區(qū)醫(yī)院檢查四維棘捣，老公可以進去看辜腺，老公看到寶寶在肚子里手腳動的時候特別興奮。但是不同待產(chǎn)醫(yī)院有不同要求乍恐，聽聞中心婦產(chǎn)需要在那做NT评疗、四維才能在那生，具體需要提前做好了解茵烈。我是在三中心生百匆，沒有這要求，所以不知道呜投。
孕30周后需要轉(zhuǎn)本到待產(chǎn)醫(yī)院（就是計劃在那生的醫(yī)院）繼續(xù)做檢查加匈。聽聞天津最好的婦產(chǎn)醫(yī)院是：中心婦產(chǎn)、一中心仑荐、總醫(yī)院雕拼，我個人覺得三中心醫(yī)院很好。越出名粘招，人越多啥寇，我朋友在總醫(yī)院生，每次做B超都需要早上5點多去排隊。
我是在三中心做后續(xù)的產(chǎn)檢和生娃辑甜，我產(chǎn)檢大夫是李嘉醫(yī)生衰絮，我覺得她很負(fù)責(zé)，而且不會嚇唬孕婦磷醋。三中心的產(chǎn)科也是不錯的猫牡，所以孕婦比較多，我的操作是：下載天津第三中心醫(yī)院APP（三中心醫(yī)院那邊可以掃碼下載）子檀，提前兩周預(yù)約掛號镊掖。操作：天津第三中心醫(yī)院APP-預(yù)約掛號-產(chǎn)科門診-李嘉-周二下午（兩周后的）-預(yù)約-姓名乃戈、時段褂痰、自費。我試過預(yù)約了大夫症虑，但大夫有事取消預(yù)約號缩歪。每天都有當(dāng)天的新號放出。天津第三中心醫(yī)院APP-預(yù)約掛號-產(chǎn)科門診-有號的醫(yī)生-當(dāng)天-預(yù)約-姓名谍憔、時段匪蝙、自費。提前十五分鐘去醫(yī)院的機器上取號习贫，例如我預(yù)約14:00-15:00逛球，可能有10個人都預(yù)約了這個時間段，13:45機器會可以取號苫昌，這十個人颤绕，誰先取號，誰的號在前面祟身。三中心的檢查主要為：胎心監(jiān)護奥务、B超、血尿常規(guī)袜硫。李嘉大夫一般是這次檢查把下次的項目也開了氯葬，然后我在這次繳費，提前去預(yù)約下次產(chǎn)檢的B超婉陷，然后下次來了帚称。需要：先去B超室排隊，我是下午檢查秽澳，13:30開始B超檢查世杀，我13點到了，就可以在護士臺放我的繳費單肝集，在上面寫號瞻坝，例如前面有人寫了9號，我接著寫10號，防止別人插隊所刀。血尿常規(guī)中午不休息衙荐。胎心監(jiān)護也可以提前排隊，還沒到我的檢查號浮创，我可以先去做檢查忧吟。每次產(chǎn)檢見醫(yī)生之前，先把上次開的檢查做完斩披，自己去機器那測血壓和體重溜族，帶著結(jié)果取給大夫看，大夫檢查垦沉，開下一次的檢查項目煌抒。
對于產(chǎn)檢，我的經(jīng)驗是聽大夫的厕倍。我經(jīng)歷過社區(qū)醫(yī)院的大夫聽寶寶的胎心過快寡壮，很緊張，擔(dān)心我寶寶慢性缺氧讹弯，叫我去三中心做胎心監(jiān)護况既，我馬上執(zhí)行，大夫看了胎心監(jiān)護結(jié)果說沒事组民。我在三中心例行產(chǎn)檢棒仍，李嘉大夫沒空，我找的別的大夫臭胜，她說我胎心監(jiān)護結(jié)果胎動有點多莫其，叫我去聞氧，再做胎心監(jiān)護庇楞，我按照要求做了榜配，后來結(jié)果正常，大夫說吕晌，沒事蛋褥。后來下次，我找李嘉大夫看兩次的胎心監(jiān)護結(jié)果睛驳，她說都正常烙心。所以這個檢查嘛，小問題的話乏沸，不同大夫有不同的意見淫茵，反正就聽大夫的，如果不安心蹬跃，多聽幾個大夫的匙瘪，去中心婦產(chǎn)聽聽專家的。我感覺越是高級的大夫，越淡定丹喻，小異常都正常薄货。我?guī)熜值睦掀胖霸谀祥_醫(yī)院產(chǎn)檢，大夫說營養(yǎng)不良碍论、胎兒小兩周谅猾，等等等，結(jié)果去中心婦產(chǎn)那看鳍悠，大夫說很正常税娜。我同事、朋友產(chǎn)檢的時候經(jīng)歷過：孩子臍帶繞頸藏研；孩子手腳短敬矩；大一周；小一周遥倦；懷疑兩個心臟谤绳。各種各樣的問題占锯，最后大多進一步檢查袒哥，或者隨著時間推移，就沒有大礙消略。我這是第一次懷疑堡称，聽到慢性缺氧、寶寶小一周艺演，我都緊張很久却紧，引起長時間的焦慮，還是那句話胎撤，心寬點晓殊，一方面，寶寶在肚子里伤提，醫(yī)生盡力通過一些檢查手段判斷孩子是否正常巫俺，不能保證是百分百準(zhǔn)確，從醫(yī)生的角度肿男，有一點異常介汹，就說出最壞的可能性，能夠減少出生后異常醫(yī)生所承擔(dān)的責(zé)任舶沛；另一方面嘹承，也盡力采取最有效的措施避免一切危險。有些事情我們能控制如庭，有些事情我們沒法控制叹卷。心寬點，自己按照醫(yī)生的做了，盡自己最大的努力去正常生活就行骤竹。
5. 生娃
我是在三中心醫(yī)院生的餐胀，親身經(jīng)歷：
4號早上3點半夜上廁所，看到內(nèi)褲上有點紅色瘤载，但我肚子沒有明顯鎮(zhèn)痛否灾，知道大概快生了，我非常興奮鸣奔，因為是我休產(chǎn)假的第三天绘盟，寶寶一點都不浪費我的產(chǎn)假闹究。叫我媽媽、老公收拾東西去醫(yī)院，自己先美美地洗個澡（同事的經(jīng)驗铸敏，有反應(yīng)，先慢慢洗個澡都不著急新思，一定要好好洗個澡姜性，因為未來幾天都洗不了），到了醫(yī)院醫(yī)生說還沒開指縫恐锣，讓我做了B超茅主，醫(yī)生說現(xiàn)在病床緊張，問我要不要住院土榴，我想等我產(chǎn)檢的大夫回復(fù)（因為上次產(chǎn)檢诀姚，她說通過安心健康公眾號可以跟她說有反應(yīng)，她給我留床位）玷禽，所以就說先不住院赫段，大夫說十分鐘痛一次再過來。早晨8點矢赁，通過微信公眾號安心健康糯笙，我問了我的產(chǎn)檢大夫，大夫說床位緊張撩银，先過來给涕，然后我過去醫(yī)院辦理住院手續(xù)（老公去辦，帶著我的社毖牙伲卡稠炬，2萬押金），因為沒有病房咪啡，先在待產(chǎn)室待著（正常程序是：先在病房等反應(yīng)首启，有規(guī)律宮縮就去待產(chǎn)室，最后醫(yī)生判斷可以生了撤摸，就去產(chǎn)房）毅桃。
我住院后褒纲，在檢查室驗血驗?zāi)颍蠓驒z查钥飞。然后到待產(chǎn)室等著莺掠，老公簽文件，有些還要我簽字（聽說現(xiàn)在生孩子出事很多读宙，所以現(xiàn)在很多醫(yī)院都要求生娃的文件必須是丈夫簽字彻秆，其他家屬簽字無效，至于其他情況我就不清楚了结闸，反正我老公基本都在我身邊唇兑，生怕需要簽字他不在）。
我在待產(chǎn)室里桦锄，一開始十分鐘痛一次扎附，痛得不是很劇烈；然后7-8分鐘痛一次结耀，痛得劇烈一點留夜；然后5分鐘一次，更痛图甜；最后2-3分鐘痛一次碍粥，非常痛，每次痛的時候具则，抓著我老公的手即纲，恨不得抓斷他的手具帮。痛的感覺就是肛門緊張博肋，便秘的感覺。痛的期間蜂厅，大夫間隔一段時間就過來測胎心匪凡，檢查開口大小。
最后像尿尿一樣（我猜應(yīng)該是羊水破了）了掘猿，自己忍不住地用力病游，想拉屎的感覺。大夫把我推進產(chǎn)房稠通，叫我不要各種大喊衬衬，喂我吃巧克力，喝紅牛改橘，然后叫我想用力的時候抓著雙腿滋尉。然后聽大夫指示，用力飞主，持續(xù)用力狮惜；好了休息高诺，讓寶寶休息一下，然而碾篡，我娃就出來了虱而。告訴我娃出生時間、體重开泽，然后把我娃放我身邊牡拇，我一邊看著我娃，大夫一邊給我縫針穆律∽缑裕縫好了針以后，由于我沒有病房众旗，我娃被帶去嬰兒室罢杉，娃先出產(chǎn)房，老公和我家人能看到我娃贡歧，然后送到嬰兒室滩租。我在產(chǎn)房休息一會，就出來利朵，我老公迎接我律想，陪在我身邊，迷迷糊糊睡著绍弟。第二天醫(yī)生來檢查我傷口出血情況技即，然后有病房了，給我安排了個單人間樟遣，轉(zhuǎn)到病房后而叼，醫(yī)生帶上我娃過來病房，對出生時間豹悬、體重葵陵，保證是我娃，然后就在病房待了一天瞻佛。護士教我母乳喂養(yǎng)脱篙、教我老公看尿不濕濕了的顏色，定期來問寶寶我和我體溫伤柄，問寶寶吃了沒绊困，尿了幾次，大便幾次适刀，定期給我消毒秤朗。建議都記下護士那天做了什么，因為回家可以跟著做蔗彤。后續(xù)還有聽力篩查川梅，打疫苗疯兼。最后出院交代我什么時候結(jié)賬，什么時候給寶寶做足篩檢查贫途，黃疸檢查等等吧彪。然后我就出院了。
我的體會：我選的醫(yī)院沒有無痛丢早，如果你選的醫(yī)院有無痛姨裸，一定要用，我讀醫(yī)的朋友強烈建議我用無痛怨酝，比喻是這樣的傀缩，無痛就是洗衣機，自己生娃是手洗衣服农猬，有洗衣機放著不用赡艰，太浪費。不過我了解的情況是：天津就只有中心婦產(chǎn)有無痛斤葱，中國現(xiàn)在無痛的普及率只有1%慷垮，原因是麻醉師太少，使用無痛揍堕，必須有麻醉師在場料身。但無痛也是開了三個指縫才能用，而生娃時間最長的就是開口期衩茸，我從有反應(yīng)到開三指芹血，我估計得花了20個小時，后面生得好快楞慈，我覺得是我個人體質(zhì)幔烛，我同事生娃生了3天。反正就聽大夫的抖部。
對于生娃的痛说贝，被醫(yī)學(xué)界定義為人類12級的痛（最高級別），我是一個非常怕痛的人慎颗，被撞一下我都覺得痛，但我真覺得生娃最痛的就是最后快生的2-3分鐘痛一次的階段言询，真的是剛痛完俯萎，還沒緩過來就又痛一次，各種被吊打的感覺运杭。痛其實帶有主觀感覺夫啊，很不幸，我旁邊的病床是個話非常多的姐姐辆憔，各種喊不行了撇眯，給我剖腹报嵌。。熊榛。我本來覺得還行锚国，結(jié)果加劇了我的感覺，我最后跑到待產(chǎn)室外面的瑜伽球上坐玄坦，醫(yī)生說你困成那樣（凌晨3點）血筑，不要在這坐了，我說旁邊的姐姐叫得太慘了煎楣。我在產(chǎn)房豺总，最后生了，我感謝大夫讓我這么順利生了择懂，大夫說喻喳，主要是因為你會用力。我出來以后困曙，護士各種夸我不大吵沸枯，用我做“教材案例”教導(dǎo)旁邊床。
對于我這么怕痛的人赂弓，怎樣打贏這場“戰(zhàn)爭”绑榴，并且做到感覺還行呢？我通過《金牌月嫂教你坐月子》了解整個生娃的流程盈魁，記得百度什么是“哈氣”翔怎，在產(chǎn)房的時候真用上了，大夫說我特別會用力杨耙，再看了微信公眾號“孕媽學(xué)堂”文章《生孩子到底有多痛赤套？真的像傳說中"斷了20根肋骨"那樣嗎？》珊膜，非常了解整場“戰(zhàn)爭”的過程容握，知道會死得多慘，越是清楚這場“戰(zhàn)爭”每個細(xì)節(jié)车柠，就不會去亂想剔氏。再看了微信公眾號“孕媽學(xué)堂”文章《打算順產(chǎn)的孕媽要學(xué)會：圖解拉瑪澤呼吸法，真的很有用竹祷！》谈跛，懂得怎樣應(yīng)對，呼吸時候護士教我最簡單的塑陵，痛的時候感憾，鼻子吸氣，嘴巴呼氣令花，真的最后痛起來阻桅，就簡單來吧凉倚。知道應(yīng)對方法。
總結(jié)起來就是：提前全面了解過程嫂沉，聽大夫的稽寒，懂呼吸。
6. 購物準(zhǔn)備
6.1孕期：
我算是吃營養(yǎng)品較少的输瓜，我有朋友還補鐵等等瓦胎，建議根據(jù)自己身體情況、醫(yī)生建議補充尤揣，河?xùn)|婦幼的醫(yī)生建議從食物中補充搔啊。
6.2 生娃
6.2.1 孕婦
6.2.2 寶寶
7. 資源
懷孕以來，我的信息來源：
7.1 微信公眾號
孕媽學(xué)堂（強烈推薦文章：1. 生孩子到底有多痛北戏？真的像傳說中"斷了20根肋骨"那樣嗎负芋？2. 打算順產(chǎn)的孕媽要學(xué)會：圖解拉瑪澤呼吸法，真的很有用嗜愈！我順產(chǎn)的淡定全靠這兩篇文章）
崔玉濤的育學(xué)園（主要生娃以后看）
7.2 孕婦培訓(xùn)課
我那時候上河?xùn)|婦幼保健有免費課程（育兒旧蛾、母乳喂養(yǎng)），還有南開醫(yī)院打電話叫我去聽培訓(xùn)課蠕嫁，我沒去锨天。
7.3 推薦書籍
買一兩本就夠看了，最重要是執(zhí)行剃毒。
鄭玉巧育兒經(jīng)病袄，推薦《鄭玉巧育兒經(jīng)?胎兒卷(全新修訂彩色版)》、《鄭玉巧育兒經(jīng)?嬰兒卷(全新修訂彩色版)》赘阀、《鄭玉巧育兒經(jīng)?幼兒卷(全新修訂彩色版)》益缠、（我只買了嬰兒卷，胎兒卷我那時候懷孕還不知道基公，幼兒卷等日后再買）
崔玉濤圖解家庭育兒書1-10全套（目前還沒細(xì)看幅慌，聽聞特別好）
鄭玉巧、崔玉濤是寶媽們極力推薦的好作家轰豆，他們系列的書籍應(yīng)該都很不錯胰伍，書最重要的是執(zhí)行。
金牌月嫂教你坐月子（我沒花錢去月子中心秒咨、請月嫂喇辽，又不滿意傳統(tǒng)的坐月子方法，所以買了這本書學(xué)習(xí)雨席，重點是說服媽媽、家婆接受科學(xué)坐月子吠式，我提前三個月給我媽灌輸陡厘，結(jié)果坐月子時候還是打架了抽米，最后說服我媽媽的理由是南北方坐月子方法不同，她還是不接受當(dāng)初她那時候坐月子的方法有誤糙置，改變年紀(jì)越大的人越難云茸。有錢的話還是去月子中心、或者請月嫂谤饭。）
7.4 孕婦群
河?xùn)|婦幼有組織微信孕婦群标捺，一兩個醫(yī)生，一群寶媽揉抵，說實在亡容，我覺得大家挺閑的，每天幾十條信息冤今，但當(dāng)你不知道出現(xiàn)這樣的情況是否正常時候闺兢，那里面能給你幫助。
8. 在總醫(yī)院生娃的朋友給的經(jīng)驗
1）去總醫(yī)院住院的話戏罢，帶兩個枕套一個薄蓋被屋谭，總醫(yī)院的這些實在太臟太舊；
2）便盆不用帶龟糕，在總醫(yī)院樓下小賣部就有賣桐磁，15塊一個，但是要帶洗臉盆和洗屁屁的盆讲岁；3）一定要爭取單間我擂，多人間完全無法住人，生完的孩子哭催首，沒生的大人亂叫扶踊，一宿一宿無法入睡±扇危可在最后一次產(chǎn)檢找主任秧耗，等中午她下班給1000紅包，基本能進單間舶治，或在多人間住一宿后調(diào)換至單間（以上是總醫(yī)院建議分井，其他醫(yī)院情況不了解啊）霉猛；
4）住院期間需要用一次性的馬桶墊尺锚，產(chǎn)褥墊（一天三四個），保溫杯惜浅，飯盒（接熱水加熱奶用）吸管瘫辩，剖腹產(chǎn)的話杯子要有刻度，需要記錄喝了多少水，還需要衛(wèi)生巾伐厌，產(chǎn)婦濕巾承绸，嬰兒濕巾≌豕欤總醫(yī)院給的尿不濕感覺很差军熏，自己帶一些。
5）嬰兒的護臍貼總醫(yī)院給的是圣濟堂的卷扮，消毒用的碘伏是一次性的荡澎，圖片如下，如果出了月子還沒好晤锹，一定要注意護理摩幔；
6）無論剖還是順，生完之后馬上找開奶師開奶抖甘，沒開奶之前一定不要喝葷湯热鞍；（非常重要）
7）奶瓶我用了nuk，另一個好友用的可么多么衔彻，感覺容易進氣并導(dǎo)致孩子溢奶薇宠，月子會所的阿姨都推薦貝親，確實好用艰额，我們是進月子中心后在京東買的澄港；
8）嬰兒沐浴露洗發(fā)水推薦買摁壓式的，不要買倒出來的那種瓶裝柄沮，抱著孩子洗澡不易回梧，倒裝的太不方便；
9）孩子洗澡的時候月子中心的阿姨都往水里滴兩滴寶寶金水祖搓，預(yù)防痱子和濕疹狱意，推薦買；
10）美德樂的乳頭霜拯欧，真的很好用详囤，預(yù)防乳頭皸裂，雖說可以給孩子吃镐作，但用完后還是推薦下次喂奶前清洗乳頭藏姐；
11）孩子的小衣服，啥也別買该贾，只推薦全棉時代的紗布衣羔杨，設(shè)計比較合理，腋下開口給孩子透氣杨蛋。我還買過其他牌子全棉的衣服兜材，月子會所的阿姨都說熱理澎，還買過童泰的，后背太短护姆，一抱孩子就變成露背裝矾端，容易著涼掏击；
12）月子媽媽的睡衣卵皂，開襟的好喂孩子不要買套頭的。推薦富朵砚亭，感覺很舒服灯变。至少三四套，因為身體虛捅膘，動不動就一身汗添祸，住院期間多帶幾條毛巾，墊在后背寻仗，不然衣服根本不夠換刃泌；
13）尿不濕用了尤妮佳和幫寶適，感覺尤妮佳好用署尤，月子會所也是這個牌子耙替，拜托了老板娘采購尿不濕的時候給我多帶了五包；
14）吸奶器曹体，新安怡不如美德樂俗扇，美德樂不如醫(yī)用科邁。我在月子會所里用的就是科邁箕别，后出月子會所找人租了一臺科邁吸奶器铜幽，第一個月租金五百，然后每天十塊串稀，感覺可以接受除抛；
15）給寶寶每天吃VD滴液，醫(yī)生建議的母截，對鈣吸收有很大幫助到忽，生完孩子媽媽也要補鈣，尤其是雙胞胎媽媽微酬。
9. 結(jié)束語
懷胎十月绘趋，生下孩子真的覺得很不容易，幸好我不是自己在奮戰(zhàn)颗管，而是整個家庭一起努力陷遮。生完孩子才真正體會到媽媽的偉大。
我很喜歡一句猶太名言——“你需要同時揣著兩個真理上路垦江，一個真理是帽馋，世界是為我創(chuàng)造的；另一個真理是，我只是泥巴和塵埃绽族∫涛校”翻譯成孕婦秘籍：“一個真理是，生個娃真不容易吧慢，我簡直太厲害涛漂、太偉大了；另一個真理是检诗，有孩子的女人不都這樣生娃么匈仗。”
此文是個人親身經(jīng)歷逢慌，僅供借鑒悠轩。
