改變是一場(chǎng)充滿未知的博弈涕蜂，而很多人才開始，就已經(jīng)失敗了映琳。
周末和朋友麗麗相約机隙，剛見面就被她憔悴的面容給嚇到了蜘拉。一問之下才知道：她孩子上了幼兒園，她就迫不及待地去工作了有鹿。本以為能大展身手實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值旭旭，卻沒想到現(xiàn)實(shí)給了她殘酷的一擊。
原來葱跋，麗麗做了5年家庭主婦持寄，突然邁進(jìn)了職場(chǎng)寶媽的行列。巨大的競(jìng)爭(zhēng)壓力讓她頻頻受挫娱俺。為了改變自己际看，她制定了一系列成長計(jì)劃淑玫。工作下班之余史汗，除了帶孩子，就是在參加各種打卡學(xué)習(xí)喻奥。每天忙碌的生活看起來很充實(shí)僵朗，可堅(jiān)持了半個(gè)月就把自己折騰得打回原形赖欣。
最后，她很沮喪地問我：為什么自己明明很努力地去改變验庙，結(jié)果還是不行顶吮？
我說：你只是讓自己看起來很忙，實(shí)際并沒有什么改變粪薛。
在這個(gè)充滿生存壓力和焦慮的時(shí)代悴了，每個(gè)人都羨慕身邊那些在成長進(jìn)步的人，而痛恨那個(gè)不思進(jìn)取的自己违寿。為此湃交，也想拼搏一把，去嘗試改變自己藤巢，突破眼前的困境搞莺。
然而，改變不是讓你自己?jiǎn)渭兊拿ζ饋砭褪窃诔砷L掂咒。繁瑣的忙碌只會(huì)拉低成長效率才沧，最后的結(jié)果就是感動(dòng)了自己，卻影響不了他人绍刮。
在《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)：做成一件對(duì)他人很有用的事》這本書中告訴我們：努力變好的關(guān)鍵温圆，是要有價(jià)值輸出、創(chuàng)造和利他等意識(shí)孩革。書中從“做成一件事”的心法和技法兩方面岁歉，為我們提供一個(gè)擊破忙碌無為的操作指南，幫助我們規(guī)避成長陷阱嫉戚，成為一個(gè)更有價(jià)值的人刨裆。
著名作家澈圈、周嶺彬檀，也是自媒體人帆啃。他的書干貨滿滿，深受廣大讀者的喜愛和追捧窍帝。常被譽(yù)為：心智探索者努潘。
接下來，我們一起看看坤学，具體應(yīng)該怎么做才能從內(nèi)到外真正有效去改變自己疯坤。
一、做成一件事的心法
成長不僅僅是要改變自己不好的習(xí)慣深浮，更是要學(xué)會(huì)提供有價(jià)值的東西压怠。只有被需要才是我們努力的動(dòng)力，只有創(chuàng)造價(jià)值才能給我們帶來改變和收獲飞苇。
1菌瘫、改變自，己的關(guān)鍵是創(chuàng)造價(jià)值
生活中布卡，我們?yōu)榱烁淖冏约河耆茫荚o自己定下過目標(biāo)：想要成為作家、想成為學(xué)霸忿等、想要變美變瘦等等栖忠。
仔細(xì)想想，所有目標(biāo)都是圍繞著你自己需要且想要得到的贸街，卻忽略了自己能給的庵寞。
比如你想成為一名作家，是不是應(yīng)該先動(dòng)筆把自己的想法或者文章寫出來發(fā)在網(wǎng)上薛匪，別人看了有利于他們的東西皇帮，覺得你寫的不錯(cuò)，才會(huì)慢慢開始關(guān)注你蛋辈，給你點(diǎn)贊属拾。
不然，就算你每天看1本書冷溶，那也是只是一個(gè)默默無聞的讀者而已渐白。
輸入是改變自己的第一步，但是輸出逞频，是決定你能不能走上更遠(yuǎn)的里程碑纯衍。
作者為此在書中提到一個(gè)很有趣的點(diǎn)，就是要想得到別人的重視苗胀，首先你自身要有價(jià)值襟诸，被人需要瓦堵，才能得到別人的回饋。
確實(shí)歌亲，如果你自己一無所長菇用，不能給別人帶去有用的價(jià)值，別人憑什么要關(guān)注你支持你陷揪。
最讓我佩服的樊登老師惋鸥，說起他幾乎無人不知，無人不曉悍缠。以他名字命名的樊登讀書會(huì)是遍布全國卦绣，擁有近千萬用戶。
身為學(xué)霸的他飞蚓，從小就博攬群書滤港，知識(shí)儲(chǔ)備量非常大。后來自己創(chuàng)業(yè)趴拧，把自己讀過的每一本書都提煉精華溅漾，加入自己的想法和理解去分享給大家。沒想到八堡，卻因此受到眾多書迷的追捧樟凄，成功打造出自己的知名品牌，也展現(xiàn)出一個(gè)讀書人自我的價(jià)值兄渺。
如果樊登老師僅僅是把這是知識(shí)裝在自己腦子缝龄，不去運(yùn)用輸出分享，那他不會(huì)有今天的成就挂谍。
這就是“利他”思維叔壤。改變自己的關(guān)鍵，就是去創(chuàng)造讓別人感覺有用的價(jià)值口叙。而成長的目的炼绘，就是在幫助他人的過程中，成就自己的人生妄田。
把思路從“得到”轉(zhuǎn)為“付出”的這種角度去做事俺亮，我們才會(huì)在浮躁的生活中走出一條有價(jià)值的路。
2疟呐、一起從信念開始
信念脚曾，就是我們看待事物的積極態(tài)度。
有多少人在制定目標(biāo)后启具，又深深的懷疑著自己本讥，各種各樣負(fù)面的想法在腦子里徘徊：
我能每天堅(jiān)持早起嗎？
這個(gè)太難了，我能做到嗎拷沸？
萬一失敗了色查，我該怎么辦？
其實(shí)撞芍，在改變和成長的過程中秧了，我們每個(gè)人都會(huì)遇到這樣的問題，但不同的態(tài)度就會(huì)得到不同的結(jié)果勤庐。
所以作者認(rèn)為：成功示惊，最怕的就是一開始就對(duì)自己說不可能好港。
正確的積極態(tài)度愉镰，有助于我們走上正確的道路。如果一開始就給自己設(shè)了限制钧汹，總在懷疑自己的路上丈探，那么即使你很努力，也很難成功拔莱。
如果你讀過《富爸爸窮爸爸》這本書碗降，你可能就會(huì)明白，兩位爸爸在做事上面塘秦，不同的態(tài)度是什么讼渊。
窮爸爸總是在逃避說：“我可付不起！”
而富爸爸更多的則是在積極面對(duì)尊剔，“我要怎么樣才付得起爪幻？”
逃避的態(tài)度會(huì)讓人停止思考，而積極的態(tài)度须误，就會(huì)讓人主動(dòng)思考去尋求不同的解決辦法挨稿。
比如，你想要養(yǎng)成讀書的習(xí)慣京痢。你以為每天靠毅力堅(jiān)持讀半小時(shí)書奶甘，就能養(yǎng)成自己愛讀書的習(xí)慣嗎？如果盯著最淺層的目標(biāo)去行動(dòng)祭椰，往往只有失敗臭家。
反之，如果你主動(dòng)從心理建設(shè)去行動(dòng)方淤，多思考：自己通過閱讀想要成為什么樣的人钉赁？那么，閱讀對(duì)你而言才是有意義的成長臣淤，行動(dòng)起來才會(huì)像喝水吃飯一樣簡(jiǎn)單橄霉，不需要時(shí)刻去約束和強(qiáng)迫自己。
這就是信念的力量，多肯定自己姓蜂，而不是去否定自己按厘。
了解了心法，再來看看做事的技法钱慢。
二逮京、做成一件事的技法
一個(gè)人想要變好，不僅要有想法束莫，還要有好的方法懒棉。如果光想不做，那么我們的欲望就會(huì)變成焦慮览绿。只有想法和行動(dòng)結(jié)合策严，才能快速的成長起來改變自己。
1饿敲、寫下來的力量
大多數(shù)人在做事上沒有方法論妻导，都是想到什么就隨便制定個(gè)目標(biāo)，完全憑感覺行事怀各，在憑毅力支撐倔韭。努力做了，還沒得到好的結(jié)果瓢对。
其實(shí)寿酌，遇到問題最簡(jiǎn)單也是最有效的方法，就是“寫下來硕蛹〈继郏”
比如“自己太生氣太著急怎么辦？”寫下來妓美。一旦你寫在紙上后僵腺，你的情緒會(huì)得到緩沖，腦子就會(huì)開始思考壶栋，你為什么要生氣辰如？發(fā)生了什么事讓你生氣？其實(shí)還可以怎么解決這個(gè)問題贵试？把事情的起因琉兜、經(jīng)過、感受寫下來毙玻。自己想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)豌蟋，其實(shí)這也不是什么大事，沒必要值得你去動(dòng)怒桑滩。
就如作者在書中說道：真正的行動(dòng)力不是意志力梧疲，而是清晰力。
當(dāng)你意識(shí)模糊了，行動(dòng)就會(huì)模糊幌氮。所以缭受，把你的一切計(jì)劃寫下來，才會(huì)有專注和高效的人生目標(biāo)该互。
2米者、降低期待
從來不愛運(yùn)動(dòng)的人，突然給自己制定了每天跑步一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)宇智，結(jié)果一天都沒有堅(jiān)持下來放棄了蔓搞。
為什么我們總是在學(xué)習(xí)新技能時(shí)很容易遭遇失敗和焦慮？因?yàn)槲覀兛偸翘庇谇蟪伤骈伲_始就給了自己很高的期待和目標(biāo)喂分。
當(dāng)期待超過實(shí)際能力時(shí)，我們就會(huì)變得很焦慮太防，越焦慮越不能放平心態(tài)從從容面對(duì)妻顶。
要做好一件事酸员，我們應(yīng)該主動(dòng)降低自己的期待和目標(biāo)蜒车。比如剛開始跑步，初始一天跑15分鐘幔嗦，堅(jiān)持一段時(shí)間等讓身體滿滿適應(yīng)了跑步的節(jié)奏酿愧，在延長跑步的時(shí)間。
當(dāng)某一天邀泉，你突然發(fā)現(xiàn)自己可以跑上半小時(shí)了嬉挡，是不是會(huì)覺得很驚喜。雖然只是達(dá)成了一個(gè)小小的目標(biāo)汇恤，但是你會(huì)非常有成就感和動(dòng)力庞钢。
“欲速則不達(dá)，有時(shí)候因谎，放慢腳步其實(shí)也是一種成長基括。
3、深度練習(xí)
從普通跨越到與眾不同财岔，最簡(jiǎn)單有效的方式就是學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能傍身风皿。
探究人類的天性，大家都喜歡新鮮簡(jiǎn)單匠璧、輕松快樂的事情桐款，而不喜歡費(fèi)時(shí)費(fèi)力那種復(fù)雜的事情。
明明同樣的書夷恍，大家都喜歡看小說魔眨，而不想看技能一類的書籍。
因?yàn)樾≌f不用思考，看起來享受放松遏暴。而技能一類的書籍侨艾，不耗費(fèi)腦力去思考，很多東西是看不懂得拓挥。
要學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能唠梨，最好的方法就是：深度練習(xí)。
這就好比小學(xué)生做作業(yè)一樣侥啤。生疏的課文要反復(fù)背誦当叭，錯(cuò)誤的題就要反復(fù)去做，直到這些東西完全刻在腦子里盖灸。
學(xué)習(xí)即是練習(xí)蚁鳖，最好的學(xué)習(xí)方法是：不貪多不求快，一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)會(huì)學(xué)透就是最大的進(jìn)步赁炎。
總結(jié)
我們每個(gè)人都期待改變自己醉箕，但其實(shí)改變自己并不難，難得是你沒有找對(duì)方法徙垫。
周嶺在《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》里這本書說：生命的意義在于利他讥裤，因?yàn)橹挥兴说恼娣答佒校覀儾拍苷找娮约骸?/p>
想要突破局限姻报，試試書中的方法己英，換個(gè)角度去思考，主動(dòng)做一件對(duì)他人很有用的事情吴旋，學(xué)會(huì)去點(diǎn)亮自己损肛。
