? 最近關(guān)于生活的幸福閾值被打開，所以生活滿足指數(shù)還是比較高的属提，主要自己做了一些調(diào)整如下：
作息調(diào)整前：
8:20起床使套，匆匆忙忙洗漱完打車去上班，踩點(diǎn)9:30凰萨，9:30開始部門晨會(huì)继控，接下來開始工作械馆，一上午基本沒時(shí)間喝水吃早飯。
作息調(diào)整后：
6:30-7:30之間起床武通，早一些可以去外面跑步4-5公里左右霹崎，回家后洗澡、榨果汁冶忱、吃早飯尾菇，化妝然后上班，到公司9:10囚枪，考慮好全天的重點(diǎn)工作派诬，早上時(shí)間游刃有余。
吃喝調(diào)整前：
早上不吃链沼，或者便利店隨便買點(diǎn)千埃，早中晚基本沒食欲，也沒有什么營養(yǎng)忆植，做血常規(guī)發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血嚴(yán)重放可；
吃喝調(diào)整后：
周末買好一周的水果、蔬菜朝刊、快手蒸包耀里、紫薯等放入冰箱，每天早上用破壁機(jī)榨水果汁+牛奶拾氓，晚上用電飯煲煮好銀耳薏米紅棗粥冯挎，或者來不及的時(shí)候蒸煮一些紫薯和牛奶；中午在食堂沒有食欲時(shí)咙鞍，前一天晚上做好一些便當(dāng)房官，到公司后可以和同事分享。
運(yùn)動(dòng)調(diào)整前：
自從一年前健身卡停掉之后再也沒有運(yùn)動(dòng)续滋，肥肉取代馬甲線翰守，每天特別困，特別累疲酌。
運(yùn)動(dòng)調(diào)整后：
每天早上跑步4-5公里蜡峰，回家后做6分鐘拉伸，或者晚上和同事一起步行回家朗恳，大概6公里左右湿颅，運(yùn)動(dòng)需要一定的時(shí)間，因而每天晚上11-12點(diǎn)下班的習(xí)慣正在改善粥诫。
心得感悟：
? ? 如果熟悉我的朋友應(yīng)該知道1個(gè)多月前我的狀態(tài)應(yīng)該是非常差的油航，人際關(guān)系也很緊張的邊緣，幾乎沒有成就感怀浆，特別沮喪谊囚，不過很正常怕享，人都有自己很難度過的一段時(shí)間或者壓力很大的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候除了找朋友溝通傾訴秒啦，自救，自我調(diào)整也是非常重要的搀玖，那些你從書上看到的大道理也好或者朋友的建議也好余境，簡單的道理聽進(jìn)去了，變成行動(dòng)灌诅，很多事情就會(huì)有了第一步的解決芳来。
人最難突破的就是自己
還記得我在上一篇文章提到，IBM選用人才猜拾，只看意愿和能力即舌，而意愿占比80%，所以很多事情挎袜，自己的意愿顽聂，突破自己的意愿，這個(gè)最重要盯仪。
人生成功方程式=思維方式*熱情*能力
很多時(shí)候你發(fā)現(xiàn)任何人最大的區(qū)別在于思維的方式紊搪，她/他如何看待這世界，如果遇到戾氣特別重的人你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論做什么事T都會(huì)覺得是負(fù)擔(dān)是煩惱全景∫或者也可以解釋思維方式為“一念成佛，一念成魔”正向的思維方式能夠幫助這個(gè)人更加積極爸黄、努力滞伟，幫助更多人，而負(fù)向的思維方式可能會(huì)困住自己炕贵，使他們不愉快梆奈，嚴(yán)重的還會(huì)傷害他人，傷害社會(huì)称开；思維方式為負(fù)數(shù)鉴裹，熱情和能力越高，傷害度越大钥弯，思維方式為正數(shù)径荔，熱情和能力越高，則積極作用越大脆霎。
這個(gè)理論如果有興趣总处，可以看一下稻盛和夫的《活法》
? 最后獻(xiàn)上近期生活一瞥，愿大家都有更豐盈的內(nèi)心世界
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