生活指北錦囊

? 最近關(guān)于生活的幸福閾值被打開,所以生活滿足指數(shù)還是比較高的属提,主要自己做了一些調(diào)整如下:

作息調(diào)整前:

8:20起床使套,匆匆忙忙洗漱完打車去上班,踩點(diǎn)9:30凰萨,9:30開始部門晨會(huì)继控,接下來開始工作械馆,一上午基本沒時(shí)間喝水吃早飯。

作息調(diào)整后:

6:30-7:30之間起床武通,早一些可以去外面跑步4-5公里左右霹崎,回家后洗澡、榨果汁冶忱、吃早飯尾菇,化妝然后上班,到公司9:10囚枪,考慮好全天的重點(diǎn)工作派诬,早上時(shí)間游刃有余。


吃喝調(diào)整前:

早上不吃链沼,或者便利店隨便買點(diǎn)千埃,早中晚基本沒食欲,也沒有什么營養(yǎng)忆植,做血常規(guī)發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血嚴(yán)重放可;

吃喝調(diào)整后:

周末買好一周的水果、蔬菜朝刊、快手蒸包耀里、紫薯等放入冰箱,每天早上用破壁機(jī)榨水果汁+牛奶拾氓,晚上用電飯煲煮好銀耳薏米紅棗粥冯挎,或者來不及的時(shí)候蒸煮一些紫薯和牛奶;中午在食堂沒有食欲時(shí)咙鞍,前一天晚上做好一些便當(dāng)房官,到公司后可以和同事分享。


運(yùn)動(dòng)調(diào)整前:

自從一年前健身卡停掉之后再也沒有運(yùn)動(dòng)续滋,肥肉取代馬甲線翰守,每天特別困,特別累疲酌。

運(yùn)動(dòng)調(diào)整后:

每天早上跑步4-5公里蜡峰,回家后做6分鐘拉伸,或者晚上和同事一起步行回家朗恳,大概6公里左右湿颅,運(yùn)動(dòng)需要一定的時(shí)間,因而每天晚上11-12點(diǎn)下班的習(xí)慣正在改善粥诫。


心得感悟:

? ? 如果熟悉我的朋友應(yīng)該知道1個(gè)多月前我的狀態(tài)應(yīng)該是非常差的油航,人際關(guān)系也很緊張的邊緣,幾乎沒有成就感怀浆,特別沮喪谊囚,不過很正常怕享,人都有自己很難度過的一段時(shí)間或者壓力很大的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候除了找朋友溝通傾訴秒啦,自救,自我調(diào)整也是非常重要的搀玖,那些你從書上看到的大道理也好或者朋友的建議也好余境,簡單的道理聽進(jìn)去了,變成行動(dòng)灌诅,很多事情就會(huì)有了第一步的解決芳来。

人最難突破的就是自己

還記得我在上一篇文章提到,IBM選用人才猜拾,只看意愿和能力即舌,而意愿占比80%,所以很多事情挎袜,自己的意愿顽聂,突破自己的意愿,這個(gè)最重要盯仪。

人生成功方程式=思維方式*熱情*能力

很多時(shí)候你發(fā)現(xiàn)任何人最大的區(qū)別在于思維的方式紊搪,她/他如何看待這世界,如果遇到戾氣特別重的人你會(huì)發(fā)現(xiàn)無論做什么事T都會(huì)覺得是負(fù)擔(dān)是煩惱全景∫或者也可以解釋思維方式為“一念成佛,一念成魔”正向的思維方式能夠幫助這個(gè)人更加積極爸黄、努力滞伟,幫助更多人,而負(fù)向的思維方式可能會(huì)困住自己炕贵,使他們不愉快梆奈,嚴(yán)重的還會(huì)傷害他人,傷害社會(huì)称开;思維方式為負(fù)數(shù)鉴裹,熱情和能力越高,傷害度越大钥弯,思維方式為正數(shù)径荔,熱情和能力越高,則積極作用越大脆霎。

這個(gè)理論如果有興趣总处,可以看一下稻盛和夫的《活法》

? 最后獻(xiàn)上近期生活一瞥,愿大家都有更豐盈的內(nèi)心世界


室內(nèi)一角


夏日薄荷


佐餐搭檔


8月運(yùn)動(dòng)




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