當(dāng)情緒來了的時候洒敏，我們大腦是什么樣子的？
正面管教有一個“掌中大腦”的游戲疙驾，大家形象地把它稱為“大腦蓋子”凶伙。游戲大體是這樣的：
將右手舉起至大腦齊平，把我們的手掌模擬為大腦它碎，那就一起來了解我們的大腦特點(diǎn)函荣。
①第一部分：腦干
? ? ? 位于手心到手腕的部分，主要功能是掌控呼吸链韭、心跳偏竟，如果這部分受損我們就沒有辦法生存了。

②第二部分：中間腦
? ? ? ? 位于大拇指部分敞峭，主要功能是幫助我們對抗外來生存環(huán)境的，比如我們餓了就會想到要吃東西蝉仇，困了就要睡覺旋讹，遇到危險(xiǎn)會本能地攻擊或逃跑。

③第三部分：大腦皮層
? ? ? 四指彎曲轿衔，握成拳頭狀沉迹，把大拇指蓋住，漏在外面的部分害驹，主要負(fù)責(zé)理性鞭呕，所以我們餓了會去做吃的，遇到問題會去解決問題宛官。

④第四部分：前額葉皮層
? ? ? 位于手指甲部分葫松，是理性最高階段控制道德瓦糕、自律、人際關(guān)系腋么、思考咕娄、邏輯、認(rèn)知珊擂、情緒等圣勒。

? ? ? ? 作為孩子他們剛出生的時候是沒有理性的，所以他們會餓了哭摧扇，困了睡圣贸，找媽媽也會哭，也就是四指打開（大腦蓋子打開了）的狀態(tài)扛稽，在正面管教中也叫“動物腦”吁峻。
? ? ? 隨著孩子的長大，慢慢會表達(dá)庇绽，情感越來越豐富锡搜，也是前額葉皮質(zhì)完善的過程。而前額葉皮質(zhì)要完全長好瞧掺，代表著他能夠完全控制自己的行為耕餐，從腦科學(xué)生理結(jié)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，前額葉皮質(zhì)辟狈，也就是“理性腦”發(fā)育完全從出生算起需要25年的時間肠缔。
前額葉皮質(zhì)發(fā)育最快的兩個階段就是2-3歲和13-14歲，也就是孩子的叛逆期哼转，不是他們想要故意搗亂或者離家出走明未，而是他們大腦的生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)決定的。因此在雙方情緒失控時壹蔓，想讓孩子能很好地有理性思維趟妥，控制自己的情緒，是一件很苛刻的事佣蓉。這個時候就更需要家長在一旁理解披摄、接納和引導(dǎo)。
了解大腦的生理特點(diǎn)后勇凭，我得知：當(dāng)我們平靜的時候疚膊，大腦的蓋子就這樣蓋著的，但如果我們看到了或聽到了令我們生氣的事情的時候虾标，我們的大腦蓋子就張開了寓盗，這樣就露出了我們的中腦位置，這時候我們就失去了思考，也失去了控制情緒的能力傀蚌，大把的情感的宣泄也隨之爆發(fā)基显。
鏡像神經(jīng)元細(xì)胞生活中隨時起著作用

人是有鏡面神經(jīng)元的，當(dāng)對面的人蓋子打開了喳张，我們的蓋子也會打開续镇，所以當(dāng)兩個蓋子都打開的人站在一起的時候，除了吵架就沒別的了销部。也就是說鏡像神經(jīng)元細(xì)胞幫助孩子模仿摸航，當(dāng)孩子發(fā)火時，如果我們這時能很好的控制情緒舅桩，那孩子也會模仿我們控制情緒的能力酱虎，反之，如果我們也發(fā)火擂涛，那孩子學(xué)會的只是發(fā)火读串、哭鬧、失控撒妈。所以恢暖，當(dāng)我們明白大腦的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和鏡像神經(jīng)元細(xì)胞時，孩子發(fā)火或者家人發(fā)飆時狰右，我先冷靜下來不是對他的驕縱或懦弱杰捂，而是教給他控制情緒的最佳時刻，也應(yīng)證了那句錯誤是學(xué)習(xí)的機(jī)會棋蚌。
所以育兒先育己不是口號嫁佳，也是有腦科學(xué)依據(jù)的。
我們應(yīng)該如何蓋上情緒的蓋子谷暮？
1蒿往、積極暫停
? ? ? ? 有一個特別好的方法，就是深呼吸加數(shù)數(shù)湿弦。我們一邊深呼吸瓤漏，一邊在心里默默的數(shù)，至少30下颊埃，這樣能夠幫助我們大腦增加含氧量赌蔑，深呼吸幾次之后會發(fā)現(xiàn)情緒變得不那么激昂了，如果你能夠繼續(xù)數(shù)竟秫，就等于慢慢把蓋子蓋上了。同時我們可以跟對方說：“我現(xiàn)在很生氣跷乐，我需要休息5分鐘肥败，5分鐘之后我們再談好嗎？”這個都是積極暫停。如果你這時候說：“我不想跟你說了馒稍，你離我遠(yuǎn)一點(diǎn)皿哨，真是討厭”，然后摔門就出去纽谒，這就屬于消極暫停证膨，因?yàn)槟懔艚o對方很氣憤，甚至于是侮辱性的語言鼓黔。因此要積極暫停央勒。不要消極暫停。
2澳化、冷靜角
? ? ? 給孩子（也可以給自己）布置一個專屬的用來“暫痛薏剑”的區(qū)域，當(dāng)孩子因?yàn)槟承┰虿坏貌槐弧皶和缎谷！睍r井濒，這個區(qū)域可以很有效地幫助孩子冷靜下來，不再處于原來的那些負(fù)面情緒之中列林。而當(dāng)孩子的感受開始變好時瑞你，事情其實(shí)已經(jīng)解決了一半。
3希痴、接納情緒者甲，學(xué)會一致性溝通
? ? ? ? “悲傷”幫助我們療愈，“生氣”幫助我們樹立界限润梯，“高興”愉悅身心过牙，“害怕”引起防御……每種情緒都有它的作用，只有情緒被知覺纺铭、被接納寇钉，身體才會不生病。人們常說“通情達(dá)理”舶赔，而家就是“通情”的地方扫倡。要先共情別人，再表達(dá)自己的感受竟纳。
? ? ? 一致性溝通的萬能公式：描述事實(shí)+表達(dá)感受+肯定價(jià)值+提出請求+表達(dá)感謝
表達(dá)句式
當(dāng)……時（描述事實(shí)撵溃，不評論）
我感到……（感受，不是想法）
我需要……（自己的需要锥累，不是他人的需要）
我希望……（具體可操作的請求缘挑，不是命令）