最近一直有讀者和朋友采驻，來私信問我：“歐洲早就開放了匈勋，你們怎么辦的洽洁？不怕嗎？怎么熬過來的汰翠？有啥實(shí)景的建議呢昭雌？”

最初我沒寫城豁，是因?yàn)榈侥壳埃瑹o論是我還是盧先生雳旅，都沒有攒盈，至少?zèng)]測出來陽過哎榴。雖然我自我懷疑過一百萬次僵蛛，雖然我測過不知道多少次的核酸和抗原充尉，陰差陽錯(cuò)地衣形，我都是陰性的谆吴。

哈哈，在陽了不知道多少輪的歐洲笋熬，原來一直陰的人胳螟，也是存在的芜繁。

我也曾經(jīng)和朋友討論過這個(gè)問題骏令，我覺得，我們能一直保持陰性（當(dāng)然也有可能是沒有測出來周拐，Anyway）和我們的生活習(xí)慣妥粟，還是有一定關(guān)系的吏够。

作者丨盧璐

從新冠開始之后，盧先生都開車上班播急，這幾年桩警，他一直在搞他公司一個(gè)工業(yè)化的項(xiàng)目昌妹，層高8米，四處漏風(fēng)烂叔，一天不一定看到兩個(gè)人长已，而不是悶在辦公室里開會(huì)术瓮。

而我全程在家工作贰健，基本不坐公共交通伶椿，購物主要靠網(wǎng)絡(luò)，超市會(huì)選在上午去导狡，人少不用排隊(duì)偎痛。

雖然我們有出去旅行踩麦，但一般人群特別密集的球場谓谦，演出，音樂會(huì)都不會(huì)去卢肃，而且每次飛機(jī)火車上才顿，我都強(qiáng)迫他們戴口罩娜膘，用洗手液竣贪，在外面一旦找到洗手間巩螃，就去洗手避乏，七步洗手法甘桑，肥皂停留在手上至少20秒跑杭，很重要德谅。

就像是我的一個(gè)法國醫(yī)生朋友給我說的：3年前，我們那么恐慌新冠愧驱，那是因?yàn)檎麄€(gè)醫(yī)學(xué)界都一無所知组砚，而現(xiàn)在我們有了很多的了解掏颊，知己知彼蚯舱，是可以通過各種手段和渠道，實(shí)現(xiàn)保護(hù)自己的目的陈肛。

所以句旱，我本來覺得既然沒陽過谈撒，是不是寫了有點(diǎn)不夠格匾南，可一直到我在不同的群里，看到很多人在拼命想辦法囤抗生素夹厌。

要知道如果一旦陽了裆悄，亂吃抗生素光稼，可能會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的后果，我覺得采够，我應(yīng)該把這幾年吁恍，在歐洲和新冠共存播演，從惶恐到坦然的心路伴奥，在任何時(shí)候拾徙，對(duì)于任何事情，前車之鑒尼啡，都是有借鑒意義的暂衡。

但我要強(qiáng)調(diào)的是：本文只在于講述現(xiàn)實(shí)中的新冠體驗(yàn)，回復(fù)評(píng)論的時(shí)候崖瞭，無論什么態(tài)度狂巢，請大家都不要討論政策，感謝理解书聚。

到目前為止唧领，我們家唯一確診過新冠的，是盧思迪雌续，之前沒寫過，是因?yàn)槲乙恢睕]敢給我媽說驯杜，怕老太太犯心臟病受啥，現(xiàn)在國內(nèi)放開了，我也給我媽講了，所以我可以坦然地寫了滚局。

盧思迪是2020年十一月初陽的居暖，是游泳隊(duì)做了一個(gè)星期全封閉集訓(xùn)，回來四五天后核畴，突然教練通知膝但，有個(gè)同去的小孩陽了。

那時(shí)谤草，新冠還是在致死率更高的德爾塔病毒的階段跟束，全世界天天頭條都是印度變成人間地獄，尸體多到找個(gè)地兒就燒的程度丑孩。

我真的要被嚇?biāo)懒思窖纾艑W(xué)后立馬帶思迪去做了核酸，第二天傍晚温学，接到了法國社保局的電話略贮，盧思迪是陽性的，要求我們提供密接名單仗岖。

我現(xiàn)在還記得逃延，電話來的時(shí)候，天是暗的轧拄，客廳也沒有開燈揽祥，我緊張到腿軟了，順勢坐地上的暗影里檩电，覺得這就是末世拄丰。

我趕緊通知了家庭醫(yī)生，思迪的學(xué)校和游泳隊(duì)俐末，第二天一早料按，就和盧先生帶著子覓去做了核酸。然后回家火上澆油地等著宣判卓箫。

這次核酸早上做的载矿，當(dāng)晚就出結(jié)果了，我們?nèi)齻€(gè)都是陰性的丽柿，我完全不敢相信恢准！我認(rèn)為，不是思迪的結(jié)果錯(cuò)了甫题，就是我們的結(jié)果錯(cuò)了馁筐，總之一定是哪里錯(cuò)了！

法國什么都慢坠非，我們的家庭醫(yī)生到思迪確診第三天才回電話敏沉，問有什么癥狀？

我說：“經(jīng)過我的回憶，她從集訓(xùn)回來的第二天上午盟迟，流了點(diǎn)兒清鼻子水秋泳，但下午就好了。到現(xiàn)在一周了攒菠，什么癥狀也沒有迫皱，不發(fā)燒，沒鼻涕辖众，活蹦亂跳的卓起，胃口也好，什么都聞得到凹炸∠吩模”

醫(yī)生說：“那你們就繼續(xù)觀察吧∑∷”

我們最初把思迪隔離在客房里奕筐，可隔離了一天，我們就受不了了变骡，就算她陽了离赫，也是我們的寶寶啊。而且從集訓(xùn)回來到發(fā)現(xiàn)陽性塌碌，我們同吃同住四五天了笆怠，隔離有啥意義呢？所以誊爹，一切正常，思迪繼續(xù)和我們同桌吃飯瓢捉。

當(dāng)時(shí)法國的政策是频丘，隔離7天，轉(zhuǎn)陰就可以解封泡态。一周后搂漠，思迪的核酸還是陽性的。社保局又打來電話某弦，讓我們提交密接人員名單桐汤，我們?nèi)齻€(gè)又測了一次核酸，還都是陰性的靶壮。

思迪又在家呆了7天怔毛。我的老讀者也許會(huì)記得，同期盧子覓騎馬摔斷了胳膊腾降，做了一個(gè)袈裟一樣的石膏拣度，兩個(gè)娃都在家不上課，我要準(zhǔn)備早中晚三頓飯，真的要瘋了抗果。

2020年的秋冬筋帖，我家真的是一言難盡啊

就這袈裟，盧子覓帶了整整9個(gè)周

那時(shí)冤馏，法國藥店剛剛開始有抗原日麸。兩周了，我?guī)е嫉先プ隽艘幌驴乖猓幮缘拇姨馗吲d發(fā)給學(xué)校的護(hù)士，可護(hù)士回復(fù)：“必須核酸睦霎∩倚叮”

我們又帶思迪去做核酸，還是陽性的副女。社保局又打來電話蛤高，要求密接去做核酸，這次我們沒去碑幅，法國一直管得不咋嚴(yán)戴陡，沒做也沒人管。

思迪在家又呆了幾天沟涨，有天我?guī)е右捜ゼ彝メt(yī)生那里復(fù)查她的斷臂恤批，醫(yī)生問我思迪的近況，我說不轉(zhuǎn)陰裹赴，一直呆在家喜庞。

醫(yī)生大吃一驚說：“14天后，轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)陰都應(yīng)該回去上課棋返，你不知道么延都？”我搖頭，于是醫(yī)生寫了個(gè)證明睛竣，讓盧思迪去上課晰房。小姑娘在家吃好睡好不運(yùn)動(dòng)，整整胖了一圈射沟。

盧思迪殊者，2019年，新冠在家上網(wǎng)課验夯，小臉胖成球了

從2020到2022猖吴，這才兩年，穿的衣服和鞋子都是我的

對(duì)我來說挥转，就從這個(gè)新冠面對(duì)面的時(shí)候開始距误，我真的就沒有那么害怕了簸搞，因?yàn)槲颐靼祝涸瓉聿⒉皇且粋€(gè)人得了，全家都得准潭；不是一旦得了趁俊，一輩子都有后遺癥；最重要也最讓一個(gè)媽媽安心的是刑然，新冠對(duì)于孩子的影響并不大寺擂，恢復(fù)很快。

而且我明白了：新冠檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性是分級(jí)的：抗原<核酸<血清泼掠，尤其是自測怔软，根據(jù)自己手法和程度，結(jié)果很不相同择镇，但是挡逼，新冠病毒是有傳染期限的，并不是一直陽著腻豌，就一直傳染家坎！

這個(gè)世界上，恐懼的根源是無知吝梅，不了解和無法掌控虱疏，所以對(duì)任何事物越了解，就會(huì)越篤定苏携。

對(duì)于新冠也是做瞪，怕過，但見識(shí)之后右冻，就會(huì)坦然了装蓬。說完了心路，接下來纱扭，我想說的是：

01

首先矛物，法國新冠患者，到底是怎么治愈的跪但？

在法國得了新冠，醫(yī)生給開的藥是Doliprane峦萎，一種以撲熱息痛（Paracetamol）為主的非處方藥屡久，就是國內(nèi)的百服寧、必理通爱榔、泰諾等被环，它的作用是，如果發(fā)燒详幽，控制體溫筛欢，讓肌肉不會(huì)因?yàn)榘l(fā)燒過分酸疼浸锨。

這幾年，在法國我發(fā)現(xiàn)版姑，哪怕是同一波病毒柱搜，無論是德爾塔還是奧密克戎，每期病毒的表現(xiàn)形式都不太一樣剥险，一段時(shí)間是咳聪蘸，一段時(shí)間是嗓子疼，曾經(jīng)還有拉肚子表制，然后在撲熱息痛之外健爬，醫(yī)生會(huì)根據(jù)癥狀，開點(diǎn)止咳糖漿么介，含化片娜遵，或者止瀉藥。

而這些藥共同性在于壤短，并不能直接殺死病毒设拟，只是讓你好受一點(diǎn)。

醫(yī)生會(huì)建議：多睡覺鸽扁，多喝水蒜绽，補(bǔ)充大量維生素C，多吃水果蔬菜桶现，隔離起來躲雅，別去傳染別人了。

新冠骡和，最可怕也是最嚴(yán)重的狀況就是出現(xiàn)呼吸困難相赁，如果出現(xiàn)呼吸困難，趕快打急救電話慰于，如果僅僅是失去嗅覺味覺咳嗽頭疼嗓子疼钮科，這些癥狀雖然讓人很難受，也還可以繼續(xù)在家養(yǎng)著婆赠，一直躺到好绵脯。

還有感冒藥，更不要說抗生素了休里，一定不許亂吃蛆挫！有些感冒藥里，有點(diǎn)退燒的成分妙黍，但總的來說悴侵，新冠是一種和感冒完全不同的病毒，如果胡亂吃拭嫁，可能會(huì)加重肝功負(fù)擔(dān)去分解可免，產(chǎn)生其他更嚴(yán)重的后果抓于，得不償失。

結(jié)論就是浇借，新冠的治愈捉撮，是靠人體自身的免疫系統(tǒng)，把病毒殺死排出體外逮刨，醫(yī)學(xué)術(shù)語叫做“自限性疾病”呕缭。無論是吃退燒藥還是止咳藥，都只是讓你好受點(diǎn)修己，養(yǎng)精蓄銳恢总，才有更強(qiáng)的能力去殺死并排出病毒。

而到現(xiàn)在睬愤，雖然各個(gè)國家都在不停地研究片仿，每隔一段時(shí)間，都有某個(gè)治療新冠的有效藥物被研發(fā)出來的消息尤辱，可到目前為止砂豌，也沒有哪一款新冠特效藥可以大面積上市。

也許有人會(huì)說光督，這不就是硬抗嗎阳距？怎么說呢，你要是非要這么想结借，我也沒法解釋筐摘，但作為非醫(yī)療工作者來說，我理解的邏輯船老，就好像是：

接下來你要去跑你非常討厭的3000米長跑咖熟，你是準(zhǔn)備吃好喝好睡好地去，并且一邊跑一邊喝紅牛補(bǔ)充體力呢柳畔；還是準(zhǔn)備酗酒熬夜馍管，丟盔卸甲地去，跑的時(shí)候連水都不喝地硬抗呢薪韩？

答案是确沸，顯而易見的。

總的來說俘陷，新冠并不是一個(gè)輕松的段子罗捎，我們不能掉以輕心，但相信自己的免疫力岭洲，把自己調(diào)整好，無論是身體狀態(tài)還是心理狀態(tài)坎匿，比滿街去找抗生素有用得多盾剩。

02

其次雷激，關(guān)于疫苗，我所了解的事

到目前為止告私，我一共打了三針疫苗屎暇，都是輝瑞。我打疫苗驻粟，總的來說根悼，有反應(yīng)，但可以接受蜀撑。

打完當(dāng)天晚上會(huì)特別疲憊挤巡，全身酸疼，吃個(gè)Doliprane睡覺酷麦，然后有兩三天矿卑，胳膊疼到抬不起來，尤其有針眼的地方沃饶，一周后碰到還會(huì)酸疼母廷。

但我沒發(fā)燒，沒過敏糊肤，已經(jīng)非常感恩了琴昆。毫不夸張地說，在我周圍直接認(rèn)識(shí)的馆揉，打完疫苗反應(yīng)劇烈到起不來床的人业舍，比得了新冠變成后遺癥的人多。

歐洲人一直就不愛疫苗把介，所以法國真有好多人反對(duì)疫苗勤讽。即使政府出臺(tái)了很多規(guī)定，僅僅我就認(rèn)識(shí)好幾個(gè)一針都沒打的拗踢，其中一個(gè)還是醫(yī)生脚牍。

他之所以能躲過打疫苗，全靠感染巢墅。據(jù)我所知诸狭，他就感染了三次。在法國全民疫苗通行證的時(shí)候君纫，一個(gè)陽性報(bào)告等于4個(gè)月有效驯遇，一共也就執(zhí)行了八九個(gè)月，但他自己也是蓄髓，“自己是個(gè)奇怪的人”叉庐，不能當(dāng)做普例。

其實(shí)会喝，無論哪一種疫苗陡叠，目的都是產(chǎn)生抗體玩郊，得過新冠，自身就會(huì)產(chǎn)生抗體枉阵，就是陽性一次等于抵消了一次疫苗译红。

可問題在于無論是疫苗還是感染產(chǎn)生的抗體，都會(huì)隨著時(shí)間代謝掉的兴溜，沒有抗體后侦厚，在病毒面前就是裸奔，所以對(duì)每個(gè)人來說拙徽，新冠都是可以反復(fù)感染的刨沦。

疫苗并不會(huì)完全避免你得新冠，但全球幾十億打過疫苗的大數(shù)據(jù)證明斋攀，打了疫苗已卷，真的會(huì)減緩癥狀，降低致死率淳蔼。

我個(gè)人建議侧蘸，如果沒有特別免疫系統(tǒng)的疾病，能打還得去打鹉梨！奧密克戎雖不致死讳癌，但罪還是自己要受的。

03

最后存皂，新冠來了晌坤，到底要保護(hù)誰？

我覺得旦袋，國內(nèi)現(xiàn)在放開骤菠，雖然朋友圈里，驗(yàn)孕棒兩條杠曬得很熱鬧疤孕，可最重要商乎，也最艱難的課題是：如何保護(hù)我們的老人！

大家都很焦慮的孩子呢祭阀，總的來說鹉戚，孩子正在生長期，代謝能力非常強(qiáng)专控，很容易把病毒代謝掉抹凳，而老人的代謝能力卻緩慢得多，容易給病毒時(shí)間和空間伦腐，瘋狂復(fù)制赢底，引發(fā)各種并發(fā)癥，導(dǎo)致去世。

但我一定要說的是幸冻，3歲是個(gè)分水嶺嗅剖，3歲以下的嬰兒，免疫系統(tǒng)還不是很完整嘁扼，還是非常需要注意，不過好處是黔攒，這個(gè)年齡的孩子趁啸，活動(dòng)范圍很有限，可以很容易的控制生活環(huán)境督惰。

出現(xiàn)新冠病毒后

103個(gè)18歲以下死亡時(shí)感染病毒的孩子年齡分布

譬如根據(jù)法國公共衛(wèi)生局報(bào)告說不傅，2020年開始到2022年九月，一共檢測到103個(gè)赏胚，未滿18歲的孩子死亡時(shí)感染了新冠病毒访娶，他們每個(gè)孩子都做了專人記錄分析新冠病毒在他們的死亡原因到底起了怎樣的作用？

到目前為止觉阅，一共有103個(gè)未滿18歲的孩子死亡崖疤，已經(jīng)結(jié)束調(diào)查的83例，顯示有37例（45%）可能與Covid-19有關(guān)典勇，而這37名兒童中有31人是有"非常嚴(yán)重的合并癥"劫哼。

從2020年3月到2022年11月 法國新冠死亡人數(shù)列表

0-19歲 數(shù)列是以個(gè)位數(shù)計(jì)

從2020年3月到2022年11月 法國新冠死亡人數(shù)列表

60-89歲 數(shù)列是以個(gè)位數(shù)計(jì)

然而，從2020年到2022四月割笙，法國一共有超過15萬六千多人死于新冠权烧，95%以上都是60歲的老年人。

在法國伤溉，老人們更多是獨(dú)居或者年紀(jì)非常大之后去老人院般码，這樣老人的生活范圍比較單純，容易控制和病毒接觸乱顾。

譬如板祝，我公婆兩個(gè)人底子都不咋好，尤其公公糯耍，七十多扔字，而且?guī)斯て鸩鳎幸幌盗胁l(fā)癥温技，是屬于最脆弱人群革为。

他們平日最愛的就是開著房車，全歐洲旅行舵鳞，這幾年他們基本哪兒都沒去震檩，出門戴口罩，平日就在家呆著種地，熬過了毒性巨大的最初的德爾塔病毒抛虏，但還是沒能躲過奧密克戎博其。

今年五月，兩個(gè)人一起中招了迂猴，病了兩周慕淡，休息了一個(gè)月，現(xiàn)在六個(gè)月了沸毁，沒有后遺癥峰髓。

相對(duì)歐洲來說，國內(nèi)常常是和老人同住息尺，無意間就加大了老人接觸病毒的機(jī)率携兵，尤其是有基礎(chǔ)病的老人們。

即使奧密克戎的毒性已經(jīng)大大降低搂誉，但對(duì)于老年人來說徐紧，還是不要掉以輕心，建議能打疫苗的炭懊，還是去打疫苗并级。

然后平日出門多戴口罩，手套侮腹，回家洗手死遭！既然到家了，一定要用水洗凯旋，肥皂在手上停留至少20秒呀潭，另外注意室內(nèi)通風(fēng)，保持身體健康至非，盡量注意钠署。

前幾天，很多文章都在說：關(guān)于疫情荒椭，國家保護(hù)了你三年谐鼎，下面要看自己了。這話沒錯(cuò)趣惠，真的就是這個(gè)道理狸棍。從2020年初，到今天的奧密克戎味悄，非常明顯草戈，新冠病毒早已經(jīng)改變。

其實(shí)侍瑟，病毒也要生存唐片。如果把自己變得跟鶴頂紅一樣丙猬，沾上就死，一會(huì)兒把人類都玩死了费韭，就沒有了人體這個(gè)溫暖舒適的載體茧球，病毒自己不也玩完了嗎？

病毒才沒有那么蠢星持，才會(huì)一次次的變異抢埋，每次結(jié)果都是：致死率更低，但傳播率更高督暂。

所以羹令，面對(duì)病毒，盲目的惶恐沒有任何意義损痰，我們要學(xué)會(huì)的是，適度坦然酒来，自我保護(hù)卢未，和新冠共存。

日子還是要過的堰汉，而且世界那么美辽社，在等我們慢慢地去看。