大三了，前幾天F找我抱怨尉咕，最近莫名其妙很焦慮叠蝇，后果就是“易燃易爆炸”。男朋友勸她少玩游戲年缎，她媽媽打電話讓她準(zhǔn)備考研悔捶，平常的叮囑在這個(gè)時(shí)候都成了導(dǎo)火索，于是就吵起來了单芜。她覺得很委屈蜕该，明明知道他們是為自己好，可就是很生氣洲鸠，控制不住反駁堂淡，這時(shí)候就更煩躁了，因?yàn)樽约骸?/p>
沒有人會(huì)喜歡旁人對(duì)自己指手畫腳扒腕，生活被他人掌控的感覺绢淀。可偏偏每天的墮落自己也有察覺到瘾腰，卻因?yàn)榱?xí)慣難改以及人的惰性沒能讓自己脫離這種狀態(tài)皆的，于是便產(chǎn)生了焦慮的情緒。這時(shí)候旁人一點(diǎn)芝麻大的事兒就能輕易地讓自己惱怒蹋盆。
我自己也有相似的體驗(yàn)费薄。一周前面臨資格證考試，每天早上爬起來去圖書館學(xué)習(xí)刷題栖雾，看過就忘的記憶力讓我很著急啊楞抡，相同的題錯(cuò)了好幾次，一個(gè)專有名詞查了意思仍然不理解析藕。絕望大概就是這樣產(chǎn)生的召廷。考試的日子慢慢逼近，整個(gè)人繃著弦越來越焦慮柱恤。當(dāng)然每當(dāng)夜深人靜或在圖書館停下來休息的時(shí)候数初，我也思考過找爱，我這么焦慮的原因是什么梗顺，然后總結(jié)出，怕车摄！因?yàn)榕伦约撼煽?jī)過不了寺谤，因?yàn)榕驴吹礁赣H失望的臉，因?yàn)榕略瓉碜约翰恍羞@個(gè)結(jié)論吮播。知道自己為什么焦慮了变屁，我就想啊，事情到了這個(gè)地步意狠，后天就要考了粟关，我還能通過什么法子讓自己一定能過嗎？答案是不能环戈。該看的書看了闷板，該刷的題也刷了，如果這樣還過不了院塞，此時(shí)焦慮又有什么用呢遮晚？
這么一想，既然擔(dān)心這么多余拦止，還不如且行且看县遣。考前的一天我是很鎮(zhèn)定汹族，不僅不害怕萧求，還甚至有點(diǎn)想笑《ヂ鳎花一個(gè)上午刷了兩套模擬題夸政，下午開開心心彈了會(huì)兒吉他，晚上好好吃了一頓早早地睡覺了搁拙。結(jié)果讓我很滿意秒梳。
考完那天晚上躺在宿舍床上，我就想箕速，如果沒過呢酪碘？沒過的話可能我就在小傷心中好好準(zhǔn)備十二月份的六級(jí)吧。生活就是這樣盐茎，這一刻難過傷心覺得被全世界拋棄了兴垦，下一秒可能就談笑風(fēng)生驚訝地說那個(gè)要死要活的傻子是誰我不認(rèn)識(shí)。人生沒有過不去的坎，若當(dāng)下進(jìn)退兩難探越，那就停下來好好欣賞一下眼前的風(fēng)景吧狡赐。
轉(zhuǎn)移注意力在任何情況下都是有效的。焦慮钦幔，難過枕屉，傷心……每當(dāng)面對(duì)這些糟糕情緒的時(shí)候，第一步鲤氢，找出原因搀擂。事出有因的前提下，把整件事理清楚很重要卷玉，這樣才有可能從理性出發(fā)安撫情緒哨颂。如果自己找不出原因，就是覺得煩了相种，莫名其妙的那種威恼，那不妨找個(gè)親近的人傾訴一下，對(duì)方大概就會(huì)告訴你為什么了寝并。第二部箫措，思考當(dāng)前可有什么方法可以解決讓你憂慮焦躁的事情，如果有食茎，那再好不過了蒂破，go for it！若是沒有别渔，那更簡(jiǎn)單了附迷，問自己一個(gè)問題，焦慮有用嗎哎媚？當(dāng)然沒用喇伯！所以為什么不淡定點(diǎn)呢？第三部拨与，轉(zhuǎn)移注意力稻据。事情理清了，可以出發(fā)通過做一些事解決它买喧，或者做些自己喜歡的事避開它捻悯。
其實(shí)不管是玩游戲還是背單詞，如果你會(huì)投入進(jìn)去淤毛，背單詞也會(huì)像玩游戲一樣輕松有趣今缚。參與感是一種很神奇的感覺，打團(tuán)低淡？不如一起背單詞啊 姓言。
