? ? ?堅(jiān)持跑步已經(jīng)快一年了贤旷，因?yàn)樽孕〉酱蠖际鞘萑艘粋€(gè)，個(gè)頭也不算矮唉地，所以從來沒有要減肥的壓力据悔。自打2013年生完小孩传透，體重一直停留在110多斤左右，可即便如此极颓，出去也沒人說我胖朱盐，畢竟165的身高，110多斤的比例菠隆，看起來不會顯胖兵琳，可自從2016年4月，跟朋友去了趟廈門浸赫，才真正激發(fā)起要減肥的決心。在那個(gè)美麗的海濱城市赃绊，處處透露出的文藝氣息既峡，也使我深深愛上了這個(gè)城市，當(dāng)漫步在環(huán)島路上碧查，吹著海風(fēng)运敢，突然看見幾個(gè)穿著運(yùn)動服跑步的妹子，就在那一瞬間忠售，我就下定了回家必須跑起來的決心传惠，是呀，比你身材好稻扬，比你年輕卦方，比你優(yōu)秀的人都在努力，你有什么資格還抱著自我感覺良好的心態(tài)自欺欺人泰佳。
? 回來以后盼砍，便下載了一個(gè)跑步APP，開始了跑步生涯逝她，其實(shí)對于像我這樣平時(shí)運(yùn)動量還算大的人來說浇坐，跑步的開始比起一般的人還是沒有那么難，第一次就刷了6公里黔宛。難就難在日復(fù)一日的堅(jiān)持近刘，減肥和懷孕有時(shí)候是一個(gè)道理，沒有三個(gè)月臀晃，你是看不出效果的觉渴。前三個(gè)月的收效甚微，基數(shù)小的人減肥徽惋，月減3斤左右是最理想的疆拘，貪多求快，后期必定會有反彈寂曹。就在感覺減肥無望哎迄，但已經(jīng)沉醉在跑步中無法自拔的當(dāng)時(shí)的我來說回右，減肥倒成了次要。跑步讓我感覺快樂漱挚，這便足夠了翔烁。可也就是在不知不覺當(dāng)中旨涝，8月份的時(shí)候蹬屹，體重表上的數(shù)字便以4開了頭。
? ? 到了冬天白华，增長的食量慨默，以及遞減的跑步次數(shù)，截止目前弧腥，雖說又反彈了幾斤厦取，但對我來說倒也無所謂了，并不計(jì)較稱上的數(shù)字管搪，堅(jiān)持下來的跑步習(xí)慣才是我2016年最大收獲虾攻。
? ? 另外給需要減肥的人一個(gè)忠告：過午不食的方法，是萬萬不可用的更鲁。反彈起來是成倍的霎箍，這也是我的慘痛經(jīng)歷。沒有什么事是可以一蹴而就的澡为，保持平和的心態(tài)漂坏，讓自己慢下來，總會遇見更好的自己媒至。
依次是去年4月樊拓，8月，和現(xiàn)在的自己塘慕。
