??調(diào)伏身心：
下午站樁過程中繼續(xù)喜馬拉雅里的《佛度有緣人》秀姐，學(xué)會多去寬容別人，別把自己太當(dāng)回事若贮。半個小時后省有，滿頭大汗，鍛煉效果比較好谴麦。
??管好語言：無惡口蠢沿，無綺語，無妄語匾效，不抱怨舷蟀、不指責(zé)
??經(jīng)典誦持：誦讀《晨祈》《六和敬》 《四無量心頌》《懺悔文》之功德，回向所有同修面哼，回向我的家人野宜，回向一切有情眾生，并以回向所得功德一并回向給有情眾生魔策。見和同解匈子，戒和同修，身和同住闯袒，口和無諍虎敦，意和同悅，利和同均政敢。愿一切有情其徙，具樂及樂因，愿一切有情喷户，離苦及苦因唾那，愿一切有情，具喜及喜因摩骨，愿一切有情通贞，遠(yuǎn)離怨親愛憎朗若，常住大平等舍。并將回向之功德回向眾生昌罩！
??晨祈：在我廣闊的人生中哭懈，一切都是完美，完整和完全的茎用。我相信有一種比我強(qiáng)大很多的力量遣总。每天，每時轨功，每刻從我身體流過旭斥。我打開自己讓智慧進(jìn)來，我知道大千世界只有一種智慧古涧。在這智慧里面有所有的答案垂券，所有的解決方案，所有的康復(fù)方法羡滑，所有的新創(chuàng)造菇爪。我相信這種力量和智慧，我需要知道的一切都已被揭示;我所需要的一切都會到來柒昏，在正確的時間凳宙，地點，按照正確的順序职祷。我的世界里一切都好氏涩，大家的世界里一切都好，祝福大家身修家和有梆，美麗中國是尖！
??深深懺悔：我從無始生死以來，迷惑顛倒泥耀，造作種種罪業(yè)析砸，有意無意得罪、傷害甚至殺害你們爆袍，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦作郭，增加了無量煩惱陨囊。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重夹攒，罪大惡極蜘醋，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪咏尝、嗔压语、癡啸罢、慢、疑胎食，身扰才、口、意三業(yè)所犯下的一切罪障厕怜，一切過錯衩匣。我無法用言語來表達(dá)心中的慚愧、抱歉與懺悔粥航，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害琅捏。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠(yuǎn)離苦得樂递雀。如果對我的報復(fù)能令你們解脫痛苦柄延，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言缀程，因為這是我自己造的罪業(yè)搜吧，應(yīng)該受的果報。
??持續(xù)醒覺：觀念決定行為杠输，行為養(yǎng)成習(xí)慣赎败，習(xí)慣決定性格，性格決定命運蠢甲。業(yè)力僵刮，就是我們長久以來養(yǎng)成的習(xí)慣。不但有現(xiàn)世的業(yè)力鹦牛，還有前世的業(yè)力搞糕。
三業(yè)：身、口曼追、意三業(yè)窍仰。主要指身、口礼殊、意的行為驹吮、以及隨此行為而來的延續(xù)的結(jié)果。
“業(yè)”是一種行為晶伦。善的行為就是善業(yè)碟狞，惡的行為就是惡業(yè)。每一種行為婚陪，必然有一定的后果族沃。
一切法由心相生。我們的一言一行，甚至每一個念頭脆淹，或善或惡常空，都會在我們的神識（阿賴耶識）里種下種子，這叫“因（就是內(nèi)部原因或主要條件）”盖溺。佛法講因緣漓糙，眾生（一切現(xiàn)象）皆因緣和合而生。上面說的那個“因”要是遇到了合適的“緣”咐柜，就會生出“果實”兼蜈，或善果，或惡果拙友。所以生活過程中为狸，要時刻注意自己一言一行、一舉一動遗契。
??脫癮而出：
1辐棒、笑著醒來，笑著做事牍蜂，笑著睡覺[呲牙]
2漾根、空閑時利用喜馬拉雅聽一些佛教故事，很受啟發(fā)鲫竞，不斷糾正自己的行為辐怕。
3、堅持身體熱敷
??我的感恩：感恩昨天幾個朋友一起過來一起過生日从绘，感恩小姑子特意從廣州趕過來寄疏。
