玩游戲上癮载庭，不是指針對學生群體看彼，而是全年齡段，因為游戲具備幾個基于人性的設計囚聚，讓人無法拒絕靖榕。對于更多的成年人來，肩上的擔子更重了靡挥，背負的責任更大了序矩，現(xiàn)實生活的柴米油鹽無法逃避了，所以能夠迸發(fā)出更大的意志力跋破，去逆人性的抵抗游戲簸淀。而對于暫時無憂無慮的學生群體，其誘惑難以抗拒毒返。
每個人都在說游戲如毒品租幕，讓我們浪費了大好青春年華，但是扯著嗓門喊這些大道理的人大多是對游戲沒什么認知的拧簸，所謂知己知彼劲绪，方能百戰(zhàn)不殆，如果不了解游戲，就談不上如何對癥下藥的戰(zhàn)勝和克服他贾富。
游戲到底有哪些吸引力呢歉眷？
大家能脫口而出的就有許多，比如賦予玩家虛擬身份颤枪，你可以扮演一個自己在現(xiàn)實中永遠無法扮演的角色汗捡，實現(xiàn)一個宏大的夢想，成為自己的超級英雄畏纲。這樣游戲就可以放大人的虛榮心扇住，比如大富翁里成為億萬富翁，模擬城市中成為一個城市的建設者和決策者盗胀，各種龍與地下城游戲中世界的拯救者...你能在游戲中體驗蕩氣回腸的征服或愛情故事艘蹋，游戲充分激活了我們與快樂相關的所有神經(jīng)系統(tǒng)，帶給我們積極的情緒體驗票灰，是讓我們覺得亢奮和沉迷的原因女阀。
比如說魔獸世界這個游戲，從2004年推出來之后米间，所有玩家花在上面的時間强品，加起來一共是593萬年。這是個什么概念屈糊？在咱們?nèi)祟愡M化史上的榛，從爬行動物進化到直立行走，差不多也就花了這么長的時間逻锐。魔獸玩家平均每周花在游戲上的時間大概是20小時夫晌，如果按照每天8個小時的工作時間來算，可以說昧诱，每周玩游戲就占掉了將近3天時間晓淀。除了花時間，玩家還經(jīng)常要在游戲里花錢盏档。
除此之外凶掰，還有一些更有意義，更值得思考的設計蜈亩。
目標感和可分割實現(xiàn)的具體小目標懦窘。很多游戲的難度都是不斷升級的。游戲的設計者稚配，會先設置一些非常簡單的任務畅涂，讓大家都能完成，玩家用很短的時間道川，就能獲得一個小獎勵午衰。接下來立宜，游戲的任務會提升一點，玩家完成后臊岸，可以獲得更多的獎勵橙数。而現(xiàn)實當中，我們往往只有一個宏大的目標扇单，這個目標很難被具體的分割和階段化的呈現(xiàn)商模，比如努力學習，距離高考進入名校這個目標蜘澜，比如努力工作，距離升職加薪這個目標响疚，太過遙遠和模糊鄙信。
即時反饋，游戲設計針對玩家的行為可以快速獲得回報忿晕。當你每完成一個動作装诡，游戲就會告訴你獲得了哪些提升和成就。比如說你已經(jīng)超過了全球的多少人践盼、上升了多少級別鸦采、你頭頂?shù)难獥l增加了多少，你的攻擊數(shù)字增長了多少咕幻，甚至于一些負面的反饋渔伯，比如攻擊時不斷跳出的miss，都是游戲的即時良性反饋肄程，讓我們不斷受到激勵锣吼，即使失敗，我們也能快速的知道哪里存在問題蓝厌，需要提升等級玄叠？命中率？還是某個元素抗性等拓提，這就給了我們繼續(xù)玩下去的動力读恃。而在現(xiàn)實生活中，想要得到真實的反饋都是很難的代态，我每天讀書寺惫，什么時候能達到認知升級，我日夜鉆研胆数，在業(yè)內(nèi)同行中到底是個什么水平肌蜻，這些都很難得到準確的反饋，更不要說即時的反饋必尼，讓人常常充滿無力感蒋搜。
更低成本的試錯篡撵，游戲失敗，只需要點個重新開始豆挽，浪費一點點時間和游戲里的廉價資源育谬，這就讓游戲參與者不需要背負沉重的心理負擔，在現(xiàn)實當中帮哈，失敗的代價常常令人不堪承受甚至是致命的膛檀。與此同時，不斷積累的小成功會給我們的大腦充分的正面反饋娘侍。我們的大腦很喜歡這種完成任務就能立刻獲得獎勵的模式咖刃，在這個過程里，大腦會釋放出一種化學物質(zhì)憾筏，叫多巴胺嚎杨，這種化學物質(zhì)會讓我們感到心情愉悅。btw氧腰，跑步也是能夠讓人產(chǎn)生大量多巴胺的項目枫浙，所以有跑步成癮的說法。
自愿參與古拴，沒有人會逼著我們玩游戲箩帚，我們因為好奇和熱愛而加入，想退出黄痪，隨時都可以紧帕。游戲的目標、規(guī)則和反饋系統(tǒng)满力，都建立在玩家是自愿玩游戲的基礎上焕参，這樣才能夠保證玩家的高度投入和退出自由。但是寫作業(yè)油额、工作叠纷、干家務這些事情，肯定不能隨隨便便撂挑子說我不干了潦嘶。而且在這種自愿參與的游戲環(huán)境中涩嚣，人和人之間的關系更真實，更平等掂僵，更沒有壓力感航厚。
所你也就出現(xiàn)了游戲上癮，如何不成為游戲的奴隸锰蓬，從根源上真正擺脫游戲成癮幔睬，從而確保自己的身心健康和生活正常，一味地對游戲圍追堵截并不可取芹扭，更聰明的辦法是換個角度想一想麻顶，能不能把游戲吸引人的方法赦抖，用到學習和真實的生活中呢？
比如主動給自己生活中添加一些游戲化的機制辅肾，從而激發(fā)參與感队萤。比如跑步app的跑量累計功能就足以成為跑者們炫耀和攀比的依據(jù)；比如有個app叫專注森林矫钓，你要做一件事情之前要尔，設定一個時間，這時候手機就會幫你種下一顆種子新娜，在規(guī)定的時間內(nèi)會變成一棵樹赵辕。比如說用一個小時來看書，這一小時里你就不能玩手機杯活，你一玩手機匆帚，這棵小樹就死掉了。如果你成功地實現(xiàn)了專注旁钧，而且當你專注的次數(shù)越來越多，你的森林就會越來越旺盛互拾。最后你的虛擬森林歪今，還可以在現(xiàn)實生活里兌換真正的樹苗，捐給干旱地區(qū)颜矿。這就把一件枯燥的事情賦予了有意義的色彩寄猩，讓我們并不覺得在做一件痛苦的事情。
比如我們可以給自己增加即時反饋系統(tǒng)骑疆，用番茄工作法去設定學習目標田篇，沒完成一個25分鐘的番茄時間，就給自己一點小獎勵箍铭，就像游戲里通關一樣泊柬，積累小進步，終會大成功诈火，比如在游戲里兽赁，你想要得到一件頂級裝備，一定是前期一點點積累冷守，當自己等級足夠高刀崖，裝備比較好了，操作比較熟練了拍摇，才可以加入優(yōu)秀的團隊亮钦，通過磨合，參與團隊活動充活，拿到最牛的裝備蜂莉，這個過程其實就是一個積累小進步蜡娶，取得大成功的過程。那學習會不會變得更快樂呢巡语？
比如應用游戲化的團隊機制翎蹈。游戲比一般的社交軟件、網(wǎng)站男公，更能鼓勵人們與陌生人交流荤堪，因為大家都是游戲玩家，有很多可以交流的話題枢赔。游戲玩家也會形成自己的社交群體澄阳，它帶來的好處是讓玩家有歸屬感，更加團結(jié)踏拜，提升凝聚力碎赢，有效預防孤單和疏離。再這樣的社群里每個人都不做作速梗、自然真實肮塞，不需要掩飾。自己給自己的幸福感是主觀的姻锁，而別人對自己的認可更長久枕赵，我們很多時候?qū)ψ约旱脑u價也是從別人的反應中得到的。這些來自別人的更客觀的激勵位隶，能夠容易讓自己接納拷窜。時下流行各種書友會、興趣俱樂部涧黄，大家有共同語言篮昧，身份上也沒有高低尊卑，自愿參與笋妥，自愿離開懊昨，在一起獲得新知也會得到快感。其實公司挽鞠、班級都可以是一個社群平臺疚颊，大家作為社群的成員，有著共同的目標信认，也就是公司的愿景材义，大家把這些目標完成，就能獲得報酬嫁赏，就相當于游戲中的反饋其掂。
比如游戲的長期主義。大多數(shù)人在游戲中很難一鳴驚人潦蝇，都是靠日積月累款熬，通常游戲里最牛的那些人深寥，除了天生富二代之外，既不是運氣最好的贤牛，也不失技術最棒的惋鹅，而是那些堅持最久的人。現(xiàn)實生活也是如此殉簸，別總想著一飛沖天闰集，盡量讓自己延遲滿足，通過逆人性的修煉般卑，日拱一卒武鲁，積累復利，比如每天堅持讀書一小時蝠检，每天早起一小時沐鼠，這些事堅持下去就很了不起。
最后用更宏大的意義激勵生活叹谁。很多家長在批評孩子少玩游戲的時候都會說饲梭，天天玩游戲，有什么意義呢焰檩？考試有游戲這門課嗎排拷？游戲能讓你考第一嗎？到底有啥意思天天打打殺殺的锅尘。其實，游戲?qū)τ谕婕襾碚f真的很有意義布蔗。因為在游戲里藤违，我們幾乎是這個世界的中心，我們可以改變整個世界的架構纵揍。游戲也會給我們的行動找到一個很好的出口顿乒，比如說，統(tǒng)一世界泽谨、爭霸武林璧榄、拯救人類等等。也許在現(xiàn)實生活里吧雹，我們就是一個普普通通的人骨杂，過著平凡的生活，但是在游戲里就完全不一樣了雄卷，我們的行動也許就是在改變世界搓蚪。
那我們在生活里，怎樣才能夠獲得更多的意義呢丁鹉？作者說了妒潭，把自己的一些日常行為和一件超出自身的事情聯(lián)系起來悴能，事情越大，效果越好雳灾。有一個游戲叫《光環(huán)3》漠酿，在2009年4月的時候，這個游戲的玩家迎來了一個里程碑谎亩，游戲玩家殺死了100億個虛擬的敵人炒嘲。這場保衛(wèi)人類的虛擬戰(zhàn)爭，一共花費了565天团驱，玩家平均每天干掉1750個敵人摸吠，每分鐘12000個。這是個非常了不起的事情嚎花，在這場戰(zhàn)斗中寸痢，玩家們組成了地球上最大規(guī)模的“軍隊”，戰(zhàn)爭的勝利是他們共同努力的結(jié)果紊选，他們組成了輪班作戰(zhàn)的合作團隊啼止，他們呼吁玩家時的宣傳語是“他們把自己的使命視為一件緊急任務，我們知道兵罢，我們會完成屬于自己的那一部分献烦，你呢？”卖词，這樣的宣傳語巩那，就把玩家變成了拯救世界的重要人物，每個玩家也許就是一個平凡的上班族此蜈，但是在游戲里即横，他就是充滿熱血的超級英雄。在工作里裆赵，我們也可以給自己設置宏偉的目標东囚，這也就是我們說的愿景。讓我們覺得自己正在做偉大的事情战授，讓這個愿景推動我們前進页藻。
