乳腺癌已經(jīng)成為女性的第一殺手肛度，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計全球每年有120多萬，50多萬女性死于乳腺癌投慈，相當(dāng)于每一分鐘都有一人死亡承耿，最新數(shù)據(jù)每26秒可查出一位，這個數(shù)據(jù)在中央4臺欄目也曾多次報道伪煤！

在中國加袋，每年也有20多萬女性患乳腺癌，4萬多女性死于乳腺癌抱既，在全球居高目前上海的乳腺癌發(fā)病率居全國之首职烧。據(jù)衛(wèi)生部門發(fā)布的數(shù)據(jù)，中國乳腺癌每年以3.7-3.8%的速度在遞增，成為近10年以來增長速度最快的一種癌癥蚀之。近10年乳腺癌發(fā)病率增長了37.8%跋理。

乳腺癌已經(jīng)不是女性的專利了，男性患乳腺癌的也屢見不鮮恬总，2011年4月20日就刊登了疾控中心發(fā)布的數(shù)據(jù)前普，查出了7例男性乳腺癌，最大年紀(jì)的77歲壹堰，通過這些數(shù)據(jù)跟案例表明校套，乳腺疾病已經(jīng)非常嚴(yán)重影響到女性健康。

專家警告：每4個乳腺增生患者就有一個可能成為乳腺癌榛臼！女性如不能在乳腺增生初期加以正視和治療霞玄，最終可能會以生命作為代價！乳房對于女人來說谆焊，不僅關(guān)乎自信美麗惠桃，更是關(guān)乎生命！

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1：消除乳腺寶典課程

2：合適乳腺病中草茶飲

中國乳腺癌發(fā)病呈“雙高”現(xiàn)象罐孝，且：高擴(kuò)張呐馆、高復(fù)發(fā)、高致殘莲兢，低齡化汹来。4%的乳腺增生久治不愈會導(dǎo)致乳腺癌，70%的乳腺腫塊會引發(fā)乳腺癌改艇，而且乳腺癌前期很隱秘收班，故乳房保養(yǎng)一定要提前做，給自己的乳房提前買份保險谒兄！關(guān)愛乳房健康摔桦，從康體膏開始！祝天下所有女人擁有一個健康舵变、美麗酣溃、迷人的乳房，做幸福女人纪隙！

日常保健乳房的方法——

1赊豌、注意乳房的清潔

女人要經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部绵咱，這一點對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要碘饼。

2、保持端正的姿勢

行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)艾恼，特別是不能含胸住涉，應(yīng)挺胸、抬頭钠绍、收腹舆声、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出柳爽，女性的風(fēng)采充分展示媳握。

3、定期對乳房實施自我檢查

定期到屃赘科醫(yī)生處做乳房部的體格檢查蛾找，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時赵誓，應(yīng)及時就診打毛，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病俩功。

4幻枉、定期做經(jīng)絡(luò)疏通

中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢绑雄，導(dǎo)致毒素淤積展辞，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)万牺，你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

5洽腺、經(jīng)常泡泡熱水澡

專家說“女人最不能錯過的健康保養(yǎng)方法就是——泡澡”脚粟。泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝，疏通全身的經(jīng)絡(luò)蘸朋，適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M(jìn)你體內(nèi)的血液循環(huán)核无，幫你擴(kuò)張毛孔，將身體中蓄積的毒素排出體外藕坯。

6团南、穿對內(nèi)衣

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在25~45歲的女性當(dāng)中炼彪，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病吐根，而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以辐马，根據(jù)自己的胸圍大小拷橘，選擇一款合適自己的內(nèi)衣，也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。

7冗疮、保持樂觀積極的心態(tài)

女性健康專家指出萄唇，女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己保持平和的心態(tài)术幔，學(xué)會放松另萤，不要長時間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的身心健康诅挑，和情緒平衡四敞，多吃一些營養(yǎng)品，平衡體內(nèi)乳房激素揍障，這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的目养。

8、每天到戶外步行1小時

體育運動是幫女人呵護(hù)乳腺健康毒嫡，預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一癌蚁。而在所有的運動項目里，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行兜畸。女人只要每天都能堅持步行1個小時努释，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以咬摇，想要讓你的乳房更加挺拔健康伐蒂，快快出門走起來吧。

9肛鹏、合理膳食

營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)逸邦，尤其對于女人來說，飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌在扰，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一缕减。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食芒珠，不要暴飲暴食桥狡。

另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果皱卓，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧裹芝，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)娜汁，還有最重要的植物粗纖維嫂易。

10、保持正常的體重

很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系存炮。都說減肥是女人的終身事業(yè)炬搭，對于女人來說蜈漓，保持的正常體重是非常重要，過于肥胖會引發(fā)各種身體問題宫盔，疾病問題融虽，當(dāng)然也會波及乳房健康，所以灼芭，保養(yǎng)乳房要做的第一件事情有额，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡彼绷，這樣不僅能為女人增加無限的魅力巍佑，還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。

研究證明寄悯，乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系萤衰，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以猜旬，預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重脆栋，不能過胖。