還有四個(gè)寶葫蘆氓奈。
脂肪翘魄，蛋白質(zhì)，碳水化合物提供我們需要的能量后并不是直接就能吸收舀奶，它們要經(jīng)過其他的營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化才能合成為細(xì)胞需要的養(yǎng)料暑竟。
這兩個(gè)負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)化的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素和礦物質(zhì)。
人體需要的維生素和礦物質(zhì)并不多育勺，但是少一樣都會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)素的轉(zhuǎn)化光羞，比如經(jīng)常的缺鈣，我們就會(huì)買些鈣片吃怀大，但是似乎效果并不好纱兑。還有的會(huì)缺鋅缺鐵等癥狀，但買些單一的產(chǎn)品補(bǔ)充時(shí)都不是很有效化借，這是因?yàn)橹挥型瑫r(shí)綜合的補(bǔ)充這些微量元素潜慎，它們才會(huì)協(xié)同作戰(zhàn)，起到積極轉(zhuǎn)化吸收的作用蓖康。
正確的方法還是從飲食中獲取铐炫，水果蔬菜，干果五谷中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)蒜焊，每天是否能都吃到這些食物很關(guān)鍵倒信。
但是，恰恰因?yàn)橹R(shí)的缺乏泳梆，很多父母并沒有吃這些的習(xí)慣鳖悠，他們喜歡大魚大肉，喜歡飲料牛奶优妙，有的從來都不喜歡喝粥乘综，導(dǎo)致他們的孩子也是這樣，喜歡肯德基喜歡紅燒肉卻不喜歡青菜豆腐套硼，很多孩子從小體型肥胖卡辰，都與這種不良飲食習(xí)慣有關(guān)。
問起父母孩子為什么會(huì)這樣邪意？她會(huì)說孩子就這個(gè)習(xí)慣我有啥辦法九妈。呵呵，誰給孩子養(yǎng)成的這種習(xí)慣呢雾鬼？
已經(jīng)有這種習(xí)慣的孩子怎么辦萌朱？首先還是改變你的飲食習(xí)慣，將蔬菜進(jìn)行花樣搭配呆贿，紅黃綠顏色誘人嚷兔，再加上調(diào)味森渐，色香味俱佳的時(shí)候，孩子還是愿意吃的冒晰。其實(shí)外面很多小吃就是依仗的調(diào)味品同衣，燒烤如果不放那些誘人的調(diào)料，誰會(huì)去吃呢壶运？
水果可以做成果汁耐齐，混合搭配起來，慢慢將孩子腸道內(nèi)的菌群調(diào)整過來蒋情，他就會(huì)慢慢喜歡蔬菜水果了埠况。你以為是孩子饞肉嗎？那只是他腸道里的有害菌喜歡酸性食物發(fā)出的信號(hào)而已棵癣。
關(guān)于腸道菌群的一些知識(shí)我們會(huì)在后面講的膳食纖維這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素時(shí)普及辕翰，很重要。現(xiàn)在的很多便秘腹瀉發(fā)燒感冒都與腸道菌群有關(guān)狈谊。
另一個(gè)就是父母?jìng)兿矚g購(gòu)買一些補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅類的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品喜命，可以買但建議不要購(gòu)買單一性的或者化學(xué)合成的。
微量元素要全面補(bǔ)充才有效河劝，還要是從植物中提取的壁榕，人類科技發(fā)展是很快，但越來越多的化學(xué)合成物對(duì)人體是有害無益的赎瞎。必定人體細(xì)胞需要的是自然界中的各種物質(zhì)牌里。
在一個(gè)很重要的就是我們的六大排毒管道都非常需要維生素和礦物質(zhì)。這些管道中的一些細(xì)胞如果缺少微量元素务甥，它們的戰(zhàn)斗力和再生能力就會(huì)降低牡辽，比如淋巴系統(tǒng)，所有細(xì)菌病毒侵入人體后缓呛，攻占一道道防御后催享，淋巴細(xì)胞將會(huì)起到最后的決戰(zhàn)。這時(shí)我們大量的戰(zhàn)士與敵人進(jìn)行戰(zhàn)斗的時(shí)候哟绊，最需要的是什么？當(dāng)然是糧食彈藥是不是痰憎？維生素礦物質(zhì)就是淋巴細(xì)胞需要的補(bǔ)給票髓。
孩子感冒發(fā)燒時(shí)有的父母會(huì)給孩子燉肉燉骨頭做一大堆好吃的，但是恰恰是在給細(xì)胞們?cè)黾恿素?fù)擔(dān)铣耘，這時(shí)應(yīng)該是清湯水果蔬菜而不是大魚大肉洽沟。
并且這時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些綜合性的營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)起到積極的作用，吃藥輸液都是不明智的做法蜗细，你想想裆操，細(xì)胞戰(zhàn)士們正和敵人戰(zhàn)斗呢怒详，刷，進(jìn)來一些不明物質(zhì)踪区，很快把病菌消滅了昆烁，但是這些藥物分不清好壞啊缎岗！殺死病菌的同時(shí)也會(huì)殺死免疫細(xì)胞静尼，這就是為什么越吃藥輸液抵抗力越低的原因。
大部分癌癥患者很難治愈传泊，也是因?yàn)榛煼暖煂?dǎo)致身體免疫功能紊亂鼠渺，再也無力恢復(fù)各項(xiàng)身體機(jī)能，最后遺憾離開眷细。
維生素和礦物質(zhì)作為我們身體健康非常重要的兩個(gè)因素卻被忽視拦盹，究其原因還是這些知識(shí)沒有得到普及。
不管胖瘦溪椎，還是你經(jīng)常生個(gè)小病掌敬，都與這兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，你想想池磁，你吃的脂肪蛋白質(zhì)碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)不轉(zhuǎn)化就無法真正被細(xì)胞吸收奔害，自然就會(huì)形成脂肪堆積或形成廢物造成腸道菌群失調(diào)，有害菌多了自然就會(huì)引起各種疾病地熄。
而現(xiàn)實(shí)生活中我們的飲食習(xí)慣又不好华临，根本無法從三餐中獲取到足量的維生素和礦物質(zhì)，那形成各種不同的疾病也是不可避免的了端考。
有效管理好一日三餐做好營(yíng)養(yǎng)搭配雅潭，適當(dāng)補(bǔ)充一些含維生素礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素，目前是最有效的解決方法却特。
各位父母扶供，今天你知道它們的重要性了，還會(huì)不管不顧給孩子亂吃亂喝嗎裂明？
本集就先到這里椿浓，我們只是用比較通俗的說法讓大家了解這些知識(shí)，不代表學(xué)術(shù)和權(quán)威闽晦，你只要明白受益即可扳碍。
最后一集將會(huì)講到最后兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維和水仙蛉。它們兩個(gè)的奧秘更是很多父母所不知笋敞。敬請(qǐng)關(guān)注，謝謝荠瘪！
