片段5?九宮格
這個(gè)九宮格，你知道為什么這么排列嗎?”“不知道倡鲸」┖浚”小強(qiáng)無(wú)奈地?fù)u搖頭∏妥矗“這九宮格就像是一個(gè)人克滴。”老付在九宮格的中間畫(huà)了一個(gè)人优床，然后接著解釋劝赔。“人腳下踩著的是三個(gè)根基胆敞，包括健康着帽、財(cái)務(wù)杂伟、社交。你沒(méi)健康不行吧仍翰，病床上躺著啥也做不了赫粥。你沒(méi)錢(qián)不行吧，吃喝拉撒歉备、生老病死傅是，哪個(gè)不需要錢(qián)?你沒(méi)朋友不行吧，孤獨(dú)終老太可憐了蕾羊⌒剩“人左右手握著的是工作和生活的平衡，兩手抓龟再，兩手都要硬书闸。“人頭頂上是三種享受利凑，學(xué)習(xí)過(guò)程中的成長(zhǎng)享受浆劲，體驗(yàn)突破的愉悅享受，還有休閑娛樂(lè)的放松享受哀澈∨平瑁”
【I便簽】
【what】上周我的精神狀態(tài)非常不好，整個(gè)人特別疲乏割按，什么都不想做膨报。這兩天好點(diǎn)了之后，我做了關(guān)于emo的復(fù)盤(pán)：
發(fā)生了什么emo會(huì)來(lái)适荣？emo會(huì)感覺(jué)到我在召喚他现柠？
（1）當(dāng)我在床上躺了一天的時(shí)候，emo會(huì)來(lái)提醒我弛矛，該起床動(dòng)一動(dòng)了够吩。
（2）當(dāng)我感覺(jué)到熬夜、夜宵太傷身丈氓，我卻控制不住自己的時(shí)候周循，emo也會(huì)來(lái)提醒我，讓我不要再繼續(xù)這樣下去了万俗。
（3）當(dāng)我感覺(jué)到跟某人交往很內(nèi)耗鱼鼓、傷身的時(shí)候，emo會(huì)來(lái)提醒我该编，不要再繼續(xù)跟這個(gè)人交往下去了迄本。
（4）當(dāng)我在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)上忙碌異常，忽略了本心的時(shí)候课竣，emo會(huì)來(lái)提醒我嘉赎，要注意聚焦在真正的目標(biāo)上置媳。
可見(jiàn)，我陷入emo的原因公条，是我過(guò)于投入精力和時(shí)間到學(xué)習(xí)成長(zhǎng)上拇囊，忽略了身體健康，又在人際社群上受挫靶橱。
【why】當(dāng)我們的精力和時(shí)間集中在九宮格的某一個(gè)或某幾個(gè)格子里寥袭，卻不注重其他格子時(shí)，人生就會(huì)失去平衡关霸，輕則陷入負(fù)面情緒之中传黄，重則一蹶不振，覺(jué)得人生苦難重重队寇，悲觀厭世膘掰。
【how】那么，如何讓自己的人生保持平衡呢佳遣？
1.抓住判斷時(shí)機(jī)：抓住2個(gè)時(shí)機(jī)识埋，對(duì)照“九宮格”進(jìn)行平衡狀態(tài)的判斷。
（1）設(shè)定人生一年以上目標(biāo)時(shí)零渐，要進(jìn)行判斷窒舟。
（2）每季度要及時(shí)回顧自己當(dāng)季度的狀態(tài)，進(jìn)行判斷诵盼。
2.判斷平衡狀態(tài)：根據(jù)九宮格內(nèi)容的多少惠豺，判斷自己是否失衡。
（1）是：九宮格中的內(nèi)容集中在1個(gè)或幾個(gè)格子之中拦耐。
（2）否：九宮格中的內(nèi)容平均分布在各個(gè)格子之中耕腾。
3.調(diào)整狀態(tài)平衡：針對(duì)數(shù)量≥3條的格子见剩，要進(jìn)行削減杀糯，對(duì)于數(shù)量為0-1的格子，要進(jìn)行增加苍苞。
【where】這種方法固翰，適合于3個(gè)月以上對(duì)自己生活目標(biāo)的制定和生活狀態(tài)的回顧。
【A1】
【故事】前天羹呵，我開(kāi)始重新運(yùn)用flomo筆記app做筆記骂际，但是一時(shí)找不到合適的標(biāo)簽。突然我看到了“人生平衡九宮格”冈欢，覺(jué)得這個(gè)分類(lèi)特別能囊括自己關(guān)心的事情和想記錄的事情，幫助自己活得更好。于是我做了3個(gè)基本標(biāo)簽：基石常遂、平衡、享受柠贤。又分別在這3個(gè)標(biāo)簽下做了細(xì)分。
1.基石：（1）健康（2）財(cái)富（3）社交
2.平衡：（1）工作（2）家庭
3.享受：（1）學(xué)習(xí)成長(zhǎng)（2）體驗(yàn)突破（3）休閑娛樂(lè)
這樣打好標(biāo)簽之后类缤，我在flomo筆記里面記錄的各種筆記都能找到相應(yīng)的分類(lèi)臼勉，我也更有自信讓自己的人生更“平衡”了。
【反思】
1.我以前的筆記都亂糟糟的餐弱，想記的時(shí)候嫌麻煩宴霸，想用的時(shí)候又找不到、用不上膏蚓，于是我很長(zhǎng)一段時(shí)間以內(nèi)放棄了記電子筆記瓢谢。
2.通過(guò)選擇合適的筆記工具——flomo筆記，一種卡片記錄的方式降允，我記錄筆記變得方便了恩闻；通過(guò)給筆記打標(biāo)簽，特別是打的這個(gè)標(biāo)簽是成體系剧董、有邏輯幢尚、對(duì)我掌握人生平衡確實(shí)有幫助的，我覺(jué)得今后再面對(duì)同樣的問(wèn)題的時(shí)候翅楼，我能更方便的調(diào)取既往的經(jīng)驗(yàn)尉剩。
3.我通過(guò)記錄筆記的數(shù)量和內(nèi)容，每個(gè)季度也能回顧一下我在哪一塊投入的時(shí)間和精力最多毅臊，從而提醒自己要注重“人生平衡”理茎。
