給你分享一個(gè)消除焦慮的方法：
1扰楼、坦然面對(duì)事情的全部呀癣，設(shè)想它最壞的結(jié)果是什么。
2弦赖、做出最壞打算后项栏，在必要的時(shí)候喲勇敢接受它
3、集中時(shí)間和精力蹬竖，改變最壞的結(jié)果沼沈。
如果我們一直讓自己處在焦慮中，根本無(wú)助于解決這個(gè)問題币厕，一旦憂慮發(fā)生列另，思緒就會(huì)混亂，我們很多人不愿意接受最壞的結(jié)果劈榨，不愿意竭盡全力去挽回访递，一直活在憂慮中。
比如考試失利同辣，升職失敗了拷姿，錢財(cái)被騙了，最壞的結(jié)果是什么旱函，考試失利不及格响巢，不至于退學(xué)吧，升職失敗了棒妨，不至于被開除了踪古，錢財(cái)被騙了，至少人是健康的券腔，失去的錢財(cái)還可以掙回來(lái)伏穆。
生活中，其實(shí)除了生死纷纫，都是小事枕扫，要學(xué)會(huì)去面對(duì)，做最壞的打算辱魁，不要為打翻的牛奶哭泣烟瞧。
改變心態(tài)诗鸭，和焦慮再見，活在當(dāng)下去做好當(dāng)下的事参滴！
