日期：2021.03.20

【人物學(xué)習(xí)】

寶琴：紅樓夢(mèng)人物扫倡，寶釵的堂妹熟空。

寶琴的一出場(chǎng)陨界，就驚呆了所有人。大家吃驚于竟然有比寶釵還更優(yōu)秀的人物痛阻，美的讓人挪不開眼。丫頭也說跟水蔥一樣腮敌，也就是嫩的要掐出水來阱当。賈母也想要將寶琴許給寶玉，只可惜人家已經(jīng)有了媒約糜工。賈母變讓王夫人認(rèn)為干女兒弊添，可見飽經(jīng)世故的賈母看到寶琴是多么的喜愛。竟勝過了寶釵捌木，沒見的人兒也覺得驚奇油坝，都想要見下。所以，寶琴也是紅樓第一美人兒澈圈。

雖然寶琴并不是金陵十二釵主角彬檀。但她的出現(xiàn)，就如同新學(xué)期開學(xué)瞬女，小鮮肉小鮮花們的出現(xiàn)窍帝，總給學(xué)校帶來了新生力量和一種活力，帶來了新一輪的生機(jī)感诽偷。知書達(dá)理坤学，溫文爾雅，又美麗動(dòng)人报慕，感覺真的是及黛玉深浮、寶釵的優(yōu)點(diǎn)與一體∶吒裕或許飞苇，沒有人不好奇怎么會(huì)有這么樣的人啊。

細(xì)細(xì)品讀洋闽，才知道說玄柠，寶琴也是世家都給皇帝購買各種物資，小時(shí)候就跟著父親去過國外诫舅，見識(shí)廣博羽利，因而顯得尤為的突出。不僅僅是外在的美麗刊懈，更加是讀萬卷書这弧，行萬里路的實(shí)質(zhì)所體現(xiàn)。也是與其他人區(qū)別的地方虚汛。院子里的姑娘們都沒法隨便走動(dòng)自然不會(huì)行萬里路了匾浪。

所以，雖然短暫出場(chǎng)卷哩，卻不由地讓人贊嘆蛋辈。山外有山，天外有天将谊。我們畢生又能夠見多少人呢冷溶。所以，或許還有更多似寶琴的人物尊浓。我們卻以為現(xiàn)有的就已經(jīng)是所有而禁錮逞频。所以要開拓眼界。另一個(gè)角度就是栋齿，提升內(nèi)在的美苗胀，要見多識(shí)廣襟诸，而不僅僅是停留在自己的小圈子里舒適度日。

【作品學(xué)習(xí)與讀書】

薩古魯：五個(gè)實(shí)用生活智慧基协，幫你保持心情舒暢

提示1 使用你的身體

Sadhguru（薩古魯）：本質(zhì)上歌亲，人體會(huì)分配一定的能量給活動(dòng)，一定的能量給智力堡掏，一定的能量給情感应结。就像這樣，各種各樣的分配泉唁，如何分配也因人而異鹅龄。但是通常，特別是分配給身體活動(dòng)和情緒維度的能量亭畜，這兩樣是在當(dāng)今社會(huì)完全沒有被利用到的扮休。相信我，這是抑郁的主要原因拴鸵。

所有被帶到我面前患有各種精神疾病的孩子玷坠，我告訴他們做的第一件事就是做他們喜歡的運(yùn)動(dòng)，游泳劲藐、網(wǎng)球等等八堡，還有音樂等等。你將這兩樣?xùn)|西帶入他們的生活聘芜，三個(gè)月之內(nèi)大部分的孩子兄渺，80-85%的孩子們都會(huì)恢復(fù)得非常好。因?yàn)槿绻麄兊那榫w維度沒有得以表達(dá)汰现，物質(zhì)身體也得不到充分地使用挂谍，他們必然會(huì)抑郁。

提示2 與自然連接

Sadhguru（薩古魯）：加上身體沒有充足的運(yùn)動(dòng)瞎饲，他們勢(shì)必變得抑郁口叙。如今情況變成這樣了，日出就是人們?cè)谑謾C(jī)上看日出嗅战，日落就是人們?cè)谑謾C(jī)上看日落妄田，是嗎？與所有支撐并管理著我們生命的事物失去連接驮捍，將會(huì)是未來嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)疟呐。

但是如果你有孩子，有件事你是可以做的：到了假期厌漂，不要帶他們?nèi)ッ腺I、班加羅爾斟珊、迪拜這類的地方苇倡，就帶他們?nèi)擦掷镒咦吒恢健；蛘邘麄儎澬〈冀罚蚱渌魏涡枰佑|大自然的地方晓褪。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們變得多么興奮，多么投入综慎。你需要明白涣仿，你的身體、心理和身心健康很容易管理示惊，前提是你接觸水好港、土壤、日照等這類自然元素米罚。接觸得越多钧汹，你在身體和心理上就越平衡。這必須發(fā)生在每個(gè)人身上录择。

提示3 食用能提升頭腦性能和穩(wěn)定度的食物

Sadhguru（薩古魯）：在這個(gè)國家拔莱，我們這樣飲食：如果你只是從事體力勞動(dòng)，你有一種吃法隘竭；從事腦力勞動(dòng)塘秦，你又有另一種吃法。但是今天沒有人活是在這種情況下动看。我們的身體和頭腦都必須敏銳尊剔，難道不是嗎？那個(gè)只做體力或只做腦力勞動(dòng)的時(shí)代已經(jīng)過去了弧圆，我們所有人的身體和頭腦需要都好赋兵，所以吃對(duì)食物變得非常必要。

特別是某些食物非常具有悅性搔预，比如說冬瓜霹期。如果你每天飲用一杯冬瓜汁，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)拯田，很明顯地历造，你才智的敏銳度會(huì)自行提升，你的頭腦會(huì)比現(xiàn)在敏銳得多船庇。特別是孩子們必須要飲用冬瓜汁吭产。你會(huì)明顯地發(fā)現(xiàn)每天飲用冬瓜汁后，你的頭腦似乎更加的清晰和敏銳鸭轮。在飲用冬瓜汁幾周后臣淤，就會(huì)非常明顯。如果你喝咖啡窃爷，它會(huì)給你令人焦躁不安的能量邑蒋。你飲用一杯冬瓜汁姓蜂，它給你巨大的能量，同時(shí)又讓你保持非常非常的平靜医吊。

每日食用蜂蜜對(duì)你非常好钱慢，特別是如果你家里有孩子。將蜂蜜文化作為你日常生活的一部分卿堂，心理穩(wěn)定束莫、身體健康、活力度等所有這些方面，僅僅通過每天食用蜂蜜就可以得到極大的提高。

提示4 保持結(jié)腸的干凈

Sadhguru（薩古魯）：你知道嗎只冻，無論身體進(jìn)行什么樣的清潔過程，無論是排便還是排尿挟裂，呼氣或者出汗，這些都是身體自我清潔的不同方式揍诽。在這些方式中诀蓉，不同的身體有不同的清潔效率。如果你非常健康并且在吃正確的食物暑脆，當(dāng)你排便的時(shí)候渠啤，你的結(jié)腸內(nèi)不該有任何東西留下，所有的東西都應(yīng)該被排空添吗。在瑜伽里沥曹，腸道清潔非常重要，否則它就會(huì)影響你的大腦碟联。真的妓美，你的腸道的不清潔與你的心理障礙是直接相關(guān)的。

在瑜伽對(duì)生命的理解中鲤孵，在你醒來后的20分鐘內(nèi)壶栋，如果腸道沒有徹底排空，那意味著你健康狀況不佳或者你正快速地趨近這種狀態(tài)普监。生理和心理都會(huì)出現(xiàn)問題贵试，它取決于你哪里最個(gè)方面更脆弱，最更脆弱的方面會(huì)先出問題凯正。如果你去看阿育吠陀醫(yī)生毙玻，不管你有是什么問題，首先他會(huì)給你清潔腸道廊散，因?yàn)楸３纸Y(jié)腸的干凈是非常重要的桑滩。

提示5 為幸福設(shè)計(jì)自我

Sadhguru（薩古魯）：現(xiàn)在你只有四樣你可以利用的東西，你的身體允睹、你的頭腦运准、你的情緒和你的能量往声。如果你管理好這四樣?xùn)|西，它們會(huì)為你創(chuàng)造出一定水平的生活戳吝。如果你有健康的身體，你會(huì)以一種方式生活贯涎。如果你有穩(wěn)定而敏銳的頭腦听哭，你會(huì)以另一種方式生活。如果你有穩(wěn)定而充沛的情感塘雳，你會(huì)以另一種方式生活陆盘。如果你有非常活躍败明，同時(shí)又很平衡的能量隘马，你會(huì)以另一種方式生活。

現(xiàn)在對(duì)于大多數(shù)在生活中處于不同活動(dòng)水平的人來說妻顶，他們需要這四樣都處在合理且良好的狀態(tài)酸员。所以“內(nèi)在工程”就是在試著滿足這種需求，為人們帶來身體的健康讳嘱，頭腦的平靜和喜悅幔嗦，情緒的穩(wěn)定和充沛，高度活躍的能量以及內(nèi)在的平衡沥潭。如果達(dá)成這一點(diǎn)邀泉，你就是一個(gè)全然活出生命的完整的人類了。

想要體驗(yàn)到完全的健康钝鸽，

我們的身體汇恤、頭腦、情感和能量

應(yīng)該是充滿生機(jī)與活力的拔恰。

內(nèi)在工程正是服務(wù)于此：

如何為自己帶來健康的身體因谎、

平靜且喜悅的頭腦、

穩(wěn)定且飽滿的情緒仁连，

以及活躍且平衡的能量蓝角。

如果這些都達(dá)到了，

你就可以活出完滿的生命

【思考】

套路：

其實(shí)套路多少有點(diǎn)貶義饭冬，感覺有點(diǎn)違心的要附和使鹅，或者追捧的感覺，在嚴(yán)厲的語言也要變得比較柔和的表達(dá)昌抠。因?yàn)槟鞘墙輳交贾欤鞘遣粫?huì)出錯(cuò)的保險(xiǎn)。

可其實(shí)炊苫，卻又有一種規(guī)矩在里面裁厅，不逾矩冰沙。

所以突然就想到《人性的弱點(diǎn)》里面講到的，用心执虹，真心的去贊賞的時(shí)候拓挥，套路也可以變成自己的風(fēng)格。而套路是基底袋励，沒有感情的侥啤。但改進(jìn)版可以融入自己的感恩在里面，變成自己的部分茬故。又不失規(guī)矩盖灸。就如同昨天和老師討論回復(fù)審稿人的意見的時(shí)候。

老師給了我很多的建議磺芭，但整體就是赁炎，態(tài)度要端正，回答要足夠自信钾腺，同時(shí)又回答了問題卻不踩到坑徙垫。

我是看到問題就直接作答的，但卻失去了整體的一種規(guī)矩格式感放棒。也就是某種回復(fù)套路松邪。如果你沒法說服對(duì)方，而且通常是幾乎不可能的哨查，那就要想別的辦法來滿足對(duì)方的自重感逗抑，而不是批判和辯論。因?yàn)檗q論寒亥，實(shí)在無法完整的得到對(duì)方的肯定和尊重邮府，反而讓對(duì)方更加厭煩自己。所以你看溉奕，不逾矩褂傀，卻又融入自己的部分，同時(shí)尊重對(duì)方的任何意見加勤，柔和的回答仙辟，便有以柔克剛之意，而沒有天僵硬的硬碰硬鳄梅。

所以叠国，便覺得套路也蠻好，有勝過無戴尸，至少還有所參考粟焊。而無卻是難的，而且創(chuàng)造到有，便有無數(shù)版本的更新迭代项棠，因而會(huì)在過程中存在各種各樣的問題悲雳。而套路之所以是套路，便是屢試不爽的招數(shù)香追。

【夢(mèng)境】

哈哈合瓢，做了個(gè)好神奇的夢(mèng)，和一個(gè)小伙伴拉手手透典。歪玲。。然后就忘記了掷匠。

【每日反思與改過】

昨天是第三天堅(jiān)持爬山看落日，加油岖圈，堅(jiān)持下去讹语。

昨天開晚組會(huì)，一起討論問題的時(shí)候蜂科，有時(shí)候并沒有聽明白顽决，卻不會(huì)主動(dòng)去問。反思了一下导匣，有時(shí)候會(huì)是自己有些好面子才菠，還有就是怕別人聽出了自己的不懂一樣，只是聽著贡定，沒法給出很好的建議赋访。其實(shí)反倒不好，隨時(shí)告訴自己說缓待，什么都不懂蚓耽，一點(diǎn)一點(diǎn)的問懂就好了，沒必要好像在聽卻似懂非懂一樣旋炒。

早起多睡了一會(huì)步悠，起來就很迷困，希望從明天起瘫镇，醒了就起鼎兽，而不是懶著不起床。