如何有效管理自己的能量脆烟？
一? 身體
養(yǎng)成良好作息時間：早7:30起 晚23:30休息
二? 情緒
1 腹式呼吸：
? 在要發(fā)脾氣時（尤其面對自己的家人）莽使，做3次腹式呼吸喘落，控制脾氣爆發(fā)荒叼；
? 生活中方妖，遇到不順心的人或事荤崇，工作中遇到難題拌屏，嘗試腹式呼吸，調(diào)節(jié)情緒术荤，以平和的心情對待倚喂；靜心處理。
2? 贊美別人
生活中不會刻意贊美誰瓣戚，但要遇到值得贊美端圈，打動內(nèi)心的朋友，一定不吝嗇自己的贊美子库；
? 平時生活中運用的很少舱权，因為非真誠的贊美，會覺得很假仑嗅，讓對方不舒服宴倍，也讓自己別扭张症；
? 對于這一點，要提高的是：在對待家人鸵贬，尤其老公俗他，要多贊美，少打擊阔逼，諷刺兆衅。其實他有蠻多優(yōu)點，但我總是只看到他的缺點嗜浮。
3? 三透鏡
? 反向鏡
在遇到?jīng)_突時羡亩，多換位思考，這點生活中運用很多周伦，也已養(yǎng)成習慣夕春，受益良多未荒。一換位专挪，很多煩惱，不順心片排，瞬間煙消云散寨腔。
? 長焦鏡
幾乎沒用過，應該在特定的一些事件上使用率寡，效果更好迫卢，如：失戀,情感危機，工作瓶頸期等,以后嘗試使用冶共；
? 因為很多問題乾蛤，沒有時間解決不了的。
? 廣角鏡
工作捅僵、生活中多總結(jié)家卖，多思考。吸取成功經(jīng)驗庙楚，總結(jié)失敗教訓上荡。有句話講“處處留心皆學問”。在今后多運用馒闷。尤其現(xiàn)在養(yǎng)小孩酪捡，每天忙忙碌碌，總覺得連思考時間也沒有纳账，正好借助俱樂部逛薇，好好梳理下自己（從習慣-生活-工作-人生目標、方向）疏虫。
