2019年的1月13日左敌，我們一群人，建了個微信群俐镐，叫做“每天一個俯臥撐”矫限，建群的目的，是為了找到方法一起持續(xù)健身佩抹，這一來叼风，我們每個人每天都做俯臥撐，至今已經(jīng)完成了整整5年共1827天棍苹。
記得那一天无宿，我們在小蔡同學(xué)那里相聚甚歡，小高同學(xué)說：“老丁枢里，你總是吹牛孽鸡，說帶大家一起鍛煉身體蹂午，光說不練，要咋整彬碱？”我說這個簡單豆胸，今天先建群，明天就開始干巷疼，規(guī)矩我來定晚胡，大家遵守就好了。
于是乎嚼沿，20個人的群就建起來了估盘，第二天也就開始打開，一直到今天骡尽。完成第一個五年計劃遣妥，我們又開始了下一個五年計劃。
從知道到做到很難爆阶。持續(xù)鍛煉身體燥透，這是很多人的目標(biāo)，但是一直就做不到辨图，包括我班套，我也做不到。
怎么辦呢故河？
受《微習(xí)慣》的啟發(fā)吱韭，那就從最小的做起，小到不可能做不到鱼的，小到不可能失敗理盆。只有這樣，才有可能繼續(xù)做下去凑阶。
很多時候猿规，我們的目標(biāo)，都是因?yàn)樘罅酥娉鳎痪唧w姨俩，因此總是興沖沖開始，在垂頭喪氣中又結(jié)束师郑。
一開始环葵，我定的群規(guī)則是：每天做至少一個俯臥撐，照片或者視頻發(fā)到群里打卡宝冕，如果當(dāng)天沒發(fā)张遭，視為沒有做，第二天要發(fā)200元的紅包到群里地梨，自己不能搶菊卷。
就這樣一個簡單的規(guī)矩缔恳，稍微做了些細(xì)化，一直用到現(xiàn)在的烁。
昨天群友聚會褐耳，大家都很開心。為什么呢渴庆？因?yàn)橥ㄟ^這樣一個小小的習(xí)慣铃芦，我們收獲了健康。
細(xì)細(xì)想開襟雷，一件事刃滓，一群人，一直做了5年耸弄，真不容易咧虎。
我們期待著下一個五年，大家一起计呈，繼續(xù)每天俯臥撐砰诵，繼續(xù)每天的健康好習(xí)慣。
每天做一個俯臥撐，做了5年打卡的心路
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