如果大家想要設(shè)定一個運動的目標(biāo)，我會推薦你去跑馬拉松。許許多多人都通過跑馬拉松來傳播健康的生活理念，也通過設(shè)立跑馬拉松的目標(biāo)來讓自己保持運動的習(xí)慣玖翅。
日本的知名作家村上春樹就有每年跑一次馬拉松的習(xí)慣，他甚至還參加過一百公里的超級馬拉松割以。
臺灣的馬英九先生也保持著跑步的習(xí)慣金度，至今已有40年。
其實我們跑馬拉松的重點不在于要跑多少公里严沥，而在于能不能夠持續(xù)去跑猜极，并且還把運動健康的理念傳播給更多人。
我還有另外一個神奇的本領(lǐng)消玄，就是教會大家在10分鐘之內(nèi)學(xué)會游泳跟伏。
游泳是和跑步同樣重要的運動項目扎筒。
但是游泳和跑步還不太一樣，很多朋友是在跑步之后覺得太累而不愿意跑酬姆，而游泳，很多人不去做的原因是由于對水的恐懼奥溺。
